विशेषज्ञ हर सुबह आपका बिस्तर बनाने के खिलाफ चेतावनी देते हैं

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हमें हमेशा बताया गया है कि बनाए रखने के लिए सबसे अच्छी आदतों में से एक है हर सुबह अपना बिस्तर बनाना, ताकि दिन की शुरुआत दाहिने पैर से हो सके। हालाँकि, गद्दे विशेषज्ञ अब सुझाव दे रहे हैं कि यह माना जाता है कि उत्पादक कार्य वास्तव में सबसे अच्छी बात नहीं हो सकती है जब आप पहली बार जागते हैं यदि आप अपना रखना चाहते हैं सबसे अच्छा गद्दा शीर्ष स्थिति में।

क्यों? इसका कारण यह है कि जैसे ही हम सोते हैं, हम बहुत सारा तरल पदार्थ (जैसे पसीना) खो देते हैं - प्रति रात लगभग 285 मि.ली. नींद परिषद. इसका मतलब यह है कि जब हम अपने तकिए तक अपने दुपट्टे खींचते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से उस सारी नमी को बंद कर देते हैं। और कुछ कारण हैं जो सही कदम नहीं हो सकते हैं।

हर सुबह बिस्तर बनाना चेतावनी

मार्टिन गिल, गद्दे विशेषज्ञ और खुदरा विक्रेता के एमडी और सो बिस्तर पर, बताते हैं कि, 'सुबह अपने बिस्तर बनाकर हम उस नमी में फंस रहे हैं और उसे जाने नहीं दे रहे हैं' वाष्पित हो जाता है, जो गद्दे के रेशों के भीतर समस्या पैदा कर सकता है, विशेष रूप से गर्म महीनों में जब हमें पसीना आता है अधिक।

'यदि नमी को वाष्पित होने का अवसर नहीं दिया जाता है - और गद्दे को साफ नहीं किया जा रहा है - तो यह बैक्टीरिया और कवक पैदा कर सकता है। इसका मतलब है कि न केवल आपका गद्दा अधिक समय तक नहीं टिकेगा, बल्कि यह गद्दे के मालिक को भी खतरे में डालता है स्टेफिलोकोकस, एंटरोकोकस और नोरोवायरस के संपर्क में, जिनमें से सभी गंदे गद्दे में पाए गए हैं।' हाँ!

ऐसे में अपना छोड़कर नर्म और बिस्तर के ठीक नीचे की ओर खींची गई कोई भी चादर एक बेहतर विकल्प है, ताकि आपकी चादरें और गद्दे रात की लंबी नींद के बाद सांस ले सकें।

यदि आप अपने बिस्तर को बहुत लंबे समय तक बिना बने रहने के विचार को सहन नहीं कर सकते हैं, तो विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि थोड़ी देर के बाद, आप इसे सुरक्षित रूप से फिर से बना सकते हैं।

गिल बताते हैं, 'एयरआउट होने के कुछ घंटों के बाद आपका बिस्तर बनाना ठीक रहेगा। गर्मियों के महीनों में हम अधिक तरल पदार्थ खो देंगे, इसलिए कूलर महीनों की तुलना में हवा को बाहर निकालने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। सुनिश्चित करें कि आपने खिड़की भी खोली है, ताकि हवा का संचार हो सके, क्योंकि यह प्रक्रिया के साथ गति करेगा।'

अपने गद्दे को यथासंभव लंबे समय तक अच्छी स्थिति में रखने के लिए, गद्दा विशेषज्ञ नियमित रूप से आपके गद्दे की सफाई करने की सलाह देते हैं, और अन्य सरल तरकीबें जैसे कि एक का उपयोग करना गद्दा रक्षक, अपने बिस्तर के लिनन को हर दो सप्ताह में धोना, और किसी भी दाग ​​​​पर धब्बा लगाना, जो कि स्क्रबिंग के बजाय दिखाई देता है।

हम अगली बार सुबह सबसे पहले अपना बिस्तर बनाने से पहले दो बार सोचेंगे।