आपका पर्यावरण आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

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यदि आप 100% महसूस नहीं कर रहे हैं, या आप अपने दिन में खुशी पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह पर्यावरण में बदलाव का समय हो सकता है। जहां हम अपना अधिकांश समय बिताना चुनते हैं और जिन लोगों के साथ हम इसे बिताते हैं, उनका हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। जब चीजें अस्त-व्यस्त हो जाती हैं तो इसका हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

अच्छी खबर यह है कि हम अपने पर्यावरण को बेहतर बनाने के लिए कुछ आसान कदम उठा सकते हैं। जब हम एक रट में फंस जाते हैं और कुछ छोटे बदलाव करते हैं, तो हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। निम्नलिखित युक्तियों को आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब आपका वातावरण आपकी ज़रूरत के अनुसार नहीं रह रहा है।

अपने घर में सकारात्मक बदलाव करें

वुडअप एकुपनेल

छवि क्रेडिट: वुडअप

क्या आप अपने रहने की जगह से खुश हैं? क्या यह आपको सहज और तनावमुक्त महसूस कराता है? यदि नहीं, तो आप कुछ आसान बदलाव कर सकते हैं। अपने घर को अव्यवस्थित करना एक अच्छी शुरुआत है, क्योंकि गंदगी से भारीपन और चिंता की भावना पैदा हो सकती है। अपने कमरे को थोड़ा प्यार दिखाएं, इसे बदलने के लिए कुछ सौंदर्य सुधारों के साथ। आपके स्थान में नई जान फूंकने के लिए पेंट की चाटना या कुछ सावधानी से लगाए गए पौधों से बेहतर कुछ नहीं है।

किसी भी स्थान को एक स्वच्छ, आधुनिक फिनिश देने के लिए, वुडअप के अकुपनल्स एक आदर्श जोड़ हैं। जब स्कैंडिनेवियाई, न्यूनतम शैली (साधारण जीवन के लिए बिल्कुल सही) की बात आती है तो बॉक्स को चेक करना, वे ध्वनि को भी कम करते हैं, जिससे आपके लिए आराम करने के लिए एक शांत जगह बन जाती है।

बाहर जाओ

हम में से बहुत से लोग सप्ताह के कम से कम भाग के लिए घर से काम कर रहे हैं, पूरे दिन घर के अंदर रहना आसान है, हमारी स्क्रीन पर घूरना। यह पहली बार में मजेदार था, लेकिन आपके पजामा में काम करने से इसका आकर्षण जल्दी खत्म हो जाता है। अपने दिमाग को साफ करने और प्रकृति के साथ रहने के लिए सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से बाहर यात्राएं करते हैं। दरवाजे से बाहर निकलें और कहीं नया चलने का प्रयास करें। यदि आपके पास पानी है, जैसे समुद्र, या नदी, तो आपको पानी की ध्वनि सुखदायक लग सकती है।

अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें

वुडअप एकुपनेल

छवि क्रेडिट: वुडअप

यदि आपके सबसे करीबी लोग नकारात्मक, गपशप करने वाले या तर्क करने वाले हैं, तो इसमें से कुछ बुरी ऊर्जा निस्संदेह आप पर बरसने वाली है। दूसरी ओर, यदि आप एक ऐसी जनजाति पाते हैं जो सकारात्मक, सहायक और दयालु है, तो यह आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगा।

इंटरनेट की ताकत का मतलब है कि समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ना अब पहले से कहीं ज्यादा आसान हो गया है। इसलिए, यदि आप वर्तमान में इस बात पर फिर से विचार कर रहे हैं कि क्या आपके सबसे करीबी और प्रिय व्यक्ति आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, तो यह समय उस बुक क्लब या स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने और चीयरलीडर्स के अपने सर्कल को खोजने का है।

आप अकुपनल्स के साथ अपने स्थान को कैसे बदल सकते हैं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, 'द ओरिजिनल स्लेट वॉल पैनल्स' पर जाएं वुडअप.

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