क्या सफाई की चिंता आपको रात में अच्छी नींद लेने से रोक रही है?

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एक तिहाई ब्रितानियों ने हाल के एक अध्ययन में खुलासा किया है कि वे सफाई कर्तव्यों की चिंता के कारण पूरी रात की नींद लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

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2,000 वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि हम में से कई घर के कामों की बढ़ती सूची के कारण सफाई से प्रेरित अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं। फ्रिज की व्यवस्था करना, लंच पैक करना और फर्श पर छोड़े गए जूतों को साफ करना देश को जगाए रखने वाले छोटे-मोटे काम हैं।

क्या आपको अपने घर की सफाई को लेकर चिंता है?

ब्रिट्स को किनारे पर रखने वाले अन्य कामों में कोट के हुक पर हिगलेडी-पिगल्डी के ढेर और दराज में रखे गए कपड़े शामिल हैं। साथ ही गंदे बर्तन और प्लम्पिंग तकिए।

अनुसंधान, द्वारा कमीशन किया गया DUNELM, यह भी पाया गया कि 64 प्रतिशत शाम को तब तक आराम नहीं कर सकते जब तक कि वे रात के खाने के बाद साफ नहीं हो जाते। १० में से तीन ने बाद में खाना खाने की बात स्वीकार की, क्योंकि वे खाना बनाना शुरू करने से पहले काम कर रहे थे।

डॉन हार्पर, टीवी चिकित्सक और जीपी बताते हैं, 'गंदगी के आसपास ध्यान केंद्रित करने या आराम करने की कोशिश करना कठिन हो सकता है, मैं पहली बार मानता हूं कि अव्यवस्था से घिरे होने पर मुझे आराम करना मुश्किल लगता है।

'बस यह ज्ञान कि दूर रखने के लिए व्यंजन हैं, टीवी के ऊपर धूल जमा होना या बनाने के लिए एक बिस्तर, वास्तव में हमारे तनाव के स्तर और समग्र खुशी को प्रभावित कर सकता है।

'यह एक ऐसा मुद्दा है जो वास्तव में लाखों ब्रितानियों की मानसिक भलाई को प्रभावित करता है और यह तथ्य कि यह नींद को प्रभावित कर रहा है डनलम के सर्वेक्षण के अनुसार, ब्रिटिश वयस्कों की संख्या एक राष्ट्र के रूप में दिए जाने से संबंधित है, हमें लगभग पर्याप्त रूप से बंद-आंख नहीं मिल रही है है।

डॉ डॉन हार्पर, जो हर हफ्ते लोगों को तनाव से संबंधित बीमारियों से पीड़ित देखते हैं, उनके पास सफाई की चिंता को कम करने के लिए कुछ तरकीबें हैं।

वह बताती हैं, 'जैसे ही आप इसे नोटिस करते हैं, गड़बड़ी को दूर करने के लिए कुछ मिनटों का प्रयास करें, बल्कि इसे तनावग्रस्त होने दें।'

'अपने घर में उन जगहों को साफ और साफ रखने को प्राथमिकता दें जो आपके आरामदेह अभयारण्य हों, उदाहरण के लिए, शयनकक्ष, रहने का क्षेत्र और स्नानघर ताकि आपके पास हमेशा आराम करने के लिए स्वर्ग हो।'

अध्ययन में पाया गया रसोईघर और लिविंग रूम चिंता का सबसे बड़ा कारण है। पांचवें ने स्वीकार किया कि उनकी रसोई की अलमारी अस्त-व्यस्त है, 78 प्रतिशत ने कहा कि वे किनारे के टुकड़ों को नजरअंदाज नहीं कर सकते।

हालांकि, एक चौथाई से अधिक लोग दावा करते हैं कि यह मास्टर बेडरूम है जो उन्हें सबसे अधिक तनाव का कारण बनता है। यह नींद पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

यह हमारी मंजिल है जो हमें हमारे में सबसे ज्यादा चिंता पैदा कर रही है बेडरूम. चार में से एक का मानना ​​​​है कि उन्हें हमेशा कुछ ऐसा मिल जाता है जिसे उनके बेडरूम के फर्श पर साफ करने की आवश्यकता होती है।

'फ्लोरड्रोब' तेजी से आम होते जा रहे हैं, जिन पर सर्वेक्षण में कहा गया है कि वे सप्ताह में कम से कम तीन दिन फर्श से तैयार होते हैं।

हालाँकि, ऐसा लगता है कि हमारी सफाई की चिंता इस बात से आ रही है कि दूसरे हमारे घर के बारे में क्या सोचते हैं। पांचवां ब्रितानी इस बात को लेकर चिंतित हैं कि उनके दोस्त और परिवार उनकी साफ-सुथरी आदतों और घर की शैली के बारे में क्या सोचते हैं।

केवल एक तिहाई से अधिक 'गंदा महसूस' करते हैं जब उनके घर में स्पिक और स्पैन नहीं होता है। जबकि 18 फीसदी गंदगी के ढेर से घिरे होने पर अपने ही घर में क्लस्ट्रोफोबिक महसूस करेंगे।

हालाँकि, कुछ अच्छी खबर है। सोशल मीडिया हमें सफाई में बेहतर बना रहा है। 29 प्रतिशत का मानना ​​है कि वे सफाई गुरुओं और श्रीमती हिंच, स्टाइल सिस्टर्स और मैरी कोंडो जैसे प्रभावशाली लोगों की बदौलत चीजों को साफ-सुथरा रखने में बेहतर हो गए हैं।

डनलम के डिजाइन निदेशक डेबी ड्रेक ने कहा, 'इस साल व्यावहारिक भंडारण समाधान एक शीर्ष प्रवृत्ति है, और बिक्री निश्चित रूप से श्रीमती हिंच जैसे प्रभावशाली लोगों द्वारा संचालित की गई है।

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क्या आप सफाई प्रेरित अनिद्रा से जूझ रहे हैं?