- घरेलू स्टाइलिंग टिप्स
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हमारी साक्षात्कार श्रृंखला में, हम अपने पसंदीदा ब्लॉगर्स और विशेषज्ञों से उनकी प्रवृत्ति की भविष्यवाणियों और शैलियों के बारे में बात करते हैं। यहां, हम सोक एंड स्लीप में खरीद और बिक्री के प्रमुख सारा स्मिथ से मिलते हैं
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1. हम दिन का एक बड़ा हिस्सा अपने बिस्तरों में बिताते हैं। हमारे स्वास्थ्य के लिए रात की अच्छी नींद कितनी महत्वपूर्ण है?
हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर में बिताते हैं। न केवल एक लंबे दिन के बाद स्विच ऑफ करना और आराम करना महत्वपूर्ण है, अनुसंधान ने बड़ी संख्या में स्वास्थ्य कारकों को दिखाया है जो हमें भरपूर आराम मिलने पर लाभान्वित करते हैं। अपने बिस्तर को बेहतर बनाने के लिए समय निकालें, क्योंकि शोध साबित करते हैं कि अच्छी नींद याददाश्त में सुधार करती है, आपको लंबे समय तक जीने में मदद करती है, वजन बनाए रखती है और आपके हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाती है।
2. आपको नए सीज़न के लिए तैयार करने के लिए स्प्रिंग क्लीन जैसा कुछ नहीं है। हमें अपने तकिए और दुपट्टे को कितनी बार धोना चाहिए?
मैं हमेशा एक तकिया और डुवेट रक्षक का उपयोग करने की सलाह देता हूं, जिसे आपको नियमित रूप से धोना चाहिए। मेरा सुझाव है कि आप 2 सेट में निवेश करें ताकि आप उन्हें साप्ताहिक वॉश के साथ घुमा सकें। रक्षक एक बाधा के रूप में कार्य करता है, आपके तकिए और डुवेट को गंदगी, पसीने और फैल से बचाता है। तकिए और दुपट्टे को कम से कम हर 6-12 महीने में धोना चाहिए। जबकि हमारे सभी उत्पाद घर पर वॉशर में धोए जा सकते हैं, आप वास्तव में हरा नहीं सकते a धोने की परेशानी को दूर करने के लिए पेशेवर सफाई और स्थायी आराम और गुणवत्ता सुनिश्चित करें उत्पाद। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि फिलिंग धोने के बाद पूरी तरह से सूख जाए ताकि फिल की गुणवत्ता से समझौता न हो, विशेष रूप से फेदर और डाउन पर।
3. हमारे गद्दे, डुवेट और तकिए को शीर्ष स्थिति में रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
मैं वास्तव में पर्याप्त रक्षकों का उपयोग करने के महत्व पर जोर नहीं दे सकता। यदि आप गुणवत्ता वाले उत्पाद में निवेश करते हैं तो सुरक्षात्मक परत आपको इसकी गुणवत्ता बनाए रखने में मदद करेगी। गंदगी, पसीने और फैल से रक्षा करना गद्दे, डुवेट और तकिए की चल रही ताजगी का समर्थन करता है, साथ ही प्रक्रिया को सरल बनाने की आवश्यकता को भी आसान बनाता है।
अपने बिस्तर को दैनिक आधार पर मोटा और प्रसारित रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। प्रत्येक सुबह तकिए और ड्यूवेट्स को मोटा-मोटा और हिलाएं, और हर चीज को रोजाना हवा दें। नहाते समय बिस्तर को वापस खींच लें और इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें। साफ-सफाई के बीच हर दो महीने में एक गर्म, उमस भरे दिन में बाहर निकलने से भी मदद मिलेगी - हालांकि ब्रिटिश मौसम के साथ हमेशा आसान नहीं होता है।
एक नया गद्दा खरीदते समय किसी भी फ्लिप या टर्निंग निर्देशों का पालन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सामग्री अपनी लंबी उम्र की रक्षा के लिए समान रूप से व्यवस्थित और वितरित हो। अपने गद्दे से चादरें नियमित रूप से वापस खींचने से गद्दे को हवा देने में मदद मिलेगी जिससे अतिरिक्त नमी वाष्पित हो जाएगी।
4. वसंत, और विशेष रूप से गर्मी, सबसे गर्म महीने हैं। हम चिपचिपी रात की नींद से कैसे बच सकते हैं?
सांस लेने वाले कपड़े और फिलर्स चुनना महत्वपूर्ण है - प्राकृतिक सामग्री हवा को बहने देती है, साथ ही ठंडी रात की नींद को बढ़ावा देने के लिए कई अन्य गुण होते हैं; रेशम, कपास और लिनन सभी त्वचा से नमी (पसीना) को चिपचिपा नींद से बचने में मदद करते हैं, जबकि ऊन से भरी हुई डुवेट रात भर शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है। जो लोग सिंथेटिक सामग्री पसंद करते हैं, उनके लिए कई विकल्प हैं जो सभी एक ठंडी रात की नींद को बढ़ावा देने के लिए काम करते हैं - मेमोरी फोम को ठंडा करने से लेकर प्राकृतिक / सिंथेटिक संयोजनों तक। हालांकि सभी सामग्रियों को समान नहीं बनाया गया है और बहुत सारी पसंद व्यक्तिगत पसंद के लिए नीचे आती है। आपके शयनकक्ष का तापमान, आप कैसे सोते हैं और यदि आप अपना बिस्तर साझा करते हैं, तो यह सब उस विकल्प पर प्रभाव डालेगा जो आपको सबसे अच्छा लगता है - हमेशा शोध करें जो आपकी नींद की शैली और बजट के अनुकूल हो।
आपके डुवेट के टॉग वैल्यू का आपके आराम के स्तर पर भी असर पड़ेगा, कम टॉग चुनें 2.5 और 4.5 के बीच का मान। अपने शयनकक्ष को 18 डिग्री पर रखने से भी की एक अच्छी रात का समर्थन करने में मदद मिलेगी नींद।
5. साल भर आराम के लिए हमें किस टोग का उपयोग करना चाहिए?
डुवेट की टॉग रेटिंग प्रदान किए गए थर्मल इन्सुलेशन के स्तर को संदर्भित करती है; टॉग जितना ऊंचा होगा, डुवेट उतना ही गर्म होगा। सर्दियों की गहरी, गहरी गहराई के लिए हमारे दुपट्टे एक उच्च गर्मी 2.5 tog से लेकर एक अति-गर्म आर्कटिक 18 tog तक हैं। एक असफल-सुरक्षित विकल्प के लिए हम एक ऑल-सीज़न डुवेट सेट में निवेश करने की सलाह देते हैं, जिसमें दो डुवेट होते हैं: एक 4.5 टॉग और एक 9 टॉग। व्यक्तिगत रूप से उपयोग किया जाता है, या संयुक्त रूप से आपके पास पूरे वर्ष सही डुवेट होगा।
6. सही गद्दा चुनने के लिए आपके क्या सुझाव हैं?
गद्दे कीमत, अनुभव, दृढ़ता और गुणवत्ता में नाटकीय रूप से भिन्न होते हैं, इसलिए यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए सही चुनें। ऐसे कई कारक हैं जो खेल में आते हैं: आपकी नींद की स्थिति, आपको कितना समर्थन चाहिए, आपको किस आकार की आवश्यकता है और निश्चित रूप से कोई व्यक्तिगत प्राथमिकताएं। एक अच्छा गद्दा आपको 7-10 साल तक चलना चाहिए, इसलिए यह सबसे बड़ा और सबसे अच्छा निवेश करने लायक है जो आप कर सकते हैं। अपने लिए सही प्रश्न चुनने के लिए स्वयं से ये प्रश्न पूछें:
1. आप किस पोजीशन में सोते हैं? इसका आपके द्वारा आवश्यक समर्थन पर असर पड़ेगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी रीढ़ की हड्डी को गठबंधन रखना होगा।
2. आपको कौन सा आराम स्तर पसंद है? कोर सपोर्ट स्ट्रक्चर पर फाइलिंग और लेयर्स आपके गद्दे का 'फील' बनाएंगे।
3. माप सही करें - हालांकि हमारे यहां यूके में बेड के लिए मानक आकार हैं, फिर भी अनियमित आकार के बेड फ्रेम में आना संभव है। मापें और सुनिश्चित करें कि आप अपने बेडस्टेड या दीवान में फिट होने के लिए सही आकार खरीदते हैं।
4. क्या आप एक साथी के साथ साझा करते हैं? यदि ऐसा है, तो आपको आप दोनों के अनुकूल गद्दे का चयन करना होगा, साथ ही यह सुनिश्चित करना होगा कि यह रात भर शरीर की गति आदि पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता रखता है।
5. आप कितना ले सकते हैं? जितना हो सके गद्दे पर खर्च करें। यह आपकी नींद की गुणवत्ता में एक निवेश है।
7. क्या आपके पास वसंत ऋतु में एक ताजा शयनकक्ष बनाने के लिए कोई सजावटी सुझाव है?
एक पूर्ण वसंत साफ से शुरू करें, अपना बिस्तर शामिल करें और अपने गद्दे को अच्छी हवा दें। अपने सामान को व्यवस्थित करने के लिए भंडारण समाधानों का उपयोग करके अपने कमरे को अव्यवस्थित करें।
कपास, लिनन या रेशम में बिस्तर लिनन का एक नया सेट एक ताजा एहसास पैदा करेगा। हमारे वसंत संग्रह में से चुनना समुद्र तट पर एक दिन से घर में भावनाओं और खुशी लाएगा।
शीतल, हवादार पेस्टल ग्रीन्स और नॉटिकल-प्रेरित ब्लूज़ को एक ठंडा और शांत तटीय अनुभव के लिए नाजुक और ताजा सफेद रंग के साथ जोड़ा जाता है। यह आश्चर्यजनक है कि बिस्तर लिनन का एक ताजा सेट पूरे कमरे में क्या अंतर ला सकता है!
8. क्या आपके पास सोने से पहले आराम करने और आराम करने के लिए कोई सुझाव है?
जब तक आप अपनी आँखें बंद करते हैं, तब तक सब कुछ प्रभावित करेगा कि आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं - उस दिन से जो आपने खाया है। मैं 5 से 9 को पुनः प्राप्त करने के बारे में हूं। जबकि आप हमेशा यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि आपका दिन कितना तनावपूर्ण है, शाम को जब आप दरवाजे से गुजरते हैं तो सब कुछ आपके नियंत्रण में होता है। शाम को वही करने की कोशिश करें जो आपको सुकून दे। अंतिम विश्राम के लिए दिन को धो लें और कुछ आरामदायक लाउंजवियर (या बेहतर अभी तक - सीधे अपने पीजे में!)
सोने से एक घंटे पहले आपको सभी तकनीक से स्विच ऑफ करने की कोशिश करनी चाहिए और अंतिम हवा में उतरना चाहिए मोड - इस दिन और सोशल मीडिया, इलेक्ट्रॉनिक्स और कनेक्टिविटी के युग में हम सभी संघर्ष करते हैं।
9. क्या आप सोने से पहले आराम करने के लिए स्नान करने की सलाह देंगे?
बिल्कुल! आराम करने, गर्म होने और दिन के तनाव और गतिविधियों को दूर करने के लिए कुछ समय निकालना शरीर और दिमाग को रात के लिए बंद करने के लिए तैयार करने का एक अविश्वसनीय तरीका है। आवश्यक तेल अनुष्ठान के लिए एक अद्भुत अतिरिक्त हैं - या तो सुगंधित मोमबत्तियों या स्नान के तेल और नमक के माध्यम से - कई किस्मों के साथ जो आपको अनुभव को दर्जी करने की अनुमति देते हैं। कम रोशनी, सुकून देने वाला संगीत और खूबसूरत खुशबू इंद्रियों को शांत और तनावमुक्त करने में मदद करती है।
10. आप कैसे तय करते हैं कि सोक एंड स्लीप में किन उत्पादों को स्टॉक करना है?
सप्ताह का वीडियो
हमारे पास एक अद्भुत टीम है जो दुनिया भर से सर्वोत्तम सामग्रियों का उपयोग करके सर्वोत्तम उत्पादों को विकसित करने के लिए अविश्वसनीय रूप से कड़ी मेहनत करती है। हमारे पास कनाडा से हंस है, फ्रांस से लिनन सन और इसी तरह; बेहतरीन सामग्री के साथ शुरुआत करना और अंदर से बाहर काम करना ताकि बेहतरीन उत्पाद तैयार किए जा सकें जो रात की अच्छी नींद का समर्थन करते हैं। हम वास्तव में एक केंद्रित संग्रह बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, विभिन्न प्रकार के बजटों में विभिन्न नींद की जरूरतों के अनुरूप विकल्प प्रदान करना सुनिश्चित करते हैं। हमारा उद्देश्य अपने ग्राहकों को रात की सबसे अच्छी नींद दिलाने में मदद करना है - इसका मतलब है कि एक भारी विकल्प पेश किए बिना सभी के लिए सबसे अच्छा विकल्प प्रदान करना।
