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नए शोध से पता चलता है कि हम में से अधिकांश लोग दिन में केवल दो गिलास पानी पीते हैं - काफी नीचे अनुशंसित छह - हम ब्रितानी सहकर्मियों के लिए पेय बनाने से भी बचते हैं क्योंकि यह हमें काम से भी दूर ले जाता है लंबा... टीएसके टीएसके
प्यासा? थका हुआ? एकाग्रता खोना? ठीक है, तो (नरम) पेय प्राप्त करने की आपकी बारी होनी चाहिए।
हां, यह पता चला है कि एक राष्ट्र के रूप में हम पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पी रहे हैं।
से एक नया सर्वेक्षण ज़िप यूके, तत्काल गर्म पानी के नल के आपूर्तिकर्ताओं ने खुलासा किया कि ब्रिटेन की लगभग आधी आबादी ने पाया कि वे पीने के लिए बहुत व्यस्त हैं - और निर्जलीकरण का खतरा है।
और लगभग 60% ब्रितानी दिन के दौरान पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं क्योंकि वे अन्य गतिविधियों में व्यस्त रहते हैं।
शोध में पाया गया कि जबकि हम में से अधिकांश लोग एक दिन में केवल दो गिलास पानी पीते हैं - यूके के अनुशंसित छह क्षेत्रों से काफी नीचे - जहां लोगों को सबसे अधिक निर्जलित होने की उम्मीद है, वे हैं यॉर्कशायर तथा लंडन.
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ब्रितानियों ने यह भी स्वीकार किया कि वे इसे लगाने से बचते हैं
केतली पर, क्योंकि यह उन्हें बहुत लंबे समय तक उनके काम से दूर ले जाता है, जिसमें महिलाएं विशेष रूप से दोषी हैं।एनएचएस के अनुसार, प्यास लगने के साथ-साथ, निर्जलीकरण के लक्षणों में थकान, हल्का सिर और सिरदर्द महसूस करना शामिल हो सकता है।
जिप यूके के सेल्स डायरेक्टर निक टेलर कहते हैं, 'हमें इस देश में अत्यधिक तापमान की आदत नहीं है। सुनिश्चित करें कि हम पर्याप्त पीते हैं यह सुनिश्चित करने का सिर्फ एक तरीका है कि हमारे शरीर के प्रभावों से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हैं तपिश।'
'काम पर समय बचाने के लिए शराब पीने से बचना विशेष रूप से उल्टा है, क्योंकि निर्जलीकरण उत्पादकता में बाधा डाल सकता है - जिसका अर्थ है कि हम उतना काम नहीं कर पा रहे हैं।
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'अधिक पानी पीने के साथ-साथ चाय, कॉफी और कॉर्डियल्स भी हमारे अनुशंसित दैनिक सेवन में शामिल हैं तरल पदार्थ, 'निक टेलर कहते हैं,' और इन सभी का संयोजन आपको इसे पूरी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है गर्मी।'
तो अगली बार जब चाय के दौर की आपकी बारी है, तो सभी को एक कुप्पा खिलाएं - संभावना है कि आपके सहकर्मियों को इसकी आवश्यकता होगी!
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