हमारी नींद को प्रभावित करने वाले शीर्ष छह कारक - और यदि आप बिस्तर पर खरीदारी करते हैं या काम करते हैं तो एक आसान टिप

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घर में बिस्तर हमारी पसंदीदा जगह है, क्या हम सब उस पर सहमत हो सकते हैं? हम सभी एक अच्छी रात की नींद से प्यार करते हैं, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि अधिक से अधिक, हम अपने जीवन को बिस्तर पर केंद्रित कर रहे हैं।

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बेड फर्म ड्रीम्स ने 2,000 लोगों का सर्वेक्षण किया और पाया कि 61 प्रतिशत अपने बेडरूम के आराम से ऑनलाइन खरीदारी करते हैं। बिस्तर काम करने और आराम करने के लिए भी एक लोकप्रिय स्थान बन गया है, लेकिन क्या यह हमारी नींद पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है?

सोने का समय खरीदारी

लंदनवासी ऑनलाइन के लिए सबसे बड़े अपराधी हैं चादरों के नीचे खरीदारी (७६ प्रतिशत), जबकि ग्लासवेगियंस के ऐसा करने की संभावना सबसे कम (२२ प्रतिशत) है।

हमारा बिस्तर हमारा कार्यालय है

अगर घर से काम करने का मौका दिया जाता है, तो एक तिहाई से अधिक (37 प्रतिशत) अपने बिस्तर से काम करना चुनते हैं। फिर, इनमें से अधिकतर लोग लंदनवासी हैं, राजधानी के कर्मचारी सबसे बड़े बिस्तर-आधारित कर्मचारी हैं। वू

लेकिन हो सकता है कि इनमें से कई कार्यकर्ता पुरुष हों। सपनों में पाया गया कि महिलाओं के सोने और काम करने की आदतों को अलग रखने की संभावना अधिक होती है। साथ ही, ऐसा प्रतीत होता है कि महिलाओं (9 प्रतिशत) की तुलना में पुरुष अपनी नींद की गुणवत्ता (13 प्रतिशत) में सुधार करने के लिए नींद तकनीक का उपयोग करने के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

इष्टतम बंद आँख प्राप्त करते समय, एक तिहाई से अधिक ब्रितानी (32 प्रतिशत) यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि उनके पास एक विश्वसनीय है सोने का समय दिनचर्या।

ब्रितानियों की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले शीर्ष 6 कारक

1. गद्दे की गुणवत्ता (42 प्रतिशत)

2. दिन भर तनावपूर्ण घटनाओं से निपटना (38 प्रतिशत)

3. तकिए की गुणवत्ता (38 प्रतिशत)

4. अगले दिन क्या लाएगा इसकी चिंता (36 फीसदी)

5. कमरे का अंधेरा (30 प्रतिशत)

6. ताजा चादरें (29 प्रतिशत) होना

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ड्रीम्स स्लीप एक्सपर्ट डॉ पिक्सी मैककेना कहते हैं कि हमारे बिस्तर का फ्रेम रात की अच्छी नींद के लिए महत्वपूर्ण है। 'अधिक ब्रितानी काम करने, आराम करने और बिस्तर से खेलने के विकल्प के साथ, एक समायोज्य बिस्तर फ्रेम जो आपको अपनी स्थिति को बदलने की अनुमति देता है - गतिविधि के आधार पर - विचार करने योग्य हो सकता है।'