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जिम की यात्रा में सभी को निचोड़ना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन तब नहीं जब आपके घर में जिम हो। यदि आप अपने गैरेज या अतिरिक्त कमरे को स्वेट बॉक्स में बदलने पर विचार कर रहे हैं, तो हमने आपको थोड़ी प्रेरणा देने के लिए अपने कुछ पसंदीदा सेलिब्रिटी होम जिम को एक साथ खींचा है।
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इन सेलेब्स ने शीशे के सामने से सब कुछ बदल दिया है विस्तार अपने टोंड काया को निखारने के लिए बगीचे में एक स्थान पर शेड करें।
सेलिब्रिटी होम जिम
रियो और केट फर्डिनेंड
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पूर्व टोवी-स्टार केट फर्डिनेंड ने जिम में सप्ताह में पांच दिन बिताने की बात स्वीकार की है, और उनके घर की व्यवस्था को देखने के बाद हम देख सकते हैं कि क्यों। फर्डिनेंड नियमित रूप से अपने अविश्वसनीय ग्लास फ्रंट वर्क आउट स्पेस के इंस्टाग्राम पर तस्वीरें पोस्ट करते हैं।
होम जिम जल्दी से गन्दा लग सकता है, लेकिन इस जोड़ी ने काले और हरे रंग की योजना के साथ चीजों को चिकना रखा है।
मार्क वहलबर्ग
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@usher चुनौती स्वीकार की। मैं अब @mariolopez @caronbutler @jimmybutler @bakermayfield @dwyanewade @danawhite @antdavis23 @tombrady को चुनौती देता हूं @edelman11 @theellenshow @arod - एक और नोट पर, आइए हम सब एक साथ आएं और घर पर रहें ताकि हम सब इसे हरा सकें चीज़। ❤️🙏🏼
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मार्क वाह्लबर्ग का होम जिम खूबसूरती की चीज है। व्यापक मेहराबों के बीच कांच के शीशे की बदौलत अंतरिक्ष प्रकाश से भर गया है।
सभी उपकरण एक सिल्वर और ब्लैक कलर स्कीम का अनुसरण करते हैं, एक अतिरिक्त शानदार स्वभाव के लिए बेंचों पर बेज रंग के लहजे के साथ।
जेम्मा एटकिंसन
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आज के "कोविडिओट्स" के गुस्से को सबसे अच्छे तरीके से बताएं कि मैं कैसे जानता हूं। कसरत के साथ! आज मैंने ६ अभ्यासों की एक तबाता शैली की कसरत की, २० सेकंड पर ४० सेकंड के आराम के लिए ८ राउंड के लिए थोड़ा कोर काम और खिंचाव के साथ समाप्त किया। मैंने अपने 5:11 बनियान (10 किग्रा) में @kitboxco से अतिरिक्त वजन जोड़ने और खुद को थोड़ा कठिन बनाने के लिए किया था! इसके बिना भी यह एक अच्छा सा सर्किट है। कुछ न करने से हमेशा कुछ करना बेहतर होता है। यदि आपके पास एक महान बनियान है, यदि आप महान नहीं हैं, तो भी आप आगे बढ़ सकते हैं! यदि आप अपने लिए कसरत खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो @iamtv.fit चेकआउट करें क्योंकि उनके पास योग, HIIT, भार प्रशिक्षण, साथ ही घर पर कोई उपकरण कसरत से सब कुछ नहीं है। मेरा और गोर्क वहाँ पर है इसलिए आप इसे आज़मा सकते हैं। ऐसे खाओ जैसे तुम अपने बारे में लानत देते हो। आगे बढ़ें जैसे आप अपने बारे में लानत देते हैं। वे दो संयोजन दवा की एक महान दैनिक खुराक हैं 👍🏼
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जेम्मा एटकिंसन और उनके साथी गोर्का मार्केज़ नियमित रूप से अपने परिवर्तित गैरेज में अपने घरेलू कसरत के वीडियो पोस्ट करते हैं। यदि आपके पास घर में जगह नहीं है, तो एक अप्रयुक्त गैरेज को बदलना होम जिम के लिए एकदम सही है।
फर्श को एक उचित जिम रबर फर्श के साथ पंक्तिबद्ध किया गया है जो शोर को कम करता है और वजन कम होने पर उनकी रक्षा करेगा। गहन कसरत सत्रों के दौरान हाइड्रेट रहने के लिए मिनी फ्रिज एकदम सही स्पर्श है।
निकोल श्वेजिंगर
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इसे पसीना बहाएं और इसे शांत करें 💪🏽💦🙏🏽 इस दौरान शरीर, मन और आत्मा को तेज करना। सभी को प्यार और रोशनी भेजना
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निकोल शेर्ज़िंगर ने एक पुराने गैरेज को भी एक आकर्षक होम जिम में रूपांतरित किया है। सफेद धुली हुई दीवारें अंतरिक्ष को उज्ज्वल और हवादार दिखती हैं।
वजन का एक स्टैक्ड सेट उन लोगों के लिए एक महान स्थान बचतकर्ता है जिनके पास होम जिम के लिए केवल एक छोटी सी जगह है। निकोल के मामले में वह जोड़ने के लिए अतिरिक्त स्थान खाली करने में सक्षम रही है हमला बाइक और उसके वर्कआउट के दौरान कार्डियो ब्लास्ट के लिए स्कीईआरजी मशीन।
एम्मा विलिस
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एक हफ्ते में दो बार @rob_solly यह गंभीर हो रहा है…
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अपना खुद का होम जिम बनाने के लिए आपको फैंसी स्पेस की आवश्यकता नहीं है, एम्मा विलिस ने उसे बदल दिया है उद्यान शेड एक में।
अंतरिक्ष को एक स्पिन बाइक, वज़न मशीन और एक टीआरएक्स से सुसज्जित किया गया है। पूरी मंजिल को रबर से ढकने के बजाय, विलिस ने वज़न अनुभाग के तहत केवल एक छोटे से हिस्से को कवर किया है।
करेन हाउर
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अपनी सुबह की शुरुआत सकारात्मकता के साथ करें अपनी मांसपेशियों को सक्रिय/जागृत करें और अपने शरीर के चारों ओर अधिक परिसंचरण और ऑक्सीजन प्राप्त करें। यह सभी के लिए एक सरल खिंचाव प्रवाह है। चाहे आप वर्षों से स्ट्रेचिंग कर रहे हों या यदि आप पहली बार इसे आजमा रहे हैं। कश्मीर आरामदेह लेगिंग और शीर्ष. के लिए @sweatybetty धन्यवाद
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करेन हाउर साबित करता है कि घर पर कसरत करने के लिए महंगी मशीनों और वजन से भरा होना जरूरी नहीं है। यदि आप योग या शरीर के वजन के व्यायाम के प्रशंसक हैं तो एक चिकना योग स्टूडियो शैली का कमरा आपके लिए आवश्यक हो सकता है।
एक प्राकृतिक लकड़ी का फर्श करेन के योग अभ्यास के लिए एकदम सही जगह है। स्लाइडिंग दरवाजे, अंतरिक्ष को रोशनी से भर दें और उसे मौसम के आधार पर इनडोर और आउटडोर वर्कआउट के बीच आसानी से स्विच करने दें।
फेयरन कॉटन
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होम वर्क आउट @fiit #staythehellhome
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सप्ताह का वीडियो
हालाँकि, यदि आपके पास पूर्ण होम जिम के लिए जगह नहीं है, तो अपने लिविंग रूम में वर्कआउट स्टेशन क्यों न बनाएं? यह सुनिश्चित करने जितना आसान हो सकता है कि आपके पास a. के लिए पर्याप्त जगह है योग चटाई फेयरन कॉटन जैसे कुछ सूर्य नमस्कार के लिए रोल आउट किया जाएगा।
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क्या आप अपना खुद का होम जिम बनाने के लिए प्रेरित हुए हैं?
