अपने सप्ताह की सही शुरुआत करने के लिए रविवार को दिनचर्या रीसेट करें

हमें सप्ताहांत पसंद है, लेकिन क्या आपका सप्ताहांत और भी बेहतर नहीं होगा यदि आपने रविवार को जो किया वह आपको इसके लिए तैयार कर सके अधिक खुशहाल घर और आने वाला एक व्यवस्थित, शांत सप्ताह?

चाहे आप अति-आरामदायक सप्ताहांत के बाद सोमवार को आराम से बैठे हों या आप 'के शिकार हों'रविवार डरावना' (प्रतिष्ठित क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा 'हर रविवार को होने वाली तीव्र चिंता और भय की भावनाओं' के रूप में परिभाषित), इसमें कोई संदेह नहीं है कि 'रविवार रीसेट' आपको आने वाले सप्ताह के लिए तैयार होने में मदद कर सकता है।

हर किसी की रविवार की रीसेट दिनचर्या अलग होती है। शायद आपका ध्यान परिवार के भोजन के समय और काम/स्कूल चलाने को आसान बनाने के लिए कपड़े धोने और भोजन की खरीदारी जैसी नौकरियों पर केंद्रित है। आप घर को साफ़ और व्यवस्थित कर सकते हैं ताकि आपको सप्ताह भर गंदगी और अव्यवस्था के बारे में चिंता न करनी पड़े। हो सकता है कि आप प्रोटीन-पैक भोजन की तैयारी और जिम सत्र की बुकिंग के साथ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस की दिनचर्या को फिर से स्थापित करना चाहते हों।

'आने वाले सप्ताह के लिए तैयारी करने और 'रविवार की रात के डर' से बचने के लिए स्वस्थ अनुष्ठानों को ढूंढना और बनाए रखना वास्तव में एक सुखद तरीका हो सकता है। जीवन प्रशिक्षक बताते हैं, ''दोहराव उन्हें आदत बनाने में मदद करता है, जो कुछ हफ्तों या महीनों के बाद लगभग स्वचालित रूप से निष्पादित होता है।'' हेलेन जेन कैंपबेल.

'नए सप्ताह से पहले यह तय करना कि आपके लिए क्या अच्छा रहेगा, और फिर उस पर कायम रहना, वास्तव में सुरक्षा और शांति की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है। प्रत्येक व्यक्ति की चुनी हुई दिनचर्या बिल्कुल अलग दिखेगी। और यही इसकी सुंदरता है - आपको अपनी आदर्श रविवार रात की दिनचर्या बनाने के लिए आवश्यक सामग्री तय करनी है।'

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर पीएलसी/डेविड जाइल्स फोटोग्राफी)

रविवार की दिनचर्या रीसेट करें: अपने सप्ताह की सही शुरुआत कैसे करें

आइडियल होम टीम संडे रीसेट की बड़ी प्रशंसक है, इसलिए हमने यहां अपनी व्यक्तिगत दिनचर्या साझा की है। साथ ही, हमने आपके स्वयं के अनुष्ठान स्थापित करने में मदद करने के लिए घरेलू आयोजन पेशेवरों और कल्याण विशेषज्ञों से उनकी युक्तियों के लिए बात की है।

ऐसी लाखों चीजें हैं जिन्हें हम अपने रविवार के रीसेट में जोड़ सकते हैं, इसलिए इससे पहले कि आप अपनी सूची को एक और कार्य सूची में बदल लें, इस बारे में सोचें जब आप सप्ताहांत समाप्त करते हैं और आने वाले सप्ताह के बारे में सोचना शुरू करते हैं तो आपको तरोताजा और नियंत्रण में महसूस करने में मदद करने के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है आना।

एक युक्ति यह है कि अपने रीसेट को अलग-अलग थीम या लक्ष्यों में विभाजित करें जिन्हें आप दिन के अलग-अलग समय पर निपटाते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी सुबह घर के कामों और भोजन की तैयारी में बिता सकते हैं; डायरी योजना और उत्पादकता पर आपकी दोपहर; और शाम आत्म-देखभाल और कल्याण पर। या अपने रविवार को केवल एक चीज़ के लिए बनाएं - जो भी आपके लिए उपयुक्त हो।

वेलनेस कोच कहते हैं, 'संडे रीसेट्स संरचना प्रदान करते हैं इसलिए मेरी सलाह है कि शुरुआत में ही अपना इरादा निर्धारित कर लें।' राचेल सैकरडॉट. 'अपने वर्कआउट को अपनी डायरी में शेड्यूल करें, अपने भोजन की योजना बनाएं और किसी भी परस्पर विरोधी घटनाओं पर कार्रवाई करें। आपका सप्ताह जितना अधिक नियोजित होगा, आपके अच्छे इरादों को प्राप्त करना और प्रगति करना उतना ही आसान होगा।'

हेलेन जेन कैंपबेल

हेलेन जेन कैम्पबेल रचनात्मक लोगों के लिए एक प्रशिक्षक और लेखिका हैं संस्थापक, फ्रीलांसर और विद्रोही. उसके रविवार के कार्यक्रम में लिखना, ताजी चादरें पहनना, किताब के साथ देर तक नहाना और सुबह जल्दी उठना शामिल है।

1. अपना घर व्यवस्थित करें

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर पीएलसी)

यदि सप्ताहांत के अंत तक आपके घर में अव्यवस्था रहती है, तो अपने रविवार के रीसेट में कुछ समय सफाई, आयोजन और घरेलू योजना के शीर्ष पर लगाने के लिए समर्पित करना उचित हो सकता है। त्वरित परिणामों के लिए, मनोरंजन और विश्राम के लिए अभी भी समय बचा है, काम को तेजी से निपटाने में मदद के लिए एक टाइमर सेट करें।

20 मिनट की सफ़ाई करें

'यदि रविवार को आपकी छुट्टी है, तो यह आपके घर में 20 मिनट का रीसेट करने का अच्छा समय है। एक कमरा चुनें और जो भी सामान वहां नहीं है, उसे वहीं लौटाने से शुरुआत करें, जहां से वे आए थे,' सलाह देते हैं अमांडा बिग्स, एपीडीओ (एसोसिएशन ऑफ प्रोफेशनल डिक्लटरर्स एंड ऑर्गेनाइजर्स) के सदस्यता निदेशक और प्रोफेशनली ऑर्गनाइज्ड के संस्थापक।

'कप और गिलास वापस रसोई में ले जाएं, और बच्चों के खिलौने, पत्रिकाएं और कपड़े जैसी वस्तुओं को साफ करें। नियमित रूप से 20 मिनट की साफ-सफाई आपको पूरे दिन की छुट्टी लिए बिना अपने स्थान को शीर्ष पर रखने में मदद करेगी।'

धो लें और अपनी अलमारी की योजना बनाएं

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर पीएलसी)

'योजना बनाएं कि आप सप्ताह के लिए क्या पहनेंगे ताकि आप हर सुबह इसके बारे में सोचने में समय बर्बाद न करें,' सुझाव देते हैं क्रेग होरेउ, एपीडीओ ए टाइडी माइंड लंदन के सदस्य और प्रबंध निदेशक। 'यदि आप अपने कपड़ों को इस्त्री करते हैं या भाप से पकाते हैं, तो रविवार को ऐसा करें, जिससे सुबह और शाम का समय बचेगा।'

और जब आप अपनी अलमारी में गहराई से हों, तो कुछ मिनटों का समय क्यों न निकालें अपने कपड़े व्यवस्थित करें, तो जरूरत पड़ने पर उस शानदार पोशाक को ढूंढना आसान है?

क्रेग कहते हैं, 'कपड़ों की अव्यवस्थित वस्तुएं जिन्हें आप अब पसंद नहीं करते हैं, जो फिट नहीं होते हैं या क्षतिग्रस्त हैं।

अपनी रीसेट शिफ्ट के लिए समय निकालें और उस पर कायम रहें

'मैं हमेशा आने वाले सप्ताह की तैयारी के लिए रविवार को दोपहर 3 बजे से समय निकालता हूं, जिसमें ज्यादातर घर की गहरी सफाई और मेरी सारी धुलाई होती है,' कहते हैं रेबेका नाइट, आइडियल होम डिप्टी डिजिटल एडिटर।

'मैं भी फ्रिज को साफ़ करें और तैयार करें सप्ताह के दौरान गौस्टो और ऑडबॉक्स शाकाहारी डिलीवरी के लिए। मैं अपने बुलेट जर्नल के साथ भी बैठता हूं और भोजन योजना और खरीदारी सूची के साथ-साथ अपने सप्ताह के बाकी दिनों (मजेदार गतिविधियों सहित ताकि मेरे पास आगे देखने के लिए चीजें हों) की मोटे तौर पर योजना बनाऊं।'

अपना भोजन तैयार करें

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर स्टूडियोज/फिल बार्कर)

यदि आप जल्दी से भोजन तैयार करना चाहते हैं, या स्वस्थ व्यंजनों से भरा फ्रिज चाहते हैं तो यह एक जीवन-रक्षक है, ताकि आप सप्ताहांत में किसी चटपटे भोजन के लालच में न पड़ें।

'अपने रविवार का उपयोग आगामी सप्ताह के लिए अपने तीन भोजन तैयार करने में करें। वेलनेस कोच राचेल सैसरडोटी का कहना है, 'इससे ​​आपका समय और पैसा बचेगा, साथ ही आखिरी समय में फास्ट फूड के फैसले लेने से बचकर आपको स्वस्थ खाने में भी मदद मिलेगी।' 'अपनी सामग्री या भोजन पहले से पकाएं और उन्हें कंटेनरों में संग्रहित करें ताकि आप पूरे सप्ताह जल्दी से व्यंजन इकट्ठा कर सकें - स्कूल के बाद की उन व्यस्त शामों के लिए बिल्कुल सही।

क्या आप चिंतित हैं कि आपके पास अपना बनाया भोजन रखने के लिए जगह नहीं होगी? अपना फ्रिज व्यवस्थित करना या फ्रीजर देखभाल करने और रविवार को इसके लिए समय निकालने से मदद मिलेगी। और निवेश क्यों न करें? सॉस पैन सेट या यहां तक ​​कि एक धीमी कुकर तो क्या आप कई बर्तनों को उबलने से बचा सकते हैं, जिससे खाना बनाना जल्दी और आसान हो जाता है?

'मैं हमेशा रविवार को भुना हुआ खाना पकाती हूं (भले ही यह झुलसा देने वाला हो!) ताकि मैं अगले दिन के लिए करी या पुलाव बना सकूं। आइडियल होम की कंटेंट डायरेक्टर लॉरा क्रॉम्बी कहती हैं, ''यह सोमवार के रात्रिभोज को बहुत आसान बना देता है।'' 'मैं अपने पति के साथ काम करने के लिए हमेशा एक हिस्सा जमा कर देती हूं।'

रशेल सैसरडोटी

मनोविज्ञान में डिग्री के साथ एक योग्य निजी प्रशिक्षक, राचेल सैसरडोटी तीन बच्चों की मां हैं और इट्स सो सिंपल वेलनेस पद्धति की संस्थापक हैं।

रसोई साफ़ करो

यह सिर्फ इतना ही नहीं है अपने काउंटरों की सफाई करना और अपनी अलमारियाँ व्यवस्थित करना, हालाँकि इससे मदद मिलती है! आयोजन विशेषज्ञ क्रेग होरेउ कहते हैं, 'किसी भी समाप्त हो चुके खाद्य पदार्थ को हटा देना और आपको क्या खरीदना है इसकी खरीदारी सूची बनाना भी एक अच्छा विचार है ताकि आप तैयार होकर दुकान पर जाएं।'

आपको व्यवस्थित होने में मदद करने के लिए 3 बेहतरीन खरीदारी

बांस रिम के साथ ब्रेबंटिया फोल्डेबल लॉन्ड्री बास्केट

बांस के किनारे वाली यह स्मार्ट कपड़े धोने की टोकरी उपयोग में न होने पर सपाट हो जाती है, ताकि जब तक इसकी अगली आवश्यकता न हो, आप इसे दृष्टि से दूर रख सकें।

बड़ा फ्रिज भंडारण बॉक्स

रविवार को सब्जियाँ काटें और सलाद तैयार करें, फिर उन्हें इस भंडारण बॉक्स में कुरकुरा और ताज़ा रखें, जिसमें एक हटाने योग्य ड्रेनर और वाल्व है।

6 प्लास्टिक हैंगर का सेट

सप्ताह के लिए अपनी अलमारी की योजना बनाएं और हर सुबह त्वरित और व्यवस्थित शुरुआत के लिए परिधानों को रंग-कोडित हैंगर पर रखें।

2. आने वाले सप्ताह के लिए तैयारी करें

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर पीएलसी / केटी ली)

यह जानने से कि आपकी क्या प्रतिबद्धताएं हैं और जन्मदिन जैसी आगामी घटनाओं की जांच करने का मतलब यह होगा कि आप खेल को पकड़ने के लिए दौड़ने के बजाय सप्ताह में खेल से आगे रहने की भावना से गुजरेंगे।

अपनी डायरी अपडेट करें

प्रतिबद्धताओं के लिए अपने कैलेंडर की जाँच करने का मतलब यह होगा कि आप महत्वपूर्ण नियुक्तियाँ नहीं चूकेंगे, और आपको जो कुछ भी चाहिए वह पहले से तैयार कर सकते हैं। बिक्री बनाना? क्रमबद्ध...

आइडियल होम के प्रधान संपादक कहते हैं, 'रविवार वह दिन है जब मैं अपने मुख्य पारिवारिक मेमो बोर्ड को अपडेट करता हूं, जो कि रसोई में रहता है।' हीदर यंग. 'इसमें सप्ताह के लिए हमारी भोजन योजना शामिल है, जिसे हम रविवार को निर्धारित करते हैं, साथ ही चल रही खरीदारी सूची (एक सुपरमार्केट के लिए और एक शून्य अपशिष्ट दुकान के लिए) भी शामिल है।

हीथर आगे कहती है, 'मैं रविवार की सुबह अपनी कॉफी के साथ बुलेट जर्नल भी लेकर बैठ जाती हूं ताकि यह देख सकूं कि उस सप्ताह क्या होने वाला है।' 'मैं अपने कार्यों की सूची लिखता हूं और खुद को याद दिलाता हूं कि क्या कोई जन्मदिन कार्ड है जिसे मुझे भेजने की जरूरत है।'

किसी भी रद्द की गई नियुक्तियों को हटाना न भूलें, ताकि आप अपने सप्ताह में वह समय खाली कर सकें जिसकी आपको उम्मीद नहीं थी। बक्शीश!

अपना घर से काम करने का कार्यालय तैयार करें

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर/टिम यंग)

'यदि आप ए से काम करते हैं घर कार्यालय, अपने कार्यक्षेत्र से किसी भी अनावश्यक अव्यवस्था को साफ़ करने का प्रयास करें। ए टाइडी माइंड लंदन के क्रेग होरेउ का सुझाव है, 'स्टेशनरी दूर रखें और अपनी आपूर्ति व्यवस्थित करें ताकि आने वाले सप्ताह के लिए यह सब सुलभ हो।'

यह सिर्फ आपकी डेस्क नहीं है जो व्यवस्थित हो सकती है, यह आपका डिजिटल स्थान भी है।

क्रेग सलाह देते हैं, 'अपना इनबॉक्स किसी भी जंक मेल से साफ़ करें, अनावश्यक फ़ाइलें हटाएं और पिछले सप्ताह प्राप्त किसी भी डिजिटल दस्तावेज़ को व्यवस्थित करें। 'अपने ईमेल या कंप्यूटर में फ़ोल्डर्स बनाएं ताकि सब कुछ सुव्यवस्थित हो सके और आपको जो चाहिए उसे ढूंढना आसान हो जाए।'

जीवन पर नज़र रखें व्यवस्थापक

ठीक है, कोई भी वास्तव में अपना रविवार नहीं बिताना चाहता भुगतान बिल. लेकिन यह उन्हें सोमवार की सुबह तक लटकाए रखने से बेहतर है। मेरे पति और मैं रविवार को नाश्ते के बाद कुछ मिनट अलग रखते हैं यह देखने के लिए कि क्या हमारे पास भुगतान करने के लिए कोई बिल है, बुक करने के लिए अपॉइंटमेंट है या नहीं। नवीनीकरण के लिए बीमा, फिर हम तय करते हैं कि इसे अपनी कार्य सूची में कौन जोड़ेगा। अगले सप्ताह, हम जाँच सकते हैं कि यह हो गया है, ताकि कोई भी चीज़ दरार से न छूटे।

आपको व्यवस्थित होने में मदद करने के लिए 3 उत्पाद

एलेनोर बोमर डेस्क आयोजन सेट

पेन और पेंसिलों को साफ-सुथरा रखने के लिए सुविधाजनक बक्से, आकर्षक और रंगीन पैटर्न में, जो आपके उत्साह को बढ़ाने और जीवन में आनंद लाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

आपको यह पीला सिरेमिक मग मिला

जब आप घर से एक सप्ताह के लिए अपने दैनिक कार्य निपटाने के लिए अपनी डेस्क को तैयार कर रहे हों तो शक्तिवर्धक मंत्र के साथ सुखदायक पेय पिएं।

कार्यालय से बाहर गद्दी

सप्ताह की शुरुआत कुछ कार्यों की सूची के व्यवस्थापक के साथ करें, लेकिन अपने आप को इस कुशन के साथ अपने रविवार की दिनचर्या में कुछ आराम और आराम जोड़ने की याद दिलाएं।

3. आराम और आत्म-देखभाल के लिए समय निकालें

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर/जेम्स फ्रेंच)

जबकि आपका रविवार का रीसेट आगे बढ़ने और अपने सप्ताह को व्यवस्थित करने के बारे में हो सकता है, आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालना न भूलें। राचेल सैसरडॉटी कहती हैं, 'रविवार को अपने आराम के दिन के रूप में लें - स्नान करें, किताब पढ़ें या टहलने जाएं।'

रविवार की प्लेलिस्ट बनाएं

कई अध्ययनों से पता चलता है कि संगीत हमें आराम करने में मदद कर सकता है लेकिन नया शोध इससे पता चलता है कि किसी धुन को आपको खुशी महसूस कराने में सिर्फ नौ मिनट लग सकते हैं, और उदासी दूर करने में 13 मिनट लग सकते हैं। आपके रविवार के रीसेट को साउंडट्रैक करने के लिए किचन डिस्को में लगभग तीन गाने हैं।

टोन सेट करने के लिए एक फीलगुड प्लेलिस्ट क्यों नहीं बनाई जाती? मेरे पति के दोस्त एक विनाइल रिकॉर्ड की दुकान चलाते हैं, और हर रविवार, वे दोनों स्टोर की संडे प्लेलिस्ट में एक गाना जोड़ते हैं। ट्रैक चुनना उतना ही मजेदार है जितना इसे सुनना, और रविवार के नाश्ते के लिए यह एक शानदार बातचीत है।

अपने घर को सेज से साफ करें

विभिन्न प्राचीन सांस्कृतिक प्रथाओं में, पर्यावरण को शुद्ध करने और नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए ऋषि को जलाया जाता है। भले ही आप ऋषि को जलाने के अधिक आध्यात्मिक पहलू से सहमत नहीं हैं, वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि सफेद ऋषि - जलने के लिए मोटे सिगार की तरह बंडलों में बेचा जाने वाला प्रकार - इसमें जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, यह सिद्ध हो चुका है तनाव को कम करें और रहा है चिंता को कम करने के लिए पारंपरिक रूप से उपयोग किया जाता है. और इसकी खुशबू भी बहुत अच्छी है!

'रविवार को, मैं ऋषि को जलाऊंगा और इसे हर कोने में प्रवाहित करूंगा। आइडियल होम के सहायक संपादक, थिया बबिंगटन-स्टिट कहते हैं, भले ही यह कुछ भी "नहीं" करता है, यह एक प्लेसबो प्रभाव के रूप में कार्य करता है और मुझे ऐसा महसूस कराता है कि उस जगह में बेहतर ऊर्जा है।

सोने से पहले इन रीसेट अनुष्ठानों को आज़माएँ

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर पीएलसी/जेम्स फ्रेंच)

योग और माइंडफुलनेस शिक्षक मेलानी लेस्चैलस का कहना है कि श्वास-कार्य, ग्राउंडिंग और कृतज्ञता अभ्यास आपकी मानसिकता को ध्यान केंद्रित करने और शांत करने में मदद कर सकते हैं ताकि आप रविवार को आराम कर सकें और अगले सप्ताह के लिए तैयारी कर सकें। आप पूरे दिन इन पर बिंदी लगा सकते हैं, या अपने रविवार को रीसेट करने के लिए सोने से पहले यह सरल अनुष्ठान कर सकते हैं।

मेलानी कहती हैं, 'सांस क्रिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को पुन: व्यवस्थित करने और दिमाग को अव्यवस्थित करने में मदद करती है।' 'अपनी आंखें बंद करें और अपनी सांसों के प्रति जागरूक हो जाएं, सांस लेने और छोड़ने की गिनती करके प्रत्येक सांस की एकसमानता पर ध्यान दें, प्रत्येक गिनती के लिए लगभग 1 सेकंड। यदि आपकी साँस लेना और छोड़ना असमान है, तो उन्हें एक समान बनाने का प्रयास करें। जब आप तैयार हों, तो अंदर ली गई सांस में 1 गिनती और बाहर जाती सांस में 1 गिनती जोड़ें, धीरे-धीरे बिना तनाव के अपनी सांस को लंबा और गहरा करें। अंत में, गिनती छोड़ें और जब तक आप चाहें तब तक अपने ध्यान के साथ अपनी सांसों का अनुसरण करें।'

अगला कदम चिंता को कृतज्ञता से बदलना है। मेलानी कहती हैं, 'कई आध्यात्मिक परंपराओं में कृतज्ञता एक मुख्य अभ्यास है और विशेष रूप से रविवार को, धन्यवाद देने के लिए रुकना हममें से कई लोगों के लिए विशेष रूप से मार्मिक और पौष्टिक लगता है।'

'पिछले सप्ताह को याद करें और उन 5 चीजों को ध्यान में रखें जिनसे आपको खुशी मिली है। उनका बड़ा होना ज़रूरी नहीं है, लेकिन वे बातचीत हो सकते हैं, आपके स्थानीय पार्क में वह खूबसूरत पेड़, या आपके द्वारा अभी-अभी खरीदी गई सुगंधित मोमबत्ती। उन्हें लिखें या अपने आप को बताएं और प्रत्येक के बाद "धन्यवाद" लिखें या कहें। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि कृतज्ञता अभ्यास अवसाद से निपटने और सकारात्मकता बढ़ाने में भी मदद करता है।'

मेलानी लेस्चैलस

लंदन में एक सफल कॉर्पोरेट प्रशिक्षण व्यवसाय स्थापित करने के बाद, मेलानी अब अपना समय आपस में बांटती हैं मलागा पहाड़ों में लूनर लेमन रिट्रीट चलाना, और यूके में योग और माइंडफुलनेस सिखाना स्पेन.

अपनी नींद की दिनचर्या में डायल करें

यदि आप संघर्ष कर रहे हैं बेहतर निद्रा, तो रविवार आने वाले सप्ताह से पहले कुछ अच्छा आराम पाने का प्रयास करने का एक शानदार अवसर है।

आइडियल होम की रेबेका नाइट कहती हैं, 'मैं अपनी नींद की दिनचर्या को रीसेट करने के लिए रविवार का उपयोग करती हूं, जिसकी शुरुआत मैं सप्ताह के बाकी दिनों में करने की योजना बनाती हूं (लेकिन आमतौर पर बुधवार तक खत्म हो जाती है)।' 'मैंने सेट कर दिया हवा शोधक और मेरे निओम इलेक्ट्रॉनिक डिफ्यूज़र मैं बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले उठता हूं और आमतौर पर रात 10 बजे एक किताब लेकर बैठ जाता हूं।'

3 आत्म-देखभाल रविवार आवश्यक

आइरा मिनी एयर प्यूरीफायर

छोटा लेकिन शक्तिशाली, इसे आइडियल होम एयर प्यूरीफायर खरीदारों की मार्गदर्शिका में सर्वश्रेष्ठ शांत वायु शोधक का दर्जा दिया गया था। आपके शयनकक्ष में रखने के लिए एक बेहतरीन मॉडल।

व्हाइट सेज स्मज स्टिक और पालो सैंटो

सफेद ऋषि को साफ करने के साथ-साथ, इस प्राकृतिक किट में पालो सैंटो की छड़ें भी शामिल हैं जिन्हें आपके रविवार के रीसेट के हिस्से के रूप में घर को शुद्ध करने के लिए जलाया जा सकता है।

नींद भरी सुगंधित मोमबत्ती

लैवेंडर और इलंग-इलंग की सुगंध वाली इस शांतिदायक मोमबत्ती को सोने से पहले जलाएं - बस सोने से पहले इसे बुझाना न भूलें।

सोमवार की सुबह लाओ!

एंड्रिया ने अपने पत्रकारिता करियर की शुरुआत की आदर्श घर और वर्तमान में हमारे सहयोगी शीर्षक के संपादक हैं, देश के घर और आंतरिक सज्जा, जो आधुनिक देशी शैली का जश्न मनाता है। एंड्रिया को रंग का शौक है और यह कैसे हमारे घरों और हमारी भलाई की भावना दोनों को बदल सकता है, और उसने प्रतिष्ठित केएलसी स्कूल ऑफ़ डिज़ाइन के साथ द पावर ऑफ़ कलर कोर्स पूरा किया है। एंड्रिया का करियर अंदरूनी पत्रिकाओं, महिलाओं की जीवनशैली के शीर्षक और समाचार पत्रों तक फैला हुआ है। आइडियल होम में अपनी पहली नौकरी के बाद, वह महिलाओं की पत्रिकाओं, ऑप्शंस और फ्रैंक में चली गईं। वहां से इसकी लॉन्चिंग होनी थी लाल पत्रिका, जहाँ वह 10 वर्षों तक रहीं और सहायक संपादक बनीं। फिर वह फ्रीलांसिंग में स्थानांतरित हो गईं, और सभी के लिए लिखने में 14 साल बिताए तार को द संडे टाइम्स, जीवन आदि, स्टाइलिस्ट और महिला और घर. फिर उन्हें संपादक के रूप में नौकरी की पेशकश की गई देश के घर और आंतरिक सज्जा, और अब उस भूमिका को आदर्शhome.co.uk के लिए लेखन के साथ जोड़ दिया है।