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Le jardinage est-il le nouveau yoga ?
Les Britanniques aux doigts verts brûlent 51 428 calories par an – en jardinant.
L'étude, réalisée par le principal détaillant en ligne Argos, a révélé que l'adulte moyen aux doigts verts passe près de cinq heures de plus par semaine à s'entraîner par rapport aux moins aux doigts verts.
Les jardiniers réguliers passent en moyenne 35 minutes par semaine à désherber, ce qui équivaut à 632 calories brûlées par mois, soit l'équivalent de deux Big Mac.
Crédit image: Jardinier amateur
Combien de calories les tâches de jardinage brûlent-elles ?
35 minutes de désherbage – 158 calories
35 minutes de tonte de la pelouse – 200 calories
29 minutes de plantes en pot – 131 calories
27 minutes de creusement – 137 calories
17 minutes de ratissage – 63 calories
79 minutes d'autres travaux de jardinage – 300 calories
Total: 989 calories par semaine, sur 52 semaines – 51 428 calories par an
Crédit d'image: Simon Scarboro
Étonnamment, bien que tondre la pelouse puisse être considéré plus comme une corvée domestique de routine qu'un entraînement complet, les adultes perdent 5,7 calories par an. minute arpentant le jardin, et avec les Britanniques tondant en moyenne plus d'une demi-heure par semaine, cela représente un énorme 10 400 calories fondues chacun année.
En plus de perdre du poids, la recherche a révélé que le jardinage a un impact prouvé sur le bien-être au sens large.
Au total, les passionnés de jardinage passent 4,5 heures par semaine à l'extérieur dans leurs jardins, contre seulement 18 minutes pour leurs homologues non jardiniers.
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Crédit image: Tim Young
78 pour cent des jardiniers ont affirmé que le fait de faire le tour du jardin réduisait leur niveau de stress et plus de la moitié (57 pour cent) ont affirmé que cela leur procurait un plus grand sentiment de bien-être. De plus, 80% des jardiniers réguliers ont déclaré avoir mieux dormi que d'habitude après le jardinage.
À la suite de ces résultats, une indemnité journalière recommandée (AJR) a été développée par l'expert en jardinage télévisé David Domoney en partenariat avec Argos.
L'initiative s'inspire des directives gouvernementales de cinq jours pour manger, la RDA pour le jardinage est de 30 minutes par jour.
Crédit image: Annaick Guitteny/Homes & Gardens
L'expert en jardinage David Domoney a déclaré: «La plupart des gens aiment travailler dans leur jardin car cela leur donne un coup de pouce mental. Creuser, labourer et planter peuvent être extrêmement thérapeutiques et donnent aux gens une chance de réfléchir tout en travaillant à l'extérieur, ce qui est agréable en soi.
Mais nous avons été surpris de voir à quel point il faut un effort physique pour effectuer certaines tâches de jardin, en particulier des choses comme pousser une tondeuse à gazon ou creuser. C'est pourquoi je me suis associé à Argos pour encourager le public à prendre ses 30 minutes par jour et à se frayer un chemin vers un plus grand bien-être.
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Crédit image: Robert Sanderson
«Nos recherches révèlent que le jardinage est un moyen fantastique d'améliorer à la fois votre bien-être physique et mental. C'est pourquoi nous nous sommes associés à l'expert en jardinage David Domoney pour fournir aux gens des conseils simples sur la façon d'obtenir les 30 minutes recommandées par jour », déclare Jo Blackman, responsable de l'innovation jardin chez Argos.
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Mais que faire si vous n'avez pas de jardin? Les jardins familiaux sont un investissement rentable, ou vous pouvez faire du bénévolat dans vos jardineries locales ou aider à entretenir le jardin d'une personne âgée. Alternativement, essayez de créer un mur végétal vivant - vous pouvez également le faire à l'intérieur.
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Crédit image: Argos
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