Jetez des idées de gym – créez un espace pour maintenir votre programme de remise en forme à la maison

La nation a cherché des moyens de faire de l'exercice à la maison, car les gymnases continuent d'être fermés. Beaucoup de gens mettent en place des gymnases de hangar avisés, pour fournir une solution d'exercice intelligente.

Exercice d'inspiration: 12 façons simples de faire de l'exercice à la maison: restez en forme et bien dans le confort de votre maison gratuitement

Cet espace alternatif, à l'extérieur de la maison, peut aider à créer un espace sûr pour se concentrer sur l'exercice et rien d'autre. Bien que votre remise existante puisse être remplie d'articles essentiels pour le jardin, il est temps de repenser à quel point un espace de remise pourrait être utile pour votre programme de remise en forme. Ce pourrait être l'espace idéal pour ranger tout votre équipement d'entraînement, loin de la maison.

Idées simples de remise en forme pour la salle de sport

Crédit image: Simon Whitmore

Remise des gymnases. Vraiment? Oui, croyez-nous, ils sont actuellement à la mode comme les dernières innovations en matière de gym à domicile. L'haltérophile olympique Noorin Gulum ouvre la voie avec son gymnase à domicile. Prenez une feuille de son livre en créant un espace permanent pour faire de l'exercice à la maison.

Si vous avez un hangar, vous êtes prêt à partir. Soyez juste conscient de la taille de l'espace avant de vous lancer dans l'exercice. Le toit est-il assez haut si vous prévoyez de sauter, par exemple. Et tandis que les hangars sont idéaux en été, vous n'êtes peut-être pas si enthousiaste à l'idée de vous entraîner à l'extérieur pendant les mois d'hiver glacials ?!

Nous vous conseillons de prendre l'équipement à l'intérieur pendant une heure avant de devoir l'utiliser, pour lui permettre de se réchauffer. Alternativement, si votre remise est alimentée par le secteur, vous pouvez préchauffer l'espace avec un radiateur électrique.

Quelle que soit la manière dont vous utilisez la remise pour faire de l'exercice, assurez-vous d'investir dans une serrure solide, pour vous assurer que tout équipement de valeur est sûr et sécurisé. Voici quelques idées simples pour transformer votre cabanon en un espace d’entraînement motivant…

1. Ajouter des miroirs

Créez l'ambiance d'un studio Barre en introduisant des miroirs dans l'espace. Non seulement cela aidera à accueillir la lumière dans le petit espace, mais les miroirs sont en fait très utiles pour vous assurer que vos postures sont correctes. Voir un reflet est également un bon moyen de rester ancré dans l'espace, ce qui signifie que vous pouvez rester attentif et vous concentrer sur l'être. sur le moment.

2. Restez organisé avec les étagères

Faites en sorte que votre salle de gym à domicile ressemble à la vraie chose, avec chaque pièce d'équipement remise à sa place après chaque séance d'entraînement. Garder l'espace sans encombrement aidera à créer un meilleur environnement pour l'exercice.

3. Poser un sol de soutien

La base en béton de la remise standard et le support en bois fourniront de la résistance, mais très peu de confort. Ajoutez une couche de rembourrage et d'isolation à l'aide de simples tapis de sol en mousse à emboîtement.

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Cet ensemble de 18 carreaux de sol s'emboîte pour former la sous-couche idéale pour une salle de sport à domicile.

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4. Meubler avec des touches chaleureuses

Pas indispensable pour l'entraînement, mais bon pour l'esprit! Accueillez une touche de confort, comme un tapis à motifs décoratifs, pour rendre l'espace plus invitant.

5. Amortir l'impact

Crédit image: Lizzie Orme

Les coussins sont un autre ameublement d'intérieur de tous les jours qui n'est pas seulement joli, mais aussi pratique. « Ayez un coussin moelleux à proximité pour protéger les genoux pendant les étirements particulièrement intenses », conseille un expert en fitness Annie Deadman

6. Réutiliser des meubles

Crédit image: Dan Duchars

Utilisez les meubles que vous possédez déjà si vous cherchez à réduire les coûts. Un simple banc de jardin est idéal comme base solide pour toutes sortes d'entraînements. Cette chaise ou une chaise sont "idéales pour les pompes inclinées, pour les squats au pistolet et pour s'accrocher lors de mouvements d'équilibre plus difficiles", explique Annie.

 7. Poser de plus grandes fondations

Crédit d'image: Retraites vertes

Si votre solution de remise en forme de gymnase est quelque chose que vous prévoyez d'utiliser pour toujours, ce qui entraîne l'abandon de l'abonnement au gymnase, cela vaut la peine d'investir dans une plus grande structure de jardin. La mise à niveau de votre remise à outils pour un bâtiment de jardin construit à cet effet est un investissement rentable. L'argent que vous économisez sur votre abonnement de 100 £ par mois s'ajoutera bientôt pour contribuer aux coûts.

8. Isolé pour une utilisation toute l'année

Crédit image: Retraite verte

Investissez pour faire de votre salle de sport de jardin une salle de sport pour toutes les saisons. Assurez-vous que le bâtiment est correctement isolé pour en tirer le meilleur parti. Retraites vertes utilise des matériaux isolants de qualité supérieure pour créer un environnement chaud et sec pour vous entraîner en toute saison. « Les murs du bâtiment permettent le transfert directionnel de la chaleur et de l'humidité pour éliminer le risque de l'humidité et la condensation tout en gardant les éléments extérieurs à distance », disent les experts de la salle de jardin eux-mêmes.

« Chaque bâtiment est livré avec le chauffage inclus en standard dans le prix avec des mises à niveau optionnelles pour la climatisation et le chauffage par le sol. »

9. Peindre un tableau

Crédit image: Polly Eltes

Une touche de peinture pour tableau noir peut faire beaucoup de chemin dans une salle de sport à domicile. De l'élaboration d'un plan d'entraînement à l'ajout de messages ou d'objectifs de motivation, les murs peuvent être utilisés pour guider et améliorer votre entraînement.

10. Éclairez avec des guirlandes lumineuses

Crédit image: Lights4fun

Donnez une touche d'élégance aux remises avec une guirlande de guirlandes lumineuses tendance, rendues célèbres par la Love Island Villa.

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Vous vous sentez motivé pour abandonner la salle de gym pour vous entraîner dans le hangar?