Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens dans cet article.
Une nouvelle recherche révèle que « vivre à l'intérieur » pourrait nous rendre malades
Vous faites croire que vous avez fait tout votre possible pour faire de votre maison un sanctuaire. Peut-être avez-vous ajouté une salle de bain de style spa, vous êtes-vous acheté un nouveau canapé spongieux ou avez-vous simplement gardé le dessus sur le dépoussiérage. Mais saviez-vous que votre maison pouvait vous rendre malade ?
En rapport: À quelle fréquence devez-vous nettoyer votre maison ?
Selon de nouvelles recherches de Velux (les gens de la fenêtre), nous passons 90 % de notre temps à l'intérieur sans suffisamment de lumière du jour et d'air frais. Et pire, on ne le sait même pas.
Crédit image: Polly Eltes
Parmi les Britanniques interrogés, 78% pensaient qu'ils passaient moins de 21 heures à l'intérieur chaque jour. Et 53% pensaient être dehors au moins six heures sur 24. Pourtant, en réalité, le temps moyen qu'une personne passe à l'intérieur par jour est de plus de 21 heures. Pas étonnant que nous soyons étiquetés comme la « génération intérieure ».
Alors, quel est le problème à éviter les grands espaces? « Devenir une génération d'intérieur comporte plusieurs risques, notamment en ce qui concerne la santé dans les maisons sombres et mal ventilées », explique le médecin généraliste et diffuseur Dr Hilary Jones. « Une mauvaise ventilation peut entraîner de l'humidité ou de la moisissure dans la maison et déclencher des symptômes d'asthme. »
Des études montrent que l'air intérieur peut être jusqu'à cinq fois plus pollué que l'air extérieur. Et de façon inquiétante, les chambres d'enfants sont souvent les parties les plus polluées d'une maison.
Les enfants donnent-ils un coup de main? Tâches des enfants – les parents suivent les conseils de Supernanny
Ce n'est pas seulement l'air que nous respirons qui est un problème. "Nous devons nous assurer que nous obtenons l'exposition à la lumière dont nous avons besoin pour protéger notre système immunitaire", ajoute le Dr Hilary. « Beaucoup d'entre nous ne réalisent pas que le manque de lumière peut affecter nos habitudes de sommeil. Ceci, à son tour, augmente notre risque de problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques et la dépression. » Crikey !
Maintenant, nous ne vous conseillons pas de vendre immédiatement et de commencer à dormir dans l'un de ces hamacs cocon dans la forêt. Il n'en est pas encore question! Mais il existe de nombreuses façons d’éviter ces risques pour la santé…
Comment rendre votre maison plus saine
Crédit d'image: Sussie Bell
1. Ouvrez vos fenêtres trois à quatre fois par jour, pour laisser l'air pollué s'échapper et l'air frais entrer.
2. Séchez le linge à l'extérieur – pas sur les rampes, le dossier des chaises ou les radiateurs! Cela réduira le risque d'humidité et de moisissure, ce qui peut augmenter de 40 % le risque de développer de l'asthme.
3. Sortez et exposez-vous à la lumière naturelle du jour. À tout le moins, asseyez-vous près d'une fenêtre
Crédit image: Lizzie Orme
Vidéo de la semaine
4. Gardez la porte de votre salle de bain fermée. Si vous prenez une douche, allumez le ventilateur extracteur si vous en avez un, ou ouvrez une fenêtre.
5. Passez l'aspirateur régulièrement pour garder les allergènes comme les acariens sous contrôle. Le dépoussiérage seul ne le fera pas !
6. Ne brûlez pas trop de bougies, car elles peuvent dégager des fumées toxiques comme le benzène et le toluène. Idéalement, privilégiez les bougies à base de cire végétale non parfumée.
Pour plus d'idées, lisez: Gardez votre maison saine en réduisant les allergènes
Suivez vos conseils et bientôt votre maison deviendra un endroit plus frais, plus lumineux et – surtout – sain pour vous et votre famille.
