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Oubliez le nombre de fils ou les matelas en mousse à mémoire de forme, la clé d'une bonne nuit de sommeil pourrait être la couleur de votre chambre, car 58% des Britanniques avec des chambres bleues se réveillent heureux et rafraîchis.
Envie d'une bonne nuit de sommeil? Eh bien, selon une nouvelle étude, la réponse est de décorer votre chambre en bleu.
L'étude de 2 000 foyers britanniques pour Travelodge hôtels révèle comment schémas de couleurs de la chambre affectent la qualité et la quantité de sommeil que les Britanniques obtiennent chaque nuit.
Le bleu est la meilleure couleur pour décorer votre chambre si tu veux une bonne nuit dormir – avec cette palette de couleurs résultant en une moyenne de 7 heures et 52 minutes de sommeil chaque nuit.
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Si vous vous demandez comment diable votre chambre schéma de couleurs pourrait avoir un effet sur votre
sommeil, c'est peut-être parce que le bleu est associé à une sensation de
calme.
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D'autres couleurs avec un effet positif incluent jaune, qui crée une atmosphère chaleureuse et confortable, stimule le système nerveux et favorise la relaxation. Vert crée également un environnement reposant et apaisant, essentiel pour induire le sommeil.
« Il n'est pas surprenant que le bleu soit arrivé en tête de l'étude », déclare Suzy Chiazzari, consultante en chromothérapie et design d'intérieur holistique. « Psychologiquement, nous relions le bleu aux eaux calmes et au ciel bleu, que nous trouvons très apaisants.
« Certaines nuances de jaune et de vert sont également des couleurs relaxantes et sont connues pour réduire le stress et favoriser une bonne nuit de sommeil. »
L'étude sur le sommeil a également révélé que 58 % des Britanniques qui ont un bleu chambre à coucher se réveillent régulièrement heureux, tandis que 22% des personnes qui dorment dans une chambre verte se réveillent positives et optimistes.
« C'est un résultat étonnant, car il y a des récepteurs dans la rétine de notre
yeux, qui sont les plus sensibles à la couleur bleue », explique Chris
Idzikowski, expert du sommeil au Centre du sommeil d'Édimbourg.
'Ces
les récepteurs alimentent en informations une zone profonde de notre cerveau qui contrôle
Rythmes de 24 heures et affecte notre performance et nos sensations au cours de la journée.
En revanche, le violet, le gris et le marron sont les pires combinaisons de couleurs si vous voulez bien dormir.
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Les types créatifs qui optent pour le violet dramatique dans la chambre pourraient stimuler un peu trop leur esprit, car ils ne dorment que 5 heures 56 minutes en moyenne par nuit.
Mais si vous avez un schéma de chambre violet audacieux, n'ayez crainte, car il existe une autre étude qui suggère que celles qui ont des chambres violettes pourraient être celles qui s'amusent le plus…
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