Que vous soyez aux prises avec des heures de clarté courtes en hiver, un espace orienté au nord ou une salle de bain sans fenêtre, il y a des choses que vous pouvez faire pour alléger votre vie. Après tout, votre santé dépend des bienfaits de la lumière naturelle et l'éclairage des chambres ou des chambres est limité. idées d'éclairage du salon peut faire.
La psychologue environnementale Dr Sally Augustin souligne dans la revue scientifique La psychologie aujourd'hui, « La recherche montre systématiquement que passer plus de temps à la lumière naturelle à l'intérieur a toutes sortes d'effets. de grandes choses pour ce qui se passe dans notre esprit et notre corps, tant que nous gardons à l'esprit des regards induisant du stress. vérifier.
« Les scientifiques ont découvert, par exemple, qu’en passant plus de temps dans des espaces éclairés naturellement, notre humeur s’améliore et nous nous entendons mieux avec les autres. Les performances cognitives et la pensée créative sont stimulées, tout comme notre capacité à apprendre de nouveaux contenus. Nous avons une meilleure maîtrise de soi.
« Les niveaux de stress peuvent diminuer à mesure que les rythmes circadiens s’alignent sur la place d’une personne sur la planète – ce qui est bon pour notre corps comme pour notre esprit. Nous pouvons suivre l’heure de la journée, la météo, etc., ce qui contribue à contrôler la tension. Notre santé physique est meilleure et nous dormons plus longtemps chaque nuit.
(Crédit image: Future PLC)
« Être exposé à la lumière naturelle est directement lié à toutes sortes de conditions physiques souhaitables, telles qu'une pression artérielle plus faible et la production de neurotransmetteurs améliorant l'humeur; En dormant plus longtemps, nous avons plus de chances d’avoir l’énergie dont nous avons besoin pour profiter au maximum de notre journée, ce qui est bon pour notre bien-être mental et physique.
Un manque de lumière naturelle peut avoir un impact physique et mental: une récente enquête menée auprès de 2 000 personnes interrogées par Stores 2go ont constaté que 70 % d’entre eux étaient aux prises avec des sentiments de manque d’énergie, de paresse et d’agitation avec l’arrivée de l’hiver. L'enquête a également révélé que 16 % de la population britannique, soit plus de 10 millions d'adultes britanniques, souffrent de troubles affectifs saisonniers (TAS) pendant les mois d'hiver.
Comment simuler la lumière naturelle dans une pièce sombre
Certaines chambres juste besoin être léger et lumineux: le droit idées d'éclairage de cuisine et idées d'éclairage de couloir et la clé du bon fonctionnement d’une maison en raison de la façon dont ces espaces ont tendance à être occupés. D'autres pièces ont besoin d'options flexibles pour les journées lumineuses mais d'une ambiance chaleureuse et détendue le soir. Heureusement, les experts ont de nombreuses astuces dans leur sac pour vous aider à trouver le système d'éclairage adapté à votre espace.
1. Utiliser un éclairage spécialisé
(Crédit image: Future PLC / James French)
David explique: « Il existe des luminaires spécialisés de haute technologie qui reproduisent la lumière naturelle, comme les luminaires de CoeLux, spécialement conçus pour être utilisés dans des espaces avec peu ou pas de lumière naturelle.
Ceux-ci sont généralement encastrés dans un plafond et créent réellement l’illusion d’une lucarne par une journée ensoleillée. Alternativement, des spots directionnels encastrés ou montés en surface peuvent éclairer les murs de lumière, imitant l'effet de la lumière brille à travers une fenêtre et inonde de lumière une zone d’une pièce.’ Pour ce genre d’effet, David recommande le Plafonnier LED Nautilus ou la Spot lumineux Rap-D Light Attack.
Pour l’éclairage de travail, les lampes lumière du jour sont populaires auprès des artisans et des rats de bibliothèque depuis des années, mais elles peuvent être utilisées dans le cadre de n’importe quel système d’éclairage quotidien d’une pièce. Fraser Hodgson, directeur du développement de produits chez une entreprise d'éclairage Lumière du jour explique l'avantage de ces lumières spécialisées qui ont un indice Kelvin élevé (il s'agit d'une mesure de la « température » de couleur, de chaude et détendue à froide et lumineuse: « Quand reproduisant la lumière naturelle du jour dans l'environnement domestique, il est extrêmement important de combiner une lumière blanche d'environ 6 000 Kelvin avec un rendu des couleurs élevé de 95+ CRI (Color Rendering Indice). Cela donnera les couleurs les plus vives et précises et offrira un excellent contraste.
2. Utilisez des miroirs et une finition brillante
(Crédit image: Future PLC / James French)
« Les pièces sombres peuvent être difficiles à décorer », déclare un styliste d'intérieur professionnel Laurie Davidson, « mais il existe des moyens simples de les rendre plus légers. Les surfaces brillantes peuvent rehausser un intérieur sombre, alors pensez à accrocher de grands miroirs et des matériaux réfléchissants pour multiplier la lumière naturelle. Dans une cuisine, pourquoi ne pas intégrer une crédence en miroir, ou un mur à mur avec un miroir dans une petite salle de bain sombre ?
Les murs peuvent également être une surface brillante, avec la bonne finition de peinture. Ruth Mottershead, directrice créative chez Petite Greene explique: « Lorsque vous choisissez une finition de peinture, tenez compte de la quantité de lumière que la finition reflétera dans la pièce ainsi que de l'ambiance que vous souhaitez créer. Une finition mate et mate aura un niveau de brillance « à peine là » de seulement 3 %, créant une finition crayeuse sublime qui fonctionne particulièrement bien avec des couleurs de peinture plus foncées pour un espace véritablement atmosphérique. Tandis qu'une finition brillante luxueuse offrira un éclat réfléchissant élevé de 80 %, renvoyant plus de lumière dans votre pièce.
3. Éclairage artificiel en couches
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Besoin d'idées pour un sans fenêtre salle de bain ou une exposition nord salon? David Village explique comment combiner les types d'éclairage pour créer une sensation de lumière naturelle: « Une pièce sombre ou sans fenêtre aura besoin d'un plan d'éclairage pour s'adapter aux scénarios diurnes et nocturnes afin de s'adapter aux différents usages et ambiances d'une pièce à différents moments du jour. Une façon d'y parvenir consiste à utiliser une commutation flexible, en superposant intelligemment les niveaux d'éclairage en disposant de plusieurs luminaires sur différents circuits et en utilisant des gradateurs.
« Les luminaires dont la température de couleur peut être ajustée sont idéaux pour créer différents scénarios d'éclairage dans une pièce avec peu ou pas de lumière du jour. Ces produits peuvent souvent être contrôlés via une application et préprogrammés pour avoir différents niveaux de luminosité et de température de couleur à des moments précis.
David recommande le Artemide Calipso plafonnier/applique LED et le lampadaire Foscarini Twiggy Elle.
4. Améliorez vos ampoules
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Suzy Maas, un home stager chez The Final Touch, est doué pour éclaircir les pièces sombres pour rendre les propriétés plus vendables. Elle conseille: « Utilisez les bonnes ampoules. Optez pour des ampoules LED lumière du jour ou blanc froid qui imitent la température de couleur de la lumière naturelle.
David Village souligne que de nombreuses lampes modernes d'aujourd'hui n'ont pas d'ampoule en tant que telle: « La majorité des lampes ont une puce LED à l'intérieur de la lampe elle-même, plutôt que de nécessiter une ampoule », explique-t-il. « Mais que vous choisissiez un produit avec une source de lumière LED intégrée ou un produit nécessitant une ampoule, le Le principe est le même: il est important d’en choisir un qui présente un bon niveau de luminosité, mesuré en Lumens.
"Essayez d'obtenir la luminosité maximale et une luminosité qui peut être atténuée pour une flexibilité totale. Évitez ceux dont la température de couleur est supérieure à 3 000 Kelvin, car cela fournirait une lumière froide.
5. Illuminez les murs avec de la peinture blanche
(Crédit image: Future PLC / Colin Poole)
Ruth dit que nuance de blanc que vous choisissez pour une cuisine doit différer de la teinte que vous choisissez pour éclairer une chambre: « Avant de choisir une teinte blanche, il est important de réfléchir à l’ambiance et à l’atmosphère que vous souhaitez créer.
« Nous pouvons souvent commettre l'erreur de choisir un blanc brillant, qui a une légère nuance bleue et peut donner un aspect clinique ou dur aux aménagements intérieurs. Il est essentiel de comprendre comment les nuances des différents blancs et neutres doux se comportent dans différentes orientations de pièce.
« Les pièces les plus sombres sont souvent orientées vers le nord, recevant non seulement moins de lumière, mais aussi un ton plus froid de lumière naturelle. Dans cette situation, choisissez des blancs aux nuances plus chaudes comme « Clay Pale » ou « First Light » qui apporteront chaleur et confort ainsi qu'une sensation de fraîcheur lumineuse.
Le blanc n’est cependant pas la seule option. Toute lumière neutre illuminera votre espace, comme l'explique Ruth: « Beaucoup choisissent d'utiliser du blanc éclatant dans les pièces petites ou sombres dans le but de rendre la pièce plus lumineuse ou plus grande; cependant, les tons neutres clairs utilisés dans une palette de tons créeront un environnement de vie doux et harmonieux sans paraître trop austères. L'utilisation de tons doux et clairs contribuera à rendre la pièce plus lumineuse.
FAQ
Comment rendre une pièce sombre plus claire ?
Suzy Maas, home stager professionnelle de La touche finale le résume: « Le secret pour éclairer n’importe quelle pièce réside dans l’interaction harmonieuse des miroirs, des surfaces, des finitions et des meubles. Les miroirs sont votre meilleur ami pour maximiser la lumière naturelle et le choix de murs, de revêtements de sol et de meubles de couleur claire, de finitions brillantes et de rideaux transparents jouent tous un rôle central. De plus, le désencombrement peut aider, car il permet à la lumière de circuler librement dans un espace.
Comment simuler la lumière du soleil dans une pièce sombre ?
Le concepteur d'éclairage David Village déclare: « La lumière du soleil est en fait une lumière très froide à 6 000 Kelvins, ce qui serait totalement inapproprié dans une maison et donnerait une lumière blanche et clinique et froide. Ainsi, pour obtenir une lumière qui « ressemble » à la lumière du soleil, je recommanderais une température de couleur de 3 000 Kelvins, ce qui créerait la chaleur que nous associons au soleil. Nous associons également la lumière du soleil à la luminosité, c’est pourquoi les luminaires doivent également être lumineux.
Si vous souffrez de mauvaise humeur pendant les mois d’hiver, une lampe SAD (trouble affectif saisonnier) pourrait vous aider. Lampe médicale plutôt qu'un choix de décoration intérieure, ces lumières imitent la lumière du jour pour inciter votre cerveau à augmenter ses niveaux de sérotonine (hormone du bonheur).
Tom Murfitt, directeur clinique d'Oxford CBT, déclare: « La lumière du soleil joue un rôle crucial en influençant les niveaux de sérotonine, le neurotransmetteur. lié à l'humeur, donc intégrer l'utilisation d'une lampe SAD dans votre routine peut entraîner des améliorations de l'humeur, des niveaux d'énergie et du sommeil motifs.'
Lumie propose une large gamme de lampes, dont une mini lampe au prix de 60 £.
Ne vous contentez pas d’une maison sombre et crasseuse cet hiver. Utilisez nos meilleurs conseils pour ajouter un peu plus de soleil à votre maison.
Les sujets
Vanessa Richmond est rédactrice, rédactrice et consultante éditoriale indépendante depuis 2021. Sa carrière dans les magazines a débuté en 1998 et, mis à part un passage de quatre ans au magazine lifestyle féminin Red, elle a travaillé sur des titres d'intérieur, notamment House Beautiful, Country Homes & Interiors et Style at Maison. Elle a rejoint l'équipe d'Ideal Home pour la première fois en 2006 en tant que sous-rédactrice en chef, puis en est devenue rédactrice adjointe, rédactrice et directrice éditoriale. Elle écrit maintenant pour idealhome.co.uk et le magazine Ideal Home en tant que journaliste indépendante.
