Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Mitä tulee huoneen pitämiseen viileänä, sinun on ensin avattava ikkunat oikein? Väärä!
Aiheeseen liittyviä: Liian kuuma nukkumaan? Näin pysyt viileänä sängyssä
Terveydenhoitaja Stacey Duttonin mukaan, joka on tehnyt yhteistyötä kotibrändin kanssa Selityksetön jakaa vinkkejä kesällä viilentymiseen, ikkunoiden avaaminen kuumana päivänä on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä.
Tämä saattaa olla järkyttävää, jos meidän kaltaisesi sinulla on tällä hetkellä kotisi kaikki ikkunat auki heikon tuulen toivossa. Stacey kuitenkin vaatii, että itse asiassa päästät vain lisää kuumaa ilmaa kotiisi.
Kuva: Alicia Taylor
"Minua hämmästyttää aina se, kuinka monet ihmiset avaavat ikkunan, tuntevat lämpimän ilman osuvan niihin ja jättävät sitten ikkunan auki", Stacey sanoo.
"Ikkunoiden avaaminen kuumana päivänä täyttää huoneet kuumalla ilmalla ja puolestaan nostaa sen lämpötilaa", hän lisää. "Samoin jos jätät verhot tai kaihtimet auki ja päästät auringonvalon ikkunoiden läpi, huoneen lämpötila nousee."
"Kuumana päivänä sulje ikkunat ja sulje verhot huoneen pimentämiseksi", Stacey selittää. "Ikkunat tulisi avata, kun ulkona lämpötila laskee ja aurinko laskee. Tämä päästää viileän ilman sisään ja kannustaa sisälämpötilan laskemaan edelleen. ”
Kuva: Polly Eltes
Pääsääntöisesti haluat pitää ikkunat kiinni, jos ulkolämpötila on korkeampi kuin sisällä, esimerkiksi iltapäivällä. Jos sisällä on kuumempaa kuin ulkona, avaa ne.
Tässä on muutamia käteviä vinkkejä, joiden avulla voit pysyä viileänä työskennellessäsi kotoa. Joten voit palata töihin ilman häiritsevää hitaasti sulavaa tunnetta.
Kuinka pysyä viileänä työskennellessäsi kotoa
1.Aseta kylmä pakkaus pulssipisteisiin
"Kylmän pakkauksen levittäminen kehon kohtiin, joista löytyy voimakas pulssi, jäähdyttää kehoa sisältäpäin", Stacey selittää. "Kylmän pakkauksen asettaminen pulssipisteeseen sytyttää aivoihin signaalin, joka osoittaa, että keho on kylmä."
Tämä huijaa aivojen hypotalamuksen, joka säätelee kehon lämpötilaa, jäähdyttämään koko kehosi. Taitava.
2. Käytä piparminttuöljyä
"Piparminttu on täynnä mentolia, joka antaa iholle pistelyn, joka toistaa vilustumisen tunteen", Dutton sanoo.
Kokeile hengittää sitä tai laimentaa se veteen tai öljyyn ja levittää iholle ja pulssipisteisiin.
Kuva: Polly Eltes
3. Pysy hydratoituna kuumalla vedellä
Tämä saattaa kuulostaa haitalliselta, mutta Stacey vaatii, että se on erittäin tehokas.
Viikon Video
"Kun juot kuumaa juomaa, kun kehon lämpötila on korkea, se nostaa sitä entisestään. Tämä kannustaa kehoa hikoilemaan ”, hän selittää. "Viime kädessä hikoilu on mekanismi, jota keho käyttää jäähdyttämään sitä."
Varmista vain, että käytät vaatteita, jotka päästävät hikeä haihtumaan. Jos ei, pidä kiinni viileistä juomista.
Aiheeseen liittyviä: Koiran mela! Uudet viileät lisävarusteet auttavat lemmikkejä pysymään hyvin helleaaltojen aikana - mukaan lukien kahluuallas
Ja muista, pidä ikkunat kiinni, jos haluat voittaa kuumuuden.
