Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Tämä on yksi sisustustrendi, jonka uskotaan vaikuttavan valtavasti ilman, että se maksaa penniäkään. Sinisen vyöhykkeen suuntauksen sanotaan tekevän onnellisemman kodin.
Sopeutumalla yksinkertaisempaan elämäntapaan ja tekemällä pieniä muutoksia päivittäin kotityöt ja tehtäviin, voit tehdä positiivisia muutoksia kehossasi ja mielessäsi edes huomaamatta sitä.
Aiheeseen liittyviä: Hakkeroita onnelliseen kotiin - 12 säilytyskatkoa, jotka auttavat järjestämään talon ympäri
Sinisen vyöhykkeen avulla voit löytää tavan upottaa pienet, terveitä muutoksia osaksi päivittäistä rutiiniasi - parantaaksesi kotielämän tasapainoa.
Miten Blue Zone kotimme
Sininen kaavoitus keskittyy yksinkertaisesti sanottuna auttamaan yksilöitä ymmärtämään, mihin elämänsä osa -alueisiin he voisivat tehdä pieniä muutoksia parantaakseen hyvinvointiaan.
Käsite voi olla monelle ennenkuulumaton, mutta on olemassa maailman osia, jotka elävät tällä yksinkertaisella menetelmällä. Pienten tapojen oppiminen sinisen vyöhykkeen luomiseksi kotiisi voi osoittautua korvaamattomaksi fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tukemisessa - vaikka ne saavat meidät ottamaan elämän hitaammin.
Kun vietämme enemmän aikaa kotimme kuin koskaan aikaisemmin, ei ole koskaan ollut tärkeämpää tasapainottaa työtä, lepoa ja leikkiä.
1. Pedata sänky
Kuva: Dominic Blackmore
"Sininen kaavoitus, jolla teet sängyn, antaa sille ylimääräisen tarkoituksen, jota se tarvitsee motivoimaan sinua tekemään niin. Sen sijaan, että yrittäisit kävellä portaita ylös kaikki tuoreet vuodevaatteet kerralla, kanna pienempiä määriä kerrallaan. Näin selän ja käsivarsien pakottaminen vähenee. Ei vain sitä, mutta se auttaa myös lisäämään päivittäisiä askeleitasi. ”
Äskettäinen tutkimus paljasti, että valtaosa otti keskimäärin 40 askelta tehdessään tätä askareita - tämä on vain pieni panos haluttuun tavoitteeseen, joka on 10 000 askelta päivässä. "Jos katkaiset vuodevaatteiden siirtämisen pesulinjalta makuuhuoneeseesi, voit lisätä merkittävästi päivittäisiä askeleitasi ja sopeutua sinisen vyöhykkeen elämäntapaan."
2. Pyykinpesukoneen purkaminen
Kuva: Jon Day
"Kuten aiemmin todettiin, pienempien vaatteiden kuljettaminen huoneesta toiseen estää koko raskaan kuljetuksen aiheuttaman raskaan toiminnan. kotitalouksien kannattaa pestä portaat. ”Kun taas ajatellaan terveysnäkökohtia,” useat matkat pesukoneeseen ja sieltä pois lisäävät päivittäisiä askeleitasi kohde.'
"Kotitaloutesi pesun lajittelusta ja järjestämisestä on havaittu, että tämän tekeminen viime kädessä edistää positiivista henkistä asennetta. Auttaa sinua keskittymään enemmän muihin elämäsi osa -alueisiin. ”
3. Roskakorit pois
"Jopa tapa, jolla otat roskakorit pois, voi osaltaan edistää elämääsi sinisellä vyöhykkeellä. Vaikka äskettäinen kysely paljastaa, että tämä askare vastaa hieman enemmän askeleita kuin ihmiset haluavat kupin teetä, on aina parantamisen varaa. ”
"Joten sen sijaan, että leikattaisiin kulmia ja laskettaisiin nopein tapa siirtää roskakorisi paikasta A paikkaan B tai sijoittaa astia lähimpään paikkaan, jonka voit jättää jätteen kerääjän noutamaan, mene ylimääräisiin pituuksiin tämän helpottamiseksi käsitellä asiaa. Kävele esimerkiksi pisin reitti, jonka voit laskea, kun siirrät roskakoriasi. Tee erillisiä matkoja, jos tarvitaan useampi kuin yksi roskakori, ja lähde paikkaan, joka on sopivampi jätteen kerääjälle kuin itsellesi ”.
4. Imurointi
Kuva: Bill Kingston
Tämä on the kotityöt, jotka voivat todella lisätä päivittäistä askelmäärääsi. "Vaikka tästä on monia aikatehokkaita etuja, ajattele robotti -imurit, yksi haittapuoli on se, että olemme saaneet meidät riippumaan tekniikasta. ”Vähemmän liikettä puolestamme. Mitä muuta voimme tehdä sen lisäksi, että teemme kovan työn itse? "Ennen kuin otat imurin pois heti, kun näet murun lattialla, päätä, olisiko pölysäiliö ja harja parempi vaihtoehto. Tekemällä tämän lisäät käsivartesi ja jalkojesi liikkuvuutta. ”
"Kun siirrät huoneesta toiseen imurointia, sen sijaan että näet, kuinka pitkälle johto voi venyä pistorasiasta, poista se ja kytke se muualle. Jopa pienet asiat, kuten enemmän askelia, kun heilutat vastustaessasi käden ojentamista eteenpäin kaikkien kulmien saavuttamiseksi, ovat loistavia tapoja lisätä ylimääräinen askel - tai muutama sata! ”
5. Haudutuksen valmistelu
Kuva: David Brittain
Jokaisen brittiläisen kodin peruselintarvike. "Sinisen kaavoituksen idea on poistaa laiskoja tapoja, joita teet yksinkertaisesti helposta syystä. Emme ymmärrä, että leikkaamalla pieniä kulmia, kuten asettamalla vedenkeitin aivan teepussien kattilan viereen tai laittamalla sokeri jääkaapin vieressä olevassa kaapissa, olemme tulleet liian riippuvaisiksi mukavuudesta. ”Nämä pienet esimerkit vähentävät jokapäiväistä liike. Huomattu enemmän kotitöissä epäilemättä! Fyysisen liikkeemme vähentäminen on jotain, joka huomaamatta voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteemme.
Viikon Video
Joten miten muutamme tämän? ”Pienien muutosten tekeminen haudutuslaitosten ulkoasuun on loistava tapa parantaa liikkumistasi. Voit esimerkiksi sijoittaa sokerin keittiön toiseen päähän jääkaapista, jossa maito on. Tai työpisteesi voisi olla erilainen kuin se, johon vedenkeitin on sijoitettu? Kuitenkin päätät muuttaa teen valmistusrutiiniasi, varmista, että se keskittyy tekemään kodistasi hieman epämukavampaa liikkeen edistämiseksi. ”
Aiheeseen liittyviä: Paranna kotisi hyvinvointia ja tuottavuutta näillä fiksuilla valaistusvinkkeillä
Aiotko siniseksi vyöhykkeeksi kotisi?
Lainaukset kirjoittanut Delilah Kealy Roberts
