Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Pilaavatko nukkumistottumuksesi jokapäiväisen elämäsi? Voi olla, että kannattaa ottaa päiväunet töissä!
Maailman unipäivän kunniaksi 15. maaliskuuta Veli Iso -Britannia on tutkinut syvällisesti maailman eri maiden omituisimmat unetottumukset nähdäkseen, voisiko niillä olla vaikutusta tuottavuuteen.
National Sleep Foundationin (NSF) kautta tehdyn tutkimuksen mukaan unen puute voi vaikuttaa negatiivisesti tunteisiin. Voisiko 20–30 minuutin päiväunet tehdä tuottavampaa työvoimaa ja vaikuttaa myönteisesti mielialaan, keskittymiseen ja huomioon?
Taisteleeko nukkumaan? LUKEA: Kuinka nukkua paremmin - yksinkertaisia tapoja nukkua hyvin
Kuva: Dominic Blackmore
1. Kiina - Tuo makuuhuoneesi töihin
Tehtaissa ja toimistoissa eri puolilla Kiinaa makuuhuone ja työtila hämärtyy yhä enemmän. Pidemmän työajan vuoksi monet työnantajat kannattavat nyt lyhyitä päiväunia lounaan jälkeen keskittymisen lisäämiseksi. Jotkut toimistot ovat jopa asentaneet tilapäisiä tai pysyviä nukkumis- ja pesutilat toimistoihinsa kannustaakseen työntekijöitä pysymään kellon ympäri.
2. Japani - Inemuri
Päiväunet töissä voidaan hyvin pitää laiskuuden merkkinä, mutta ei Japanissa. Japanin kaupunkilaisten kiireinen elämäntapa on johtanut laajaan ”inemurien” eli ”nukkumisen ollessa läsnä” käyttöönottoon. Inemurin ansiosta japanilaiset työntekijät voivat nukkua julkisilla liikennevälineillä, työpöydän ääressä tai jopa kokousten aikana - ja sitä pidetään yleisesti merkkinä kovasta työstä.
Kuva: Simon Whitmore
3. Espanja - Siesta
Espanjasta ja osasta Latinalaista Amerikkaa peräisin oleva siesta on ehkä yksi tunnetuimmista päiväsaikaan torkuttavista perinteistä ympäri maailmaa. Tämä käytäntö saattaa kuitenkin olla uhattuna, koska vuonna 2016 käyttöön otetut uudet liikelainsäädännöt rajoittavat kuinka myöhään työntekijät voivat työskennellä ja vähentää tehokkaasti aikaa, jonka heidän on puristettava iltapäivällä torkut.
4. Italia - Riposo
Missä espanjalaisilla on siesta, italialaisilla on "riposo". Yleensä lounaan jälkeen tapahtuva riposo voi kestää 2-4 tuntia. Vie meidät Italiaan nyt! Turisteille turhauttavaa, tämä tarkoittaa, että monet nähtävyydet ovat suljettuina koko päivän.
Haluatko lisää univihjeitä? LUKEA: Paras patja - parhaat vaihtoehdot täydelliseen yöuneen
5. Norja - Päiväunet ulkona
Kävele Oslon, Helsingin tai muun pohjoismaisen kaupungin läpi, ja saatat nähdä vauvoja nukkumaan jopa -5 celsiusasteessa. Älä huoli - niitä ei ole hylätty; Ulkona nukkuminen päivällä uskotaan todella hyväksi heidän terveydelleen.
Kuva: David Brittain
6. Indonesia - Pelkää unta
Työn stressi ahdistaa? Pahaenteisesti nimetty "pelko uni" saattaa olla ratkaisu. Paikallisesti nimitystä ”todoet poeles” - pelkounen harjoittaminen mahdollistaa ihmisten nyökkäämisen heti välttääkseen liiallista ahdistusta ja stressiä. Nyökkääminen pomosi kävellessä sisään ei ehkä ole paras ratkaisu, mutta säännölliset päiväunet voivat auttaa välttämään työhön liittyviä huolenaiheita.
7. Botswana - Nukkuminen oman aikataulusi mukaan
Pitäisikö nukkua, kun on pimeää? Ei aivan. Ei ainakaan Botswanassa. Maan kung-metsästäjä-keräilijäheimo tunnetaan hyvin nukkumasta vain väsyneenä kellonajasta riippumatta. Kun joustava työaika lisääntyy, itse valittujen tuntien määrä kasvaa ja sopimuspohjainen työ lisääntyy, voisivatko yritykset omaksua Kungin tien nopeammin kuin uskomme?
Kuva: Spike Powell
8. Yhdysvallat - Piilaakson ratapölkyt
Viikon Video
Vaikka se ei ole vielä kansallinen tapa, jotkut Yhdysvaltojen suurimmat työnantajat omaksuvat laajalti työssä nukkumisen. Teknologia- ja ohjelmistoyritykset johtavat uinuvaa vallankumousta, ja Googlen kaltaiset yritykset tekevät niin sikäli kuin että heidän toimistoihinsa on asennettu tarkoitukseen suunnitellut nukkumapot, jotka auttavat työntekijöitä lepäämään ja virkistää.
Liian kylmä nukkumaan? LUKEA: Kuinka nukkua, kun ulkona on kylmä - helppoja tapoja saada hyvä yöunet talvella
Mitä unetottumuksesi paljastavat sinusta?
