Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Aiheeseen liittyviä: Jouluaattolaatikkoideoita - juhlaperinne, joka tekee edellisenä iltana vieläkin maagisemman
Kuinka saada lapsi nukkumaan jouluaattona
1. Mene ulos raittiiseen ilmaan
Kuvaluotto: Brent Darby
Lasten kävelyretki jouluaattona auttaa heitä nukkumaan illalla.
"Ulkona viettäminen päiväsaikaan vie pitkälle hyvät yöunet. Raitis ilma saa kehomme tuottamaan enemmän serotoniinia, mikä puolestaan saa meidät tuntemaan olonsa onnelliseksi ja rentoutuneeksi ”, Ori selittää.
"Poltamme luonnollisesti enemmän energiaa myös ulkona (etenkin kylmemmällä säällä), joten se on täydellinen tapa väsyttää lapset!"
2. Pidä kiinni rutiinista
"Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta silti kannattaa pitää kiinni mahdollisimman paljon normaalista rutiinista - vaikka se kestää kauemmin tai tapahtuu tavallista myöhemmin!", Ori sanoo.
Yritä jouluaattona noudattaa lapsesi normaalia nukkumaanmenoa. Tai jos siitä tulee erilaista keskustelua pikkulapsillesi siitä, ehdottaa Ori. "Selitä, miten se tulee olemaan erilainen ja mitä he voivat odottaa. Yritä sitten palata normaaliin nukkumaanmenorutiiniin tammikuun lähestyessä. ”
3. Älä syö myöhäisillan välipaloja
Kuva: Colin Poole
Me kaikki nautimme jouluna hemmottelusta erityisesti makeiden herkkujen kera. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa liu'uttaa pienille hirviöille jauhelihapiirakka tai suklaapukki ennen nukkumaanmenoa, sokerinen herkku vaikeuttaa niiden saamista nukkumaan.
"Vaikka on ihanaa nauttia, pidä silmällä, kuinka paljon sokeria lapsesi kuluttavat", Ori selittää. "Sokeri voi stimuloida kehoa (olemme kaikki kuulleet" sokerin noususta "), mikä voi sitten vaikuttaa kielteisesti unen laatuun. Liian paljon sokeria voi myös vaikeuttaa nukahtamista. ”
"Valitse katkaisuaika muutama tunti ennen nukkumaanmenoa ja vältä tarjoamasta makeisia ja sokerisia herkkuja tämän ajan jälkeen."
4. Kokeile tarinaa nukkumaanmenoa varten
"Jos lapsesi aivot kuhisevat jännityksestä jouluaattona ja uni näyttää yhä epätodennäköisemmältä, yritä saada lapsi tyytymään äänikirjaan tai hiljaiseen musiikkiin", Ori ehdottaa.
"Se voi auttaa heitä keskittymään mielessään johonkin sen sijaan, että he makaisivat siellä nukkumaan ennen joulupukin saapumista. Kun he ovat rauhallisia ja rauhoittuneita, he todennäköisemmin nyökkäävät luonnollisesti. '
5. Ota aikaa rentoutua perheenä
Kuva: Future Plc
Tästä joulusta tulee tänä vuonna monille kotitalouksille outo. Vietä kallisarvoinen aika, jonka saatat viettää yhdessä perheenä jouluaattona, rentoutua yhdessä.
Aiheeseen liittyviä: Viisi ihanaa ideaa juhlia joulupäivää käytännössä koko perheen kanssa
"Leipoa, nauti elokuvasta tai pelata peliä", Ori ehdottaa. "Varaa vähän aikaa pois Internetistä tai matkapuhelimista, niin tulet hämmästymään siitä, kuinka kaikki rentoutuvat ja lapset myös rauhoittuvat paljon."
