Kiire kohti juhlakautta voi tuntua ylivoimaiselta – siellä on niin paljon tekemistä, kun valmistaudut vieraisiin, matkustat ympäri maata tavata perhettä ja ystäviä, suunnitella ateriaa ja ostaa lahjoja sekä sisustaa kotisi niin, että se kimaltelee jouluväreillä ja ilo.
Mutta on tapoja poistaa stressiä ja ylikuormitusta jouluvalmisteluistasi. Keskustelimme hyvinvointiasiantuntijoiden kanssa löytääksemme yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit suunnitella mitä haluat, edetä valmisteluissa ja löytää jonkin aikaa kaikkien juhlien keskellä, jotta et romahda uupumukseen, kun kaikki muut nauttivat juhlasta kausi.
Tässä on onnellinen kotisi Joulun lähtölaskenta…
Tee joulua edeltävä siivous
(Kuvan luotto: Tulevaisuus)
Okei, joten rastittaa a tyhjennyksen tarkistuslista ei ehkä ole ensimmäinen asia, jonka ajattelet yrittäessäsi vähentää joulustressiä, mutta fyysinen, henkinen ja emotionaalinen selkeys voi todella auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja hallitsevammaksi.
"Minun neuvoni on vähentää, yksinkertaistaa ja suunnitella", selittää psykoterapeutti, sisustussuunnittelija ja epäjärjestyksen asiantuntija.
Helen Sanderson MSc, kirjoittaja Sotkun salainen elämä. "Muista, että mitä vähemmän tavaraa sinulla on, sitä vähemmän sinun täytyy hallita tavaroita ja sitä yksinkertaisempaa elämäsi on joulun aikana."Helen ehdottaa, että varaat aikaa vuoden aikana kertyneen sotkun siivoamiseen ja kodin järjestämiseen osana jouluvalmisteluja.
"Sekava koti on sotkuinen mieli, mutta pidä suunnitelmasi yksinkertaisina", hän sanoo. "Kuten kasvit, kauniit asiat tarvitsevat tilaa hengittää ja kasvaa - niin sinä ja niin tarvitset kotisikin."
Inventoi keittiösi
(Kuvan luotto: Layered Lounge)
Kun olet poistanut tarpeettomat tavarat kodistasi, katso mitä tarvitset ja mitä saatat puuttua.
'Nyt on hyvä aika tehdä inventaario keittiö nähdäksesi, tarvitsetko jotain isännöintiin – uutta pannua tai lautasia tai mitä tahansa”, sanoo Beth Kempton, hyvinvointikirjailija ja palkitun teoksen luoja Rauhallinen joulu podcast. 'Tee lista valmiiksi Musta perjantai ja ennen joulua myyntiä, jotta voit löytää sopimuksen.
Päätä, millaisen joulun todella haluat
(Kuvan luotto: Garden Trading)
On paljon painetta tehdä joulu tietyllä tavalla, mutta päästää irti siitä ja sen sijaan juhlitaan tavalla, josta sinä ja läheisesi todella nautitte, voi poistaa paljon stressiä juhlasta kausi.
"Tärkeintä on luoda, millaisen joulun haluat luoda ja tehdä se yhteistyössä muiden kanssa", sanoo psykologi ja sisustussuunnittelija Helen Sanderson. "Istu alas perheen kanssa, keskustele ja sovi, kuka tekee mitäkin. Selitä, mitä tukea tarvitset voidaksesi nauttia juhlista itse. Keskustelu hallitsee muiden odotuksia. Jos muut eivät halua tai pysty auttamaan, selitä, että sinun on pienennettävä asioita, jotta ne ovat hallittavissa.
Voit jopa luoda juhlarituaalin, jotta jokainen voi jakaa toiveensa kauden osalta.
"Etsi yhdessä perheesi kanssa 12 sanaa, jotka kuvaavat sitä, mikä tekisi tästä joulusta merkityksellisimmän", Helen ehdottaa. 'Kirjoita sanat korteille ja sido ne korteihisi joulukuusi. Ota yksi tauko joka päivä ja keskustele siitä, kuinka voit sisällyttää tämän ominaisuuden päivääsi.
Suunnittele kulutusbudjettisi
(Kuvan luotto: Future PLC)
Elinkustannukset nousevat automaattisesti joulun aikaan, ja taloudellinen stressi voi viedä juhlasi loisteen. Yksi tapa vähentää rasitusta katsottaessa budjettijouluideoita on suunnitella menojasi, jotta et ole niin altis viime hetken tuhlausille, paniikkiostoksille ja maagiselle ajatukselle siitä, kuinka paljon rahaa todella lähtee pankkitililtäsi.
Beth Kempton ehdottaa, että selvität, kuinka paljon olet valmis kuluttamaan jouluun tänä vuonna (ja se sisältää joulun ympärillä olevat päivät, ei vain itse suurta päivää). Ota huomioon kaikki ylimääräiset kulut – lahjat, kortit ja kääri; mennä ulos; juhlaruoat ja juomat; sekä matka ja majoitus. Kun olet laskenut kaiken yhteen, vastaako luku ihanteellista joulukulujasi? Jos ei, Bethin ilmainen ladattava joulusuunnittelija ehdottaa tapoja leikata kustannuksia, kuten vähentää ihmisten määrää, joille ostat, kuluttaa vähemmän jokaiseen henkilöön, ostaa yhteisiä lahjoja, tehdä omia kortteja, vähentämällä isännöintiä ja tekemällä lahjoja ja taitavia koristeita sinä itse.
'Ajattele budjettiasi joulun kuluja varten; se on ensimmäinen askel kohti tietoisempia lahjoja. Valitse hahmo, jonka käyttäisit mielelläsi", hän sanoo The Calm Christmas -podcastissa. 'Monet meistä antavat lahjat niille, joita rakastamme jouluna, on suuri osa juhlaa, mutta se tulee samasta potista kuin kaikki muukin rahoitettava, joten se on todella sen arvoista, kun ostat mitä tahansa, olet tietoinen siitä, mitä rahan käyttäminen estää sinua tekemästä muilla aloilla, sekä ilon, jonka lahjasi voivat tuoda.'
Suunnittele itsehoitohetkellä
(Kuvan luotto: Victoria Eggs)
Joulu voi olla vuoden ihaninta aikaa, mutta se on myös yksi kiireisistä, joten muista varata aikaa rentoutumiseen ja palautumiseen kaiken juhlan hälinän keskellä.
"Sitoudu itsellesi, että pidät tietyn määrän lepoaikoja ja määritä tarkalleen, mitä teet ja milloin ne ovat", Helen Sanderson sanoo. "Se voi tarkoittaa sitä, että nousette ylös aikaisemmin hiljaisina tunteina tehdäkseni lempeän kävelyn, istutaan joogamatolla ennen nukkumaanmenoa tai mennään Pilates-tunnille.
'Aseta puhelimeesi hälytykset muistuttamaan sinua tauoista ja varaa muutama rentouttava aktiviteetti, joka saa sinut pois kotoa. Vain sinä voit priorisoida tarpeitasi, kukaan ei tee sitä puolestasi.
Päästä irti täydellisyydestä
(Kuvan luotto: Layered Lounge)
Jos etsintäsi "täydelliseen" jouluun tarkoittaa, että olet liian stressaantunut nauttiaksesi juhlista, on aika purkaa paine.
"Paras mantra taistella perfektionismia vastaan on "riittävän hyvä, riittää". Kerro ystäville ja perheelle, että tänä jouluna tärkeintä on laatuaika, pelit ja keskustelut täydellisen näköisen pöydän ja levitettämisen sijaan", sanoo psykologi Helen Sanderson. 'Muistuta itseäsi, että olet nyt aikuinen, ja se sinä päätä mikä on tarpeeksi hyvää.'
Rauhallista ja rentouttavaa joulua ja onnellista uutta vuotta…
Rachel Ellen A5 Joulun järjestäjäkirja - 5 vuoden suunnittelija
Tämä houkutteleva viiden vuoden joulusuunnittelija auttaa sinua järjestäytymään juhlakauteen ja vähentämään stressiä. Ruoan, lahjojen ja reseptitaskun ansiosta kaikki suunnitteluluettelosi ovat yhdessä paikassa.
Aiheet
Andrea aloitti journalistisen uransa klo Ihanteellinen koti ja on tällä hetkellä sisaremme toimittaja, Maalaiskodit ja sisätilat, joka juhlii modernia maalaistyyliä. Andrea on intohimoinen väreistä ja siitä, miten ne voivat muuttaa sekä kotimme että hyvinvointimme, ja on suorittanut The Power of Color -kurssin arvostetussa KLC School of Designissa. Andrean ura kattaa sisustuslehdet, naisten lifestyle-lehdet ja sanomalehdet. Ensimmäisen työnsä jälkeen Ideal Homessa hän siirtyi naistenlehtiin Options ja Frank. Sieltä se jatkui julkaisuun Punainen -lehden, jossa hän asui 10 vuotta ja hänestä tuli apulaistoimittaja. Sitten hän siirtyi freelancerina ja vietti 14 vuotta kirjoittaen kaikille The Telegraph to The Sunday Times, Eläminen jne, Stylisti ja Nainen & Koti. Sitten hänelle tarjottiin työpaikkaa lehden toimittajana Maalaiskodit ja sisätilat, ja yhdistää nyt tämän roolin kirjoittamiseen idealhome.co.uk-sivustolle.
