Tilaa Ideal Home -uutiskirje
Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi inspiraatiota tyyliin ja sisustukseen, kodin uudistuksia, projektineuvoja ja paljon muuta.
Kiitos, että rekisteröidyit Ideal Home -palveluun. Saat pian vahvistussähköpostin.
Oli ongelma. Päivitä sivu ja yritä uudelleen.
On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa uneen, kuten liian kuuma huone tai sen puuttuminen parhaat patjattai käytä laitteitasi juuri ennen nukkumaanmenoa.
Kuitenkin monille ihmisille – varsinkin pariskunnille – yksi niistä asioista, jotka voivat häiritä laadukkaan silmän saamista, on peiton jakaminen. Se voi olla erimielisyyttä aiheuttava kysymys; yksi kumppani voi pitää paksusta, mukavasta peitosta, kun taas toinen tarvitsee viileämmän vaihtoehdon. Ja sitten on pussilakan sikailu; olemme kaikki olleet paikalla, kun nukkuva kumppanisi vetää peiton pois sinulta erityisen kylmänä yönä.
Mutta voisiko Scandi-unimenetelmä parantaa asioita? Skandinavian maissa kuulemma suosittu nukkumismenetelmä ehdottaa, että samassa sängyssä nukkuvan pariskunnan tulisi käyttää kahta peittoa yhden sijasta. Olemme kiinnostuneita...
Toimiiko Scandi-unimenetelmä?
Scandi-unimenetelmää ylistetään ilmeisesti unieduistaan, sillä näissä maissa pariskunnat nukkuvat mukavammin käyttämällä erillisiä peitot ja pussilakanat.
Ja itse asiassa Tanska, Norja ja Ruotsi ovat itse asiassa kolmannella, neljännellä ja kuudenneksi unen laadun mukaan. Sleep Junkien Lifestyle Index – Väitteessä näyttää siis olevan totta.
Ajatuksena on, että kun sinulla on oma peitto, voit välttää kumppaniin liittyvät unihäiriöt – kuten pussilakanat – ja voit ratkaista ja korjata mahdolliset lämpötilaongelmat, joita molemmilla saattaa esiintyä.
Mutta miten asiantuntijat itse asiassa suhtautuvat konseptiin?
(Kuvan luotto: Scooms)
Sertifioidun uniasiantuntijan (RPSGT) ja johtavan tutkijan mukaan SleepMattressHQ.com, Susan Miller, tämän menetelmän tulokset voivat vaihdella parista toiseen; mutta hän on samaa mieltä siitä, että siitä voi olla hyötyä, jos sinulla on erilaiset nukkumistottumukset.
Hän sanoi: "Skandinaavinen unimenetelmä on hyödyllinen pariskunnille, joissa nukkuu kevyesti ja hänen unensa häiriintyy helposti. Lisäksi, jos olet pariskunta, joka pitää parempana omaa henkilökohtaista tilaa nukkuessasi, se on taivaassa tehty ottelu.
Tri Lindsay Browning, uniasiantuntija osoitteessa Nukkumisen vaikeuksia ja kirjan kirjoittaja Unettomuuden navigointi, suostui sanoen: "Kun sinulla on kaksi erillistä yhden peittoa, jokainen sängyssä oleva henkilö voi valita peiton yhteensopivuuden (tai paksuuden). pussilakanat mielensä mukaan, ja ihmiset voivat säätää peittoja, kun niistä tulee liian kylmä tai kuuma, häiritsemättä kumppani.'
(Kuvan luotto: Laura Ashley)
"Itse asiassa kahden yhden peiton käyttäminen yhden sijasta voi olla erityisen hyödyllistä, kun naiset käyvät läpi vaihdevuodet ja saatat kokea kuumia aaltoja yön aikana – ja tätä suosittelen aktiivisesti uneen asiakkaat.'
Koulutettu uniasiantuntija Dave Gibson Nukkumissivusto Samaa mieltä, että lämpötilan säätely on Scandi-unimenetelmän suuri bonus. – Yksi suurimmista ongelmista pariskuntaan nukkuessa on, että peiton alle ei välttämättä haluta samaa lämpötilaa mikroilmastossa. Mahdollisuus käyttää erilaisia pussilakkoja ja eri lämpöä on valtava plussa.
(Kuvan luotto: Dunelm)
Asiantuntijat, joiden kanssa keskustelimme, olivat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että hyvät yöunet eivät muodostu peittojen perusteella. yksin - Tämä tarkoittaa, että Scandin unimenetelmä ei todennäköisesti korjaa kaikkia unihäiriöitä.
"Varmasti voit odottaa voivasi saada paremmat yöunet, kun hallitset omaa "uniympäristöäsi", Dave sanoi. "Sängyn koko, jossa nukut pariskuntana, on kuitenkin luultavasti tärkeämpää kuin erilliset peitot. Jos nukut esimerkiksi pariskuntana parisängyssä, annat tehokkaasti jokaiselle parin jäsenelle saman tilan kuin vauvan pinnasängyssä.
Tri Lindsay sanoi myös, että patjasi on tärkeä näkökohta, jos ensisijainen huolesi peiton jakamisesta häiritsee kumppaniasi.
”Jos patjasi ei ole tarpeeksi tukeva, saatat sängyssä liikkuessasi häiritä kumppanisi unta, koska liike ei vaimenna. Varmista siis, että patjasi ei ole liian vanha ja tukee – tai voit jopa harkita sijoittamista a kaksoiskiristyspatja, jotta jokainen teistä voi saada ihanteellisen tuen patjassa nukkumistyyliisi sopivaksi.' A patjan päällinen voi olla avuksi myös täällä.
Joten ennen kuin hyppäät vuodevaatteet tarjoukset Lisäpeitossa kannattaa harkita yleistä uniympäristöäsi pelkän peiton sijaan.
Amy Hunt on kokenut digitaalinen toimittaja ja toimittaja, joka työskentelee nyt freelance-tehtävissä ja on erikoistunut koteihin ja sisätiloihin, hyvinvointiin, matkustamiseen ja uraan. Hän toimi aiemmin Lifestyle-toimittajana osoitteessa nainen&koti, joka valvoo verkkosivuston koteja, kirjoja ja ominaisuuksia. Hän on työskennellyt alalla yli kahdeksan vuotta ja on osallistunut useisiin julkaisuihin, mukaan lukien Ihanteellinen koti, Asuminen jne., T3, Goodto, Nainen, Naisen oma, ja Punainen lehti.
