Tilaa Ideal Home -uutiskirje
Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi inspiraatiota tyyliin ja sisustukseen, kodin uudistuksia, projektineuvoja ja paljon muuta.
Kiitos, että rekisteröidyit Ideal Home -palveluun. Saat pian vahvistussähköpostin.
Oli ongelma. Päivitä sivu ja yritä uudelleen.
Kun tunnet olosi ylivoimaiseksi, oli syy mikä tahansa, järjestäminen ja puhdistus talo voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Ehkä se on itse sotku, joka tuntuu liikaa – on vaikea tietää, mistä aloittaa, kun jokainen huone on verilöylyn määritelmä. Ehkä työuupumus tai henkilökohtaiset haasteet tarkoittavat sitä, että emotionaalisen ja fyysisen energian kerääminen askareiden jatkamiseen näyttää ylivoimaiselta juuri nyt.
"Kun olemme ylikuormituneita, lakkaamme näkemästä omaisuuttamme yksittäisinä esineinä ja voimme nähdä "sotkua" vain valtavana epäselvänä massana. Ja se tuntuu ylitsepääsemättömältä haasteelta, joka on ratkaistava", ehdottaa Kate Yiannacou, järjestön jäsen.
Ammattimaisten declutters & Järjestäjien yhdistys (APDO) ja perustaja Siisti Hyvää Rauhallista.Pysy ajan tasalla Pinterest-perfectin kanssa järjestettyjä ruokakomeroja ja uusin TikTok-siivous pakkomielle ei ole tässä tavoite. Mutta tosiasia on, että järjestetty ja houkutteleva ympäristö voi auttaa meitä tuntemaan olomme rauhallisemmaksi, hallitsevammaksi ja onnellisemmaksi kotona.
Miksi siivoaminen on niin tärkeää
Kun olemme ylikuormituneita siivouksesta, sotkusta tai elämästä itsestään, tiskaus ei ehkä tunnu ensisijaisen tärkeältä. Mutta tutkimus yhdistää järjestäytyneen kodin parempaan henkiseen ja fyysiseen terveyteen.
Yksi opiskella havaitsi, että naiset, jotka kuvailivat kotiaan sotkuiseksi ja täynnä keskeneräisiä projekteja, tunsivat olonsa masentuneemmiksi väsyneitä ja heillä oli korkeammat stressihormonin kortisolin tasot kuin niillä, jotka sanoivat olevansa rauhallisia ja korjaava. Toinen opiskella havaitsi, että pelkkä sänkysi pettäminen joka aamu parantaa todennäköisyyttä saada hyvät yöunet (jos vaihdat lakanat, se on vielä parempi).
Puhumme siivousasiantuntijoiden ja siivousalan ammattilaisten kanssa selvittääksemme, kuinka pysyä askareiden kärjessä, kun tunnet olosi ylityöllistetyksi. Sinun ei tarvitse kokeilla kaikkia näitä vinkkejä, mutta yritä sisällyttää niitä päivittäiseen rutiinisi ja nähdä, mitä se tekee.
1. Käytä "vähän ja usein" lähestymistapaa
(Kuvan luotto: Future PLC / Philp Lauterbach)
Asiantuntijat ovat kaikki yhtä mieltä yhdestä asiasta, miten siivota, kun olet ylikuormittu – vähän ja usein on aina parasta.
"Älä todellakaan yritä tehdä kaikkea kerralla", sanoo ammattilainen Gillian Gudgeon, APDO: n jäsen ja Restore the Calmin perustaja. 'Valitse nopea ja helppo voitto ja jätä se sellaiseksi; esimerkiksi lehtipino, portaiden tavarat tai paperipino keittiössä.
"Jos tiedät, että sinulla on paljon sotkua selvitettävänä, yritä juurruttaa tapana jättää huone aina pois yhden esineen kanssa, joka pitää laittaa pois."
Gillian on ammattimainen järjestäjä, joka työskentelee asiakkaiden kanssa puhdistaakseen sotkua, omaisuutta ja vuosia kertynyt paperityö, joka voi painaa meitä henkisesti ja fysiologisesti ja jättää meidät väsyneeksi ja ällikällä lyöty.
2. Löydä ihanteellinen "siivousaika"
Energiamme laskee ja virtaa koko päivän. Ehkä olet a yöpöllö joka löytää sotkuisen mojonsa illalla, kun muut mieluummin kaatuvat sohvalle pitkän työpäivän jälkeen.
"Siivoaminen voi olla helppoa tai haastavaa riippuen siitä, milloin teet sen päivällä tai viikolla", kommentoi. Craig Hoareau, A Tidy Mind Londonin toimitusjohtaja ja APDO: n jäsen.
"Jos päätät siivota pitkän työpäivän jälkeen, aivosi ovat väsyneitä päätöksestä väsymys kaikista valinnoista, joita olet joutunut tekemään päivän aikana, joten siivoaminen on viimeinen asia, jonka haluat tehdä. Vähemmän ylivoimainen vaihtoehto voi olla jakaa se pienempiin, hallittaviin osiin, joita voi tehdä koko viikon ajan.
Craig on ammattimainen järjestäjä, joka johtaa A Tidy Mind -yhtiön Lontoon haaraa. "Olen aina järjestänyt ystävieni ja perheeni kodit", hän sanoo. "Ymmärrän myös syvästi tasapainon ja itsehoidon merkityksen nykymaailmassa."
3. Tee kuin aamuihminen
(Kuvan luotto: Future PLC / Dominic Blackmore)
Jos olet tyyppi, joka hyppää sängystä täynnä energiaa, on järkevää valjastaa ylös ja meneminen ennen kuin jäät kiinni päivän kiireeseen. Voit jopa käyttää makuuhuoneen suunnittelutemppuja, joiden avulla sinusta tulee aamuihminen.
"Sinulla on luonnollisesti enemmän energiaa aamulla, joten nouse ylös ja tee muutama tehtävä ennen kuin aloitat päiväsi", suosittelee. Lynsey Crombie, Iso-Britannian ykkönen kodin asiantuntija. 'Mitä enemmän teet, sitä vähemmän väsyt ja saat välittömiä tuloksia. Uuden tavan rakentaminen vie aikaa, mutta se on kaikki sen arvoista.
4. Tee kenkälaatikon sekoitus
(Kuvan luotto: Future PLC/Antony Crolla)
Kaikkea tai jotain, mieluummin kuin kaikki tai ei mitään, voit tehdä kenkälaatikon kokoisen kolhun siivoamisessa ja sotkussa tällä kätevällä kärjellä. Pienin askelin siivoaminen tarkoittaa, että et todennäköisesti anna periksi ennen kuin olet edes aloittanut, tai tunnet epäonnistumisen tunnetta, koska olet tyrmistynyt yrittäessäsi käsitellä koko siivoustehtävälistasi kerralla.
'Suosittelen aina käyttämään konttia apunasi. Jos haluat puhdistaa pinnan satunnaisesta sotkusta, käytä kenkälaatikkoa tai vastaavaa ja aseta osa esineistä siihen, jotta sinulla on pienempi määrä käsiteltäviksi tarkoitettuja kohteita kerralla”, ehdottaa ammatillinen häiriönpoistaja Kate.
"Siirrä laatikossa olevat tavarat sinne, minne ne kuuluvat talossasi, tai pakkaa ne pusseihin. Jatka, kunnes laatikko on tyhjä, aseta sitten laatikkoon vielä muutama esine ja toista, kunnes olet antanut itsellesi tilaa takaisin.
Kate on siivousvalmentaja ja ammattitaitoinen järjestäjä, joka työskentelee ihmisten kanssa auttaakseen heitä pääsemään yli uupumuksen ja halvaantumisen luomaan siistemmän kodin sekä rauhallisemman ja onnellisemman elämän.
5. Aseta 15 minuutin ajastin
"Ennakoiva ympäristön pitäminen sotkuttomana antaa voimaa ja voi auttaa pitämään mielesi puhtaana – siistin kodin visuaalinen puoli on silmän miellyttäminen ja alitajunnan tasolla tietäminen, ettei siivoamista tarvitse, vähentää stressiä", väittää ammattijärjestäjä. Gillian.
"Laita ajastin päälle 15 minuutiksi ja lopeta heti, kun se sammuu. Voit aina käsitellä vielä 15 minuuttia myöhemmin päivän aikana tai palata siihen myöhemmin.
6. Järjestä siivousaikataulusi
(Kuvan luotto: Future PLC / Douglas Gibb)
Tottumusten pinoaminen on temppu, joka auttaa sinua luomaan hyödyllisiä tai terveellisiä rutiineja yhdistämällä ne jo tekemilläsi toimilla – ja voit käyttää sitä myös siivouksen aikana.
"Päivittäisen siivouksen avulla aseta ajastin mihin tahansa vapaa-ajalle ja ryyppää niin paljon kuin pystyt - viisi minuuttia riittää jopa, kun laitat häiriötekijät pois päältä ja keskittyvät”, siivouskuningatar ehdottaa, Lynsey.
'Älä aseta itsellesi liikaa paineita; tee mitä voit, mutta tee jotain. Käytä aikaa viisaasti, joten kun kattila kiehuu, puhdista pinta. Vähän ja usein on tärkeää – päivittäinen nopea siivous pitää sinut kärjessä ja säästää aikaa pitkällä aikavälillä.
Puhtaan kuningattarena tunnettu Lynsey on myydyin kirjailija 15 minuutin siivous ja jakaa vinkkejä säännöllisesti sosiaalisessa mediassa. Hän näytteli televisiossa Pakko-oireiset puhdistusaineet ja on säännöllinen vieras Tänä aamuna ja Hyvää huomenta Britannia.
7. Hae nopeita voittoja
Teeskentelee siistiä taloa voi olla nopea ratkaisu, kun tunnet olosi ylivoimaiseksi.
"Ei ole taikahopealuotia, jolla saa koko kodin näyttämään siistiltä nopeasti, mutta jos aloitat korkeimmalla alueet (etuhalli, keittiö, olohuone) saat ainakin suurimman hyödyn kovasta työstäsi”, sanoo järjestelyasiantuntija Kate.
”Ilmeisesti roskaa ja kierrätettäväksi valmistetut tavarat ovat hyvä voitto tilan nopeaan tyhjentämiseen. Taita irtonaiset peitot ylös – monilla meistä on peittoja olohuone viihtyisiin iloihin television ääressä, joten pelkkä niiden kokoaminen ja tyynyjen suoristaminen voi saada tilan näyttämään tarkoituksenmukaiselta ja siistiltä.
Ripusta myös kaikki takit ja laita kengät pareittain etuoven viereen käytävällä. Jälleen se voi saada tilan näyttämään tarkoituksellisemmalta, vaikka siinä olisi vielä paljon tavaraa.
8. Käsittele tuomion laatikkoa
(Kuvan luotto: ORTHEX)
Oppiminen kuinka järjestää roskalaatikko on pieni askel, jolla on suuri vaikutus ylikuormituksen lyömiseen.
"Jokaisella on kotonaan roskalaatikko – se on täynnä kaikkea, mitä emme tiedä mitä tehdä", sanoo Craig A Tidy Mind Londonista. "Tyhjennä se, luokittele ja pura kaikki, minkä ei tarvitse olla kotonasi."
"Hanki laatikonjakajat, jotta voit jakaa asiat luokkiin, ja kun olet valmis, voit kutsua sitä siistiksi sekalaiseksi laatikoksi."
9. Suorita jäteastian tyhjennys
'Kuormituksen tunne riittää saamaan siivoamisen tai epäjärjestyksen pysähtymään ennen kuin olet edes lähtenyt liikkeelle. Ja jos olet aiemmin "epäonnistunut" näkemään siivousyrityksen onnistuneeseen päätökseen, se voi tehdä siitä vieläkin haitallisempaa", kertoo järjestäjä Gillian.
Hänellä on tämä pikavihje, jolla voit kerätä ja heittää pois ei-toivotun sotkun, joka vetää sinut alas. Tee se valmiiksi ja se voi saada liikkeelle onnistumisen tunteen, joka voi motivoida sinua jatkamaan.
'Tartu yksi roskakoriin ja täytä se keräämällä kaikki piilossa oleva, joka on mennyt käyttökelpoiseksi. Tämä sisältää yksittäiset sukat, reikäiset vaatteet, vaatteet, jotka eivät enää istu, tahraisia Tupperware-tuotteita, halkeamia ja rikkinäiset astiat, kirjat, joita et ole koskaan lukenut, tahraiset pyyhkeet ja vuodevaatteet sekä vanhat ja avatut kylpytuotteet ja kosmetiikka.'
"Rikkoutuneiden tavaroiden seremoniallinen heittäminen roskakoriin tuntuu niin hyvältä, samoin kuin nopea matka paikalliseen hyväntekeväisyyskauppaan."
10. Selkeä pintahäiriö
(Kuvan luotto: Future PLC/Sussie Bell)
On 5 asiaa, joita ihmiset, joilla on *aina* puhdas keittiö, tekevät – ja yksi niistä on työtasojen puhdistaminen.
'Selkeä pintasotku – keittiön tiskillä, ruokapöydällä, makuuhuoneen tuolilla… Sotkuisia pintoja ovat visuaalisesti kiireisiä ja voivat saada sinut tuntemaan, että et ole ollut tarpeeksi tuottava", selittää ammatillinen järjestäjä Craig. "Niiden tilojen tyhjentäminen ja tavaroiden sijoittaminen sinne, missä niiden pitäisi olla, vaikuttavat välittömästi."
11. Tee iltapalautusrutiini
Rutiinit ovat salainen aseesi päihittää, olipa se sitten sinun Sunnuntain nollaus (alias, kuinka voittaa "sunnuntaipelot"), öinen tuuli auttaa sinua nukkua paremmin. Joten kannattaa ottaa siivous- ja likaa poistava rutiini, joka auttaa sinua pysymään "chore-mageddonin" päällä.
'Tee turhauttava aikataulu. Tyhjennys ei ole asia, jonka tekee kerran ja unohdat sen", neuvoo Craig A Tidy Mind Londonista. "Säännöllisen omaisuutensa tarkistaminen tarkoittaa, että hallitset tavaraa, eivätkä tavarat päädy hallitsemaan sinua."
'Tee iltaresetti: siivoa kaikki asuinalueesi nopeasti ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Laita tavarat paikoilleen ja laita astianpesukone päälle, jotta kaikki on valmiina seuraavaa päivää varten. Ja luo rutiini pyykkillesi tekemällä se säännöllisesti sen sijaan, että annat sen kasaantua. Tämä sisältää pesun, kuivaamisen, taittamisen ja pois jättämisen.
Kuulostaako silti liikaa? Pyydä apua. "Ota perhe mukaan ja luo kodin siivousrutiini", Craig ehdottaa. "Siivoamisen ei pitäisi olla yhden ihmisen tehtävä, vaan jokaisen tulee siivota itsensä, myös lasten."
12. Juhlista edistymistäsi
(Kuvan luotto: Garden Trading )
Astioiden peseminen ja roskakorien vieminen ei ehkä tunnu aiheelta juhlaan, mutta katsotaanpa se, tee niin ja tunnet voittaneen päivän!
"Siivoaminen on prosessi, ja jos et ole tehnyt sitä vähään aikaan, se voi olla pitkä - mutta mikä tahansa vauhti on hyvä", Craig rauhoittaa.
'Tee suunnitelma, miten aiot hoitaa siivoamisen, mitkä alueet ovat tärkeimpiä ja mikä hyödyttäisi sinua eniten, jos siivoat ensin. Ota kuvia ennen ja jälkeen seurataksesi onnistumisiasi ja motivoidaksesi sinua tekemään enemmän. Ole kärsivällinen ja juhli edistymistäsi.
Hämmentyneestä iloiseen, yksi urakka kerrallaan…
Aiheet
Andrea aloitti journalistisen uransa klo Ihanteellinen koti ja on tällä hetkellä sisaremme toimittaja, Maalaiskodit ja sisätilat, joka juhlii modernia maalaistyyliä. Andrea on intohimoinen väreistä ja siitä, miten ne voivat muuttaa sekä kotimme että hyvinvointimme, ja on suorittanut The Power of Color -kurssin arvostetussa KLC School of Designissa. Andrean ura kattaa sisustuslehdet, naisten lifestyle-lehdet ja sanomalehdet. Ensimmäisen työnsä jälkeen Ideal Homessa hän siirtyi naistenlehtiin Options ja Frank. Sieltä se jatkui julkaisuun Punainen -lehden, jossa hän asui 10 vuotta ja hänestä tuli apulaistoimittaja. Sitten hän siirtyi freelancerina ja vietti 14 vuotta kirjoittaen kaikille The Telegraph to The Sunday Times, Eläminen jne, Stylisti ja Nainen & Koti. Sitten hänelle tarjottiin työpaikkaa lehden toimittajana Maalaiskodit ja sisätilat, ja yhdistää nyt tämän roolin kirjoittamiseen idealhome.co.uk-sivustolle.
