Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Kui rääkida sellest, kuidas ruumi jahedana hoida, peaksite kõigepealt avama aknad? Vale!
Seotud: Liiga kuum magamiseks? Siit saate teada, kuidas voodis jahedana püsida
Tervishoiutöötaja Stacey Duttoni sõnul, kes on teinud koostööd kodubrändiga Tühjendaja jagades tema näpunäiteid suvel jaheduse hoidmiseks, on kuumal päeval akende avamine üks halvimaid asju, mida saate teha.
See võib olla šokeeriv, kui meil, nagu teil, on praegu teie kodu kõik aknad nõrga tuule lootuses lahti. Stacey aga nõuab, et te tegelikult lubaksite oma koju rohkem kuuma õhku.
Pildikrediit: Alicia Taylor
"Mind hämmastab alati see, kui paljud inimesed avavad akna, tunnevad, kuidas soe õhk neid tabab, ja jätavad siis akna lahti," ütleb Stacey.
"Kuumal päeval akende avamine täidab ruumid kuuma õhuga ja tõstab omakorda selle temperatuuri," lisab ta. "Samuti jätate ruumi temperatuuri, kui jätate kardinad või rulood lahti ja lasete päikesevalguse akendest sisse."
"Kuumal päeval sulgege aknad ja sulgege eesriided, et tuba tumedamaks muuta," selgitab Stacey. „Aknad tuleks avada, kui väljas temperatuur jahtub ja päike loojub. See laseb jaheda õhu sisse ja julgustab sisetemperatuuri veelgi langema. ”
Pildikrediit: Polly Eltes
Üldreeglina soovite hoida aknad suletuna, kui õues on temperatuur kõrgem kui sees, näiteks pärastlõunal. Kui seest on soojem kui väljast, avage need.
Siin on veel mõned näpunäited, mis aitavad teil kodus töötades jahedana püsida. Nii saate tööle naasta ilma häiriva tundeta aeglaselt sulada.
Kuidas kodus jahedana töötada
1. Kandke pulsspunktidele külm kompress
"Külma kompressi rakendamine keha punktidele, kus võib leida tugeva impulsi, jahutab keha seestpoolt," selgitab Stacey. "Külma kompressi rakendamine impulsspunktile süttib ajule signaali, mis kinnitab, et keha on külm."
See meelitab teie aju hüpotalamuse, mis reguleerib kehatemperatuuri, ülejäänud keha jahutama. Nutikas.
2. Kasutage piparmündiõli
"Piparmünt on pakitud mentooliga, mis annab nahale kipitust, mis kordab külmetustunnet," ütleb Dutton.
Proovige seda sisse hingata või lahjendada vees või õlis ning kanda nahale ja pulsipunktidele.
Pildikrediit: Polly Eltes
3. Jääge kuuma veega hüdreerituks
See võib tunduda kahjulik, kuid Stacey rõhutab, et see on väga tõhus.
Nädala Video
"Kui joote kuuma jooki, kui kehatemperatuur on kõrge, tõstab see seda veelgi. See julgustab keha higistama, "selgitab ta. "Lõppkokkuvõttes on higistamine mehhanism, mida keha kasutab selle jahutamiseks."
Lihtsalt veenduge, et kannate riideid, mis lasevad higi aurustuda. Kui ei, siis jääge jahedate jookide juurde.
Seotud: Koera mõla! Uued lahedad aksessuaarid aitavad lemmikloomadel kuumalaine ajal hästi püsida - sealhulgas ka bassein
Ja pidage meeles, et kui soovite kuumust ületada, hoidke need aknad kinni.
