Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Kui soovite viimase kuue kuu jooksul kogunenud „koroonakivi” liigutada, võiks vastuseks olla isetegemine. Siin on isetöötlustööd, mis põletavad kõige rohkem kaloreid, nii et saate kodus treenides treenida. Kõlab meile win-win.
Seotud: Savvy Dad säästab 345 naela, luues oma DIY mängumaja voodi - ja meile meeldivad tulemused!
Usaldusväärse Fitbiti abiga MyJobQuote.co.uk avastas enim kaloreid põletavad isetegemistööd. Kolmele mehele ja kolmele naisele tehti 15 päeva jooksul ülesandeks teha mitmesuguseid isetegemistöid, et välja töötada need, mis kulutasid kõige rohkem kaloreid.
Isetegemistööd, mis põletavad kõige rohkem kaloreid
Selgus, et lihvimine põletab kõige rohkem kaloreid: mehed põletavad 456 kalorit tunnis ja naised põletavad 392 kalorit. Lihvimine on enamiku isetegemisprojektide oluline osa, olenemata sellest, kas värvite mööblit või köögikappe. Suure mööblieseme või söögikomplekti lihvimine võib mõnikord võtta aega isegi pool päeva, rääkige higistamisest.
Pildikrediit: Simon Whitmore
Puusepatööd tulid suuruselt teiseks kaloripõletajaks. Meessoost osalejad teatasid, et põletasid ühe tunni jooksul 438 kalorit, samas kui naissoost osalejad põletasid 383 kalorit.
"Ukse kättetoimetamiseks kulub umbes kakskümmend minutit kuni tund ja ukseraami paigaldamine võtab umbes sama palju aega," selgitab MyJobQuote.co.uk isetegemise ekspert Kane Huges. "Põrandaliistud on natuke keerulisemad ja ruumi sobitamiseks võib kuluda pool päeva."
Plaatimine, värvimine ja krohvimine leiti olevat kõrge intensiivsusega isetegemistööd, mis põletasid nii meestele kui naistele rohkem kui 300 kalorit tunnis. Aiandus, vihmaveerennide puhastamine, tarad ja torustik langesid mõõduka intensiivsusega vahemikku.
Pildi krediit: Maxwell Attenborough
Aiandust peetakse sageli suurepäraseks treenimisvõimaluseks, kui te pole jõusaali fänn. Kõik see aukude kaevamine, kompostikottide liigutamine ja muru niitmine võib lihaseid ehitada ja põletada kuni 337 kalorit tunnis.
Nädala Video
Kuigi riiulite ülespanek ja flatpack-mööbli püstitamine võib enamiku inimeste jaoks tunduda raske töö, langesid need madala intensiivsusega vahemikku. Riiulite kokku panemine põletab meestel 291 kalorit ja naistel 249 kalorit tunnis. Loodetavasti ei võta te riiuli ülespanekuks siiski rohkem kui 15–30 minutit, kui te raamatukogu ei ehita.
Seotud: Olge inspireeritud sellest trendikast vannitoa ümberkorraldamisest, mis maksab vaid 45 naela!
Kas põletate sel nädalal kaloreid koos isetegemise kohaga?
