Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Kas teie uneharjumused rikuvad teie igapäevaelu? Tasuks tööl uinuda!
Tähistamaks ülemaailmset unepäeva 15. märtsil, Vend Ühendkuningriik on põhjalikult uurinud maailma riikide kõige veidramaid uneharjumusi, et näha, kas need võivad tootlikkust mõjutada.
Uuringud National Sleep Foundationi (NSF) kaudu näitavad, et unepuudusel võib olla emotsioonidele negatiivne mõju. Kas 20–30-minutilised uinakud võivad muuta tootlikumaks tööjõuks ning mõjutada positiivselt meeleolu, keskendumisvõimet ja tähelepanu?
Raske magama jääda? LOE: Kuidas paremini magada - lihtsad viisid hea puhkuse saamiseks
Pildikrediit: Dominic Blackmore
1. Hiina - tooge oma magamistuba tööle
Hiina tehastes ja kontorites on piirid magamistuba ja tööruum muutub üha hägusemaks. Pikema tööaja tõttu pooldavad paljud tööandjad keskendumise suurendamiseks nüüd lühikest uinakut pärast lõunaaega. Teatud kontorid on isegi oma kontoriruumidesse paigaldanud ajutised või alalised magamis- ja pesemisvõimalused, et julgustada töötajaid ööpäevaringselt viibima.
2. Jaapan - Inemuri
Uinakuid tööl võib tajuda laiskuse märgina, kuid mitte Jaapanis. Jaapani linnaelanike kirglik eluviis on viinud laiaulatusliku kasutuselevõtmiseni „inemuri” ehk „magades kohal olles”. Tänu inemurile saavad Jaapani töötajad ühistranspordis, laua taga või isegi koosolekutel uinakut teha - ja seda peetakse tavaliselt raske töö märgiks.
Pildikrediit: Simon Whitmore
3. Hispaania - Siesta
Hispaaniast ja Ladina-Ameerika osadest pärit siesta on võib-olla üks tuntumaid päevatoiminguid kogu maailmas. See tava võib aga olla ohus, kuna 2016. aastal kehtestatud uued äriseadused piiravad kui hilja töötajad saavad töötada, ja vähendavad tõhusalt pärastlõuna aega uinak.
4. Itaalia - Riposo
Seal, kus hispaanlastel on siesta, on itaallastel “riposo”. Tavaliselt pärast lõunat toimuv riposo võib kesta 2-4 tundi. Viige meid kohe Itaaliasse! Turistidele masendavalt tähendab see, et paljud vaatamisväärsused on kogu päeva jooksul suletud.
Kas soovite rohkem unenõuandeid? LOE: Parim madrats - parimad võimalused ideaalseks uneks
5. Norra - väljas uinak
Jalutage läbi Oslo, Helsingi või mõne muu Põhjamaade linna ning võite näha, et mõned imikud teevad uinakut juba -5 kraadi Celsiuse järgi. Ärge muretsege - neid pole hüljatud; Arvatakse, et päeval magamine õues on nende tervisele väga kasulik.
Pildikrediit: David Brittain
6. Indoneesia - karda und
Tööstressid viivad teid alla? Lahenduseks võib olla kurjakuulutavalt nimetatud „hirmuunenägu”. Kohaliku nimetusega „todoet poeles” - hirmuunne võimaldab inimestel koheselt noogutada, et vältida liigset ärevust ja stressi. Nipsutamine, kui ülemus sisse astub, ei pruugi olla parim lahendus, kuid regulaarsed uinakud võivad tööga seotud muret vältida.
7. Botswana - magamine oma ajakava järgi
Sa peaksid magama, kui on pime, eks? Mitte päris. Vähemalt mitte Botswanas. Riigi põlise kungi küttide-korilaste hõim on tuntud selle poolest, et nad magavad ainult väsinuna, olenemata kellaajast. Paindliku tööaja kasutuselevõtu, ise valitud tundide arvu suurenemise ja lepingulise töö suurenemise tõttu võiksid ettevõtted omaks võtta Kungi tee varem, kui me arvame?
Pildikrediit: Spike Powell
8. USA - Silicon Valley liiprid
Nädala Video
Kuigi see pole veel riiklik komme, võtavad mõned USA suurimad tööandjad omaks tööl magamise. Tehnoloogia- ja tarkvaraettevõtted juhivad uinakurevolutsiooni, kus ettevõtted nagu Google lähevad nii niipalju, et nende kontoritesse on paigaldatud selleks otstarbeks ehitatud magamiskaunad, mis aitavad töötajatel puhata ja värskenda.
Liiga külm magamiseks? LOE: Kuidas magada, kui väljas on külm - lihtsad viisid, kuidas talvel hästi puhata
Mida teie uneharjumused teie kohta näitavad?
