Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Parimad unevahendid võivad meie soovitatud unetundide tagaajamisel abiks olla. Kuigi vähesed asjad võivad asendada sooja joogi ja varase õhtu hea ööpuhkuse retseptina, uusim tehnoloogia hakkab leidma viise, kuidas aidata meil kiiremini magama jääda, sügavamalt unistada ja rohkem ärgata värskendatud. Nii et kui uni osutub praegu raskesti tabatavaks, lugege edasi, et teada saada, kuidas õige tehnika võiks olla vastus.
Hoidke end kursis meie kodu jaoks parimate ostudega ostujuhendite ülevaated
Unejälgimine ei muuda teid kohe kauemaks ega paremaks, kuid see aitab tuvastada, kui kaua ja kui sügavalt te magama kipute ning kui kaua peate tukkuma. Parimad unevidinad on loodud aitama. Kui sügavalt magate ja kui kaua magamiseks kulub, on tegurid, mida saab mõjutada väljaspool selliseid elemente nagu toitumine, trenn ja meie sõltuvus nutitelefonidest, kuid õige une vidin võib olla eluliselt tähtis abi.
Une maksimeerimiseks oleme koostanud kokkuvõtte meie viiest parimast unevidinast, alates nutiprogrammidest kuni unekõrvaklappideni. Iga nutikomplekt on valitud selle une parandavate omaduste ja hinna põhjal.
Nii et lugege edasi, et teada saada, milline unevidin võib olla just see, mida vajate, et aidata teil viskamist ja pööramist rahuliku ööune jaoks vahetada.
Parimad unevahendid 2021
Pildikrediit: Dominic Blackmore
1. Sleephub
Parim une treenimiseks
Need väikesed kõlarid, mis on hõlpsasti jälgitava puuteekraani juhtimisega, on loodud selleks, et aidata aju paremini ja kauem magada, istuvad mõlemal pool voodit. Kõlarid mängivad mitmeid spetsiaalselt loodud helimaastikke, mis aitavad teie aju igal puhkefaasil lõõgastuda, aidates leiutajate sõnul ärgata. See on neuroteaduse ja helitehnoloogia maagiline kombinatsioon loodusliku une parandamiseks.
Meile meeldib Sleephubi juures kõige rohkem see, et sellel on 60-päevane raha tagasi garantii. Nii et võite olla rahulik, teades, et isegi kui te ei tunne kasu, ei kaota te oma raha.
Vaata kohe: SleepHub, 599,99 naela, sleephub.com
2. Fitbit Versa
Parim tervise jälgija
Stiilne, kerge ja mugav magada, Fitbiti uusim nutikell kasutab pulsiandurit, et jälgida teie liikumist 24–7, et luua ülevaade teie tervisest. See aitab teil tuvastada suundumusi, näiteks kui magate kõige paremini, kui kaua puhkate, ja annab teile igapäevase tulemuse.
Ja parim osa? Viiepäevase aku kasutusaega vajab see harva laadimist ja sellel on alarmid, mis võivad teid unetsükli ideaalfaasis õrnalt äratada.
Vaata kohe: Fitbit Versa 3, 199 naela, Argos
3. Kokoon
Parimad kõrvaklapid magamiseks
Nagu SleepHubi privaatversioon, on ka Kokoon kõige mugavamad kõrvaklapid, mida eales kannate, isegi külili lamades, ja neil on aktiivne müra tühistamistehnoloogia soovimatu taustamüra - näiteks norskamise - tõkestamiseks ning saate lõõgastusharjutusi ja meditatsioone paremaks saada öine puhkus.
Kõrvaklapis on peidus EEG -andur (elektroentsefalograafia), mis jälgib teie und, pakkudes igal hommikul nutitelefonirakenduse (Android/iOS) kaudu hindamatut tagasisidet.
Vaata kohe: Kokoon une kõrvaklapid, 309,99 naela, Amazon
4. Philips Hue stardikomplekt E17
Parim õrnaks ärkamiseks
Olenemata sellest, kas valite Hue öölambi või lisate olemasolevatele lisaseadmetele lihtsalt WiFi-ga ühendatud pirni, saate nautida õrnalt unerežiimi. hämardamine (või ärkamine) lastetubades, et reguleerida oma magamistoa värvitemperatuuri, et silmad saaksid lõõgastuda pärast päeva, kui vaatate arvutit ekraan.
Kui kasutate Google'i assistenti, küsige lihtsalt: „Hei Google, lülita sisse õrn ärkamine” ja teie tuled helendavad järk -järgult 30 minutit enne äratust, et teid õrnalt äratada.
Vaata kohe: Philips Hue stardikomplekt E27, £ 119,99, Philips
5. Withingi uneanalüsaator
Parim unerežiimi rakendus
Nädala Video
Kui see madratsi alla on asetatud ja Bluetoothiga telefoniga sünkroonitud, jälgib see anduriga varustatud matt hingamist, pulssi ja kogust liikumine une ajal ja võib isegi märgata uneapnoe märke - seisund, mis võib põhjustada kõrget vererõhku, insuldi ja südant ebaõnnestumine.
Rakendusest Health Mate on lihtne aru saada ja saate isegi oma une statistika alla laadida PDF -i meditsiinilise aruande, et saaksite tulemusi oma arstiga jagada.
Vaata kohe: Withingsi uneanalüsaator, 119,95 naela, Amazon
Kuidas saaksin paremini magada?
- Määrake endale magamaminekurežiim ja pidage kinni ajakavast. Enamik täiskasvanuid vajab igal õhtul 6–9 tundi und, nii et kui teate, millal peate üleval olema, loendage sealt tagasi, et olla õigel ajal kinni. Võimaluse korral on soovitatav järjepidev ärkamisaeg, et aidata oma kella seada.
- Investeeri korralikku madratsisse ja patjadesse. Magama jäämine on raske, kui tunnete end ebamugavalt, nii et veenduge, et panete tugeva madratsi abil hea aluse rahulikuks ööks.
- Jällegi, kui mugavus on esmatähtis, valige voodipesu, mis teile meeldib. Soovite tekki, mis võimaldab teil kogu öö mugavat temperatuuri hoida.
- Blokeerige nii palju valgust kui võimalik, valides pimendavad rulood või valides silmamaski. Liiga palju valgust võib häirida teie ööpäevast rütmi, et katkestada unetsükkel.
- Andke tuulele aeg. Une Sihtasutus soovitab: „Vaikne lugemine, vähese mõjuga venitamine, rahustava muusika kuulamine ja lõõgastusharjutused on näited võimalustest, kuidas magada õige meelerahu saavutamiseks.”
- Meile meeldib ka hea nimekiri ja nimekirja kirjutamine aitab enne magamaminekut lõpetada. Hoidke oma voodi juures märkmikku, et saaksite kritseldada kõike, mis teil pähe tuleb, nii et te ei hakka oma peas ülesannete loendit edasi kerima, kui proovite ära triivida.
Seotud: Parim madrats 2021 - ülemine vedrustus, mäluvaht ja hübriidvalikud hea une jaoks
Järgige neid näpunäiteid ja investeerige ühte nendest peamistest unevidinatest, mis aitavad mõningaid zzzzsid püüda.
