Selle artikli mõnede linkide kaudu ostetud toodete eest teenime komisjonitasu.
Seotud: Jõuluõhtu kastiideed - pidulik traditsioon muuta eelmine õhtu veelgi maagilisemaks
Kuidas panna laps jõuluõhtul magama
1. Minge õue värske õhu kätte
Pildikrediit: Brent Darby
Jõululaupäeval lastega jalutama viimine aitab neil õhtul magama minna.
„Päeval õues aja veetmine on hea une suunas. Värske õhk paneb meie keha tootma rohkem serotoniini, mis omakorda muudab meid õnnelikuks ja lõdvestunuks, ”selgitab Ori.
"Põletame loomulikult rohkem energiat ka õues olles (eriti jahedama ilmaga), nii et see on ideaalne viis lapsi väsitada!"
2. Pidage kinni rutiinist
"Seda võib olla lihtsam öelda kui teha, kuid siiski tasub hoida nii palju tavapärast rutiini kui võimalik - isegi kui see võtab kauem aega või juhtub hiljem kui tavaliselt!" Ütleb Ori.
Jõuluõhtul proovige kinni pidada oma lapse tavapärasest magamaminekutavast. Või kui teie väikelastega vesteldakse sellest erinevalt, soovitab Ori. „Selgitage, kuidas see muutub ja mida nad võivad oodata. Seejärel proovige naasta tavapäraste magamaminekuteenuste juurde, kui jaanuar saabub. ”
3. Ärge sööge hilisõhtuseid suupisteid
Pildikrediit: Colin Poole
Me kõik naudime jõulude ajal hellitamist, eriti magusate maiustustega. Kuigi võib olla ahvatlev libistada oma väikestele koletistele enne magamaminekut hakklihapirukas või šokolaadist jõuluvana, raskendab suhkrurõõmne maius nende magama jäämist.
"Kuigi endale lubada on armas, jälgige, kui palju teie lapsed suhkrut tarbivad," selgitab Ori. "Suhkur võib keha stimuleerida (me kõik oleme kuulnud" suhkrutõusudest "), mis võib siis negatiivselt mõjutada une kvaliteeti. Liiga palju suhkrut võib esmalt raskendada ka magama jäämist. ”
"Valige mõni aeg enne magamaminekut katkestusaeg ja vältige pärast seda aega maiustuste ja suhkrurõõmude pakkumist."
4. Proovige unejuttu
„Kui teie lapse aju jõuluõhtul põnevusest sumiseb ja uni tundub üha vähem tõenäoline, proovige teda heliraamatu või vaikse muusika saatel lahendada,” soovitab Ori.
"See võib aidata neil keskenduda oma mõtetele millelegi, selle asemel, et magada enne jõuluvana saabumist. Kui nad on rahulikud ja rahulikud, noogutavad nad tõenäolisemalt loomulikult. ”
5. Võtke aega perega lõõgastumiseks
Pildikrediit: Future Plc
Sel aastal saavad paljud majapidamised olema imelikud jõulud. Võtke jõuluõhtul perega koos veedetud väärtuslikku aega, et koos lõõgastuda.
Seotud: Viis armsat ideed jõulupüha tähistamiseks kogu perega
"Küpsetage, nautige filmi või mängige mõnda mängu," soovitab Ori. "Jätke mõni aeg internetist või mobiiltelefonidest eemale ja olete üllatunud, kuidas kõik lõõgastuvad ja ka lapsed rahunevad palju."
