Olenemata sellest, kas teil on probleeme talvel lühikeste päevavalgustundide, põhjapoolse ruumi või akendeta vannitoaga, saate oma elu kergemaks muuta. Sinu tervis sõltub ju loomuliku valguse eelistest ja magamistoa valgustust on vaid nii palju või elutoa valgustuse ideed saab teha.
Keskkonnapsühholoog dr Sally Augustin osutab teadusajakirjas Psühholoogia täna, "Uuringud näitavad järjekindlalt, et siseruumides loomuliku valguse käes rohkem aega veetes teeb kõikvõimalik suurepäraseid asju selle jaoks, mis meie meeltes ja kehas toimub, seni, kuni hoiame endas stressi tekitavat sära Kontrollima.
"Teadlased on näiteks leidnud, et loomulikul teel valgustatud ruumides viibides paraneb meie tuju ja saame teiste inimestega paremini läbi. Kognitiivne jõudlus ja loov mõtlemine annavad tõuke, nagu ka meie võime õppida uut materjali. Meil on parem enesekontroll.
"Stressitase võib langeda, kui ööpäevased rütmid ühtivad inimese asukohaga planeedil – see on kasulik nii meie kehale kui ka vaimule. Saame jälgida kellaaega, ilmasid jne, mis aitab pingeid vaos hoida. Meie füüsiline tervis on parem ja me magame igal ööl kauem.
(Pildi krediit: Future PLC)
"Loodusliku valguse käes viibimine on otseselt seotud igasuguste soovitavate füüsiliste seisunditega, nagu madalam vererõhu tase ja meeleolu parandavate neurotransmitterite tootmine; Kui magame pikemat aega, on tõenäolisem, et meil on energiat, mida vajame oma päevast maksimumi võtmiseks, mis on kasulik nii meie vaimsele kui ka füüsilisele heaolule.
Loomuliku valguse puudumisel võib olla füüsiline ja vaimne mõju: hiljutine uuring, milles osales 2000 vastajat Rulood 2go avastas, et 70% maadles talve saabudes vähese energia, loiduse ja erutustundega. Uuring näitas ka, et 16% Ühendkuningriigi elanikkonnast ehk üle 10 miljoni Ühendkuningriigi täiskasvanud kannatab talvekuudel hooajalise afektiivse häire (SAD) all.
Kuidas võltsida loomulikku valgust pimedas ruumis
Mõned toad lihtsalt vaja olla kerge ja särav: õige köögivalgustuse ideed ja esiku valgustuse ideed ja sujuvalt toimiva kodu võtmeks, kuna need ruumid kipuvad olema. Teistes tubades on vaja paindlikke valikuid, et päevavalgus oleks helge, kuid õhtuks soe ja pingevaba meeleolu. Õnneks on ekspertidel palju nippe, mis aitavad teil oma ruumi jaoks õige valgustusskeemi valida.
1. Kasutage spetsiaalset valgustust
(Pildi krediit: Future PLC / James French)
David selgitab: "On olemas spetsiaalsed kõrgtehnoloogilised valgustid, mis jäljendavad loomulikku valgust, näiteks valgustid CoeLux, mis on spetsiaalselt loodud kasutamiseks ruumides, kus loomulik valgus on piiratud või puudub.
Need on tavaliselt lakke süvistatud ja loovad päikesepaistelisel päeval katuseakna illusiooni. Teise võimalusena võivad suunaga süvistatavad või pinnale paigaldatavad prožektorid seinu valgusega pesta, jäljendades valgus, mis paistab läbi akna ja ujutab ruumis valgusega üle.’ Sellise efekti saavutamiseks soovitab David a Nautilus LED laevalgusti või Light Attack Rap-D allvalgusti.
Töövalgustuseks on päevavalguslambid olnud käsitööliste ja raamatuusside seas populaarsed juba aastaid, kuid neid saab kasutada iga ruumi igapäevase valgustusskeemi osana. Fraser Hodgson, valgustusettevõtte tootearendusdirektor Päevavalgus selgitab nende kõrge Kelvini reitinguga spetsiaalsete tulede eeliseid (see on värvitemperatuuri mõõt, alates soojast ja pingevabast kuni jaheda ja heledani: "Kui kodukeskkonnas loomuliku päevavalguse taasesitamisel on äärmiselt oluline ühendada umbes 6000 kelvinine valge valgus kõrge värviedastusega 95+ CRI (Colour Rendering) Indeks). See annab kõige erksamad täpsed värvid ja suurepärase kontrasti.
2. Kasutage peegleid ja läikivat viimistlust
(Pildi krediit: Future PLC / James French)
"Pimedate ruumide kaunistamine võib olla keeruline," ütleb professionaalne interjööristilist Laurie Davidson, "aga on mõned lihtsad viisid, kuidas neid kergemaks muuta. Läikivad pinnad võivad tumedat interjööri tõsta, seega kaaluge suurte peeglite ja peegeldavate materjalide riputamist, et loomulikku valgust mitmekordistada. Miks mitte kasutada köögis peegelpildiga pritsmekaitset või väikeses pimedas vannitoas seinast seina peegliga?
Ka seinad võivad olla õige värviga läikiv pind. Ruth Mottershead, loovjuht aadressil Väike Greene selgitab: "Värvivärvi valimisel võtke arvesse valguse hulka, mida viimistlus tuppa tagasi peegeldab, ja meeleolu, mida soovite saavutada. Tasapinnalise matt viimistluse madal läige on vaid 3%, luues üleva kriidise viimistluse, mis sobib eriti hästi tumedamate värvidega, et luua tõeliselt atmosfääriline ruum. Luksuslik läikiv viimistlus annab aga 80% peegeldava sära, mis põrkab teie tuppa tagasi rohkem valgust.
3. Kihi kunstlik valgustus
(Pildi krediit: Future PLC)
Vaja ideid akendeta vannituba või põhjapoolne elutuba? David Village selgitab, kuidas kombineerida valgustustüüpe, et luua loomuliku valguse tunne: "Pimeda või akendeta tuba vajab valgustusplaan, mis sobib nii päevase kui ka öise stsenaariumiga, et see sobiks ruumi erinevate kasutusviiside ja atmosfääriga erinevatel aegadel päevast. Üks viis selle saavutamiseks on kasutada paindlikke lülitusi, valgustuse tasemete nutikat kihistamist, kasutades erinevaid valgustusseadmeid erinevatel ahelatel ja kasutades hämarduslüliteid.
"Valgustid, mille värvitemperatuuri saab reguleerida, sobivad ideaalselt erinevate valgustusstsenaariumide loomiseks ruumis, kus päevavalgust on vähe või üldse mitte. Neid tooteid saab sageli juhtida rakenduse kaudu ja eelprogrammeerida, et neil oleks teatud aegadel erinev heledustase ja värvitemperatuur.
David soovitab Artemide Calipso LED lae/seinavalgusti ja Foscarini Twiggy Elle põrandalamp.
4. Uuendage oma lambipirnid
(Pildi krediit: Future PLC / Colin Poole)
Suzy Maas, The Final Touchi kodune lavastaja, oskab süngeid ruume heledamaks muuta, et muuta kinnisvara müüdavamaks. Ta soovitab: "Kasutage õigeid lambipirne." Valige päevavalgus- või jahevalged LED-pirnid, mis jäljendavad loomuliku valguse värvitemperatuuri.
David Village juhib tähelepanu, et paljudel tänapäevastel valgustitel pole pirni kui sellist: "Enamikul tuledel on valgusti sees LED-kiip, mitte ei vaja pirni," selgitab ta. „Kuid kas valite integreeritud LED-valgusallikaga toote või toote, mis vajab pirni, Põhimõte on sama: oluline on valida selline, millel on hea heledustase mõõdetuna Luumenid.
"Proovige saavutada maksimaalne heledus ja selline, mida saab täieliku paindlikkuse tagamiseks hämardada. Vältige neid, mille värvitemperatuur on üle 3000 kelvini, kuna see annab külma valguse.
5. Helendage seinad valge värviga
(Pildi krediit: Future PLC / Colin Poole)
Ruth ütleb, et valge toon, mille valite kööki peaks erinema magamistoa heledamaks muutmiseks valitud toonist: "Enne valge tooni valimist on oluline arvestada meeleolu ja atmosfääriga, mida soovite luua.
„Tihti võime teha vea, valides särava valge, millel on kergelt sinine alatoon ja mis võib muuta interjööri skeemid kliiniliseks või karmiks. Oluline on mõista, kuidas erinevate valgete ja pehmete neutraalsete alatoonid erinevates ruumisuundades käituvad.
"Tumedamad ruumid on sageli põhjapoolsed ja saavad mitte ainult vähem valgust, vaid ka jahedamat loomulikku valgust. Sellises olukorras valige soojema alatooniga valged, näiteks "Clay Pale" või "First Light", mis toovad soojust ja hubasust ning säravat värsket tunnet.
Valge pole siiski ainus võimalus. Iga hele neutraalne muudab teie ruumi heledamaks, nagu Ruth selgitab: „Paljud valivad väikestes või pimedates ruumides ereda valge kasutamise, et muuta ruum heledamaks või suuremaks; aga heledad neutraalid, mida kasutatakse tooniskeemis, loovad õrna, harmoonilise elukeskkonna, kuid ei tundu liiga karmid. Pehmete heledate toonide kasutamine muudab ruumi heledamaks.
KKK-d
Kuidas muuta tume tuba heledaks?
Professionaalne kodulavastaja Suzy Maas of Viimane puudutus võtab selle kokku: "Iga ruumi heledamaks muutmise saladus peitub peeglite, pindade, viimistluse ja mööbli harmoonilises koosmõjus. Peeglid on teie parim sõber loomuliku valguse maksimeerimiseks ning heledate seinte, põrandakate ja mööbli valik, läikiv viimistlus ja läbipaistvad kardinad mängivad olulist rolli. Lisaks võib abiks olla segaduste eemaldamine, kuna see võimaldab valgusel ruumis vabalt voolata.
Kuidas simuleerida päikesevalgust pimedas ruumis?
Valgusdisainer David Village ütleb: "Päikesevalgus on tegelikult väga külm valgus 6000 kelviniga, mis oleks majas täiesti sobimatu ja annaks kliinilise ja külma valge valguse. Päikesevalgusena tunduva valguse saamiseks soovitaksin värvitemperatuuriks 3000 kelvinit, mis looks soojuse, mida me päikesepaistega seostame. Samuti seostame päikesevalgust eredusega, seega peavad valgustid olema ka heledad.
Kui teil on talvekuudel halb tuju, võib abiks olla SAD-lamp (Seasonal Affective Disorder). Need valgustid on pigem meditsiinilised kui sisekujunduslikud valgustid – need tuled jäljendavad päevavalgust, et meelitada teie aju serotoniini (õnnehormooni) taset tõstma.
Oxfordi CBT kliiniline direktor Tom Murfitt ütleb: "Päikesevalgus mängib serotoniini, neurotransmitteri, taseme mõjutamisel otsustavat rolli. seotud meeleoluga, nii et SAD-lambi kasutamise kaasamine oma rutiini võib parandada meeleolu, energiataset ja und mustrid.'
Lumie pakub laia valikut lampe, sealhulgas a minilamp hinnaga 60 naela.
Ärge leppige sel talvel pimeda ja räämas koduga. Kasutage meie parimaid näpunäiteid, et lisada oma koju päikesevalgust.
Teemad
Vanessa Richmond on olnud vabakutseline kirjanik, toimetaja ja toimetuse konsultant alates 2021. aastast. Tema karjäär ajakirjades algas 1998. aastal ja lisaks nelja-aastasele tööle naiste elustiiliajakirjas Red, on kulutatud interjööri pealkirjade kallal, sealhulgas House Beautiful, Country Homes & Interiors ja Style at Kodu. Esmakordselt liitus ta Ideal Home meeskonnaga 2006. aastal pea-alamtoimetajana ning seejärel sai tema kaastoimetaja, toimetaja ja toimetuse direktor. Nüüd kirjutab ta vabakutselise ajakirjanikuna ajalehtedele idealhome.co.uk ja Ideal Home ajakirjale.
