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Si está buscando mover esa 'piedra de corona' que se acumuló durante los últimos seis meses, el bricolaje podría ser la respuesta. Estos son los trabajos de bricolaje que queman la mayor cantidad de calorías, para que pueda hacer ejercicio mientras arregla la casa. Nos suena a ganar-ganar.
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Con la ayuda de un Fitbit de confianza MyJobQuote.co.uk descubrió los trabajos de bricolaje que queman más calorías. A tres hombres y tres mujeres se les asignó la tarea de realizar varios trabajos de bricolaje durante 15 días, para determinar los que consumían más calorías.
Trabajos de bricolaje que queman más calorías
Se reveló que el lijado quema la mayor cantidad de calorías: los hombres queman 456 calorías por hora y las mujeres 392. El lijado es una parte esencial de la mayoría de los proyectos de bricolaje, ya sea que esté repintando muebles o alacenas de la cocina. Lijar un mueble grande o un juego de comedor a veces puede llevar hasta medio día, habla de hacer ejercicio.
Crédito de la imagen: Simon Whitmore
La carpintería se convirtió en el segundo mayor quemador de calorías. Los participantes masculinos informaron quemaron 438 calorías en una hora, mientras que las participantes femeninas quemaron 383.
"En mano, una puerta tarda entre veinte minutos y una hora, y la instalación de un marco de puerta llevará aproximadamente la misma cantidad de tiempo", explica Kane Huges, experto en bricolaje de MyJobQuote.co.uk. "Los rodapiés son un poco más complicados y su instalación correcta en una habitación puede llevar medio día".
Se descubrió que el alicatado, la pintura y el enlucido eran trabajos de bricolaje de alta intensidad que quemaban más de 300 calorías por hora tanto para hombres como para mujeres. La jardinería, la limpieza de canalones, las cercas y la plomería cayeron en el rango de intensidad moderada.
Crédito de la imagen: Maxwell Attenborough
La jardinería a menudo se promociona como una excelente manera de hacer ejercicio si no eres fanático del gimnasio. Todos esos agujeros de cavar, mover bolsas de abono y cortar el césped pueden desarrollar músculo y quemar hasta 337 calorías por hora.
Video de la semana
Sin embargo, si bien colocar estantes y montar muebles planos puede parecer un trabajo difícil para la mayoría de las personas, cayeron en el rango de baja intensidad. Colocar estantes quemará 291 calorías por hora para los hombres y 249 calorías por hora para las mujeres. Sin embargo, a menos que esté construyendo una biblioteca, con suerte, no tardará más de 15 a 30 minutos en armar un estante.
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¿Vas a quemar calorías con un poco de bricolaje esta semana?
