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Pocas cosas son más reparadoras para la mente y el cuerpo que una buena noche de sueño. Sin embargo, dormir las siete a nueve horas recomendadas puede ser complicado mientras luchamos por relajarnos de los desafíos del día. Sin mencionar ser interrumpido por cualquier cosa, desde los ronquidos de nuestro socio hasta el ping de una alerta por correo electrónico en nuestros teléfonos inteligentes.
Hay muchas medidas que puede tomar para abordar su sueño interrumpido. Como llevar un diario de sueño o adoptar una mejor rutina para ir a dormir. Pero en nuestra opinión, nada supera la creación de un santuario del sueño irresistible al que encontrará todas las excusas para retirarse tan pronto como se ponga el sol.
Cuando se trata de crear tu acogedor capullo, Argos tiene todo lo que necesitas. Es una autoridad en ese elemento esencial del sueño ininterrumpido, el colchón, que ofrece marcas de colchones con calificación de cinco estrellas, colchones a medida de gurús del sueño. Noche silenciosa, Dormeo y Tempury una promesa de comodidad nocturna de 100 días.
Luego hay hermosos somieres y divanes para cada estilo de hogar, incluidos diseños geniales y clásicos para niños. Y para colmo, puedes vestir tu cama con la ropa de cama estándar de hotel más lujosa.
Descubra lo que es posible... y comience su viaje para dormir mejor aquí mismo.
1. Comienza con tu colchón
Se estima que pasamos 16 años de nuestra vida en la cama, lo que, francamente, ejerce mucha presión sobre nuestra elección de colchón. Trátelo como una ocurrencia tardía y estará buscando problemas, sin mencionar los posibles problemas de espalda y noches de insomnio.
En Argos, hay un colchón para cada estilo de durmiente, de marcas que conoce y en las que confía. Cada uno se entrega en su puerta, con opciones disponibles el mismo día en muchos diseños. Incluso puede hacer que le quiten el colchón viejo y lo reciclen, para que ni siquiera se sienta inquieto por deshacerse de él.
los Silentnight Eco Comfort Breathe 2000 con acolchado doble mate, £ 599, es ideal si hace calor por la noche. O prueba el Versión king, £ 699. También está el Colchón de gel Silentnight Studio 2, £ 519 por un tamaño king, que tiene un gel refrescante en el interior para aliviar su cuerpo de la cabeza a los pies.
Colchón doble con memoria de bolsillo Silentnight Middleton 800, £ 309 por una cama doble, tiene muelles ensacados con una firmeza media al tacto. Te sentirás apoyado, pero hay una capa de espuma viscoelástica en la que sumergirte para dormir cómodamente.
O si desea un colchón con el que no pierda el sueño en lo que respecta al medio ambiente, pruebe el Silentnight Knightly 2000 Pocket Luxury Kingsize Mattress, £ 699. Ofreciendo el mismo soporte de firmeza media, está hecho de fibras sostenibles.
Un buen colchón tampoco es solo para adultos, por eso la gama Argos incluye antialérgicos colchones y aquellos que ofrecen un gran apoyo para su hijo a medida que crece, de marcas como Jay-Be, y Noche silenciosa.
Sabemos que se necesitará más que una tumbada rápida para determinar si usted y su colchón están hechos el uno para el otro. Es por eso que Argos ofrece una promesa de comodidad nocturna de 100 días, por lo que si no eres la pareja perfecta, puedes cambiarte a algo más cómodo y sin estrés.
Consejo superior: Si duerme de lado, generalmente buscará un colchón más suave que permita que su columna descanse en su posición más natural. Duerma boca arriba y necesitará un colchón de firmeza media que ofrezca soporte para la parte inferior de la columna.
2. Elija hermosos muebles de dormitorio
Crédito de la imagen: Argos
No hay nada de malo en adoptar un enfoque de "princesa y guisantes" para elegir la cama perfecta. Porque cuando se trata de pasar la noche con un buen libro, maratones de acurrucarse los domingos por la mañana con la familia y todo el descanso intermedio, la comodidad es óptima.
Dirígete a Argos y encontrarás una gama de camas verdaderamente excepcional, desde modernos cuatro carteles para tu "castillo" contemporáneo hasta madera de estilo Shaker. marcos, ideales para una pila rústica de campo, hasta lujosos números tapizados en atractivos tonos de rosa rosa, azul turquesa y el acertadamente llamado "Marshmallow" verde. Su estilo inteligente los convierte en favoritos eternos de Instagram, y somos grandes admiradores de Ideal Home.
Además, debido a que los tamaños varían desde individual hasta super king, puede elegir el estilo que le guste sin tener que comprometerse con las dimensiones o el diseño de su dormitorio.
Una cabecera tapizada blanda debe ser la primera de tu lista si te encanta tumbarte con los papeles o un juego de cajas, que te ofrezca soporte adicional para la espalda y un lugar para apoyar las almohadas. Mientras tanto, para algo hermoso con un presupuesto limitado, pruebe un marco de metal llamativo en la espalda a la moda.
Combine o combine su elección con armarios y cajones agradables a la vista que mantienen la ropa organizada detrás de puertas cerradas. Con todo ordenado, hay una cosa menos de la que preocuparse mientras se queda dormido.
Consejo superior: ¿Te has quedado sin espacio en el armario? Elija una cama con cajones de almacenamiento para mantener a raya el desorden, de modo que no se distraiga con el desorden mientras se queda dormido.
Silentnight Knightly 2000 Memory Double 2 cajones Divan Bed, £ 899, Argos, es un elegante diván con cajones debajo para ocultar el desorden. O tratar Diván de espuma viscoelástica con 4 cajones Silentnight Hatfield, £ 509 por una habitación doble.
3. Relájate con fragancias relajantes
Crédito de la imagen: Argos
Si bien cómo se ve y se siente tu dormitorio es una gran parte de la creación de tu santuario del sueño, cómo huele también puede afectar tu sueño.
Rodéate de aromas relajantes como lavanda, vainilla y bergamota, todos probados para ayudar a la relajación y promover pensamientos tranquilos, cortesía de la gama de fragancias para el hogar de Argos.
Consejo superior: Elimine el estrés de perfumar su hogar con difusores de caña. A diferencia de las velas, no tendrá que preocuparse por apagarlas antes de quedarse dormido.
4. Consiga la iluminación perfecta
Si le gusta irse a la cama temprano... o levantarse tarde, use persianas o cortinas opacas para evitar que la luz penetre en su dormitorio. Nos encanta Cortinas con pliegues de lápiz totalmente forradas y opacas de Habitat en rubor, desde £ 40. No solo se encuentran entre las bonitas cortinas opacas, sino que están completamente forradas para mantener su habitación acogedora.
Alternativamente, si se levanta antes del amanecer, una luz de despertador que imita la salida del sol le proporcionará una forma mejor y más natural de despertarlo de su sueño. los Luz inteligente portátil Philips Hue Go de 2 colores con Bluetooth, £ 69.99, es una opción plug and play que está hecha para mesitas de noche y puede proporcionar despertares frescos y energizantes a la luz del día, así como una relajante luz nocturna.
También lo hace el Beurer WL75 Wake Up Light con aplicación, £ 120, que simula el amanecer y el atardecer, y proporciona una banda sonora a tu sueño. Para una opción más asequible que pueda realizar tareas de alarma de amanecer, pruebe el Alarma Lumie Sunrise, £ 39.99.
La iluminación inteligente que puedes controlar con una aplicación es otra necesidad en un dormitorio. Los sistemas como Hive y Philips Hue le permiten atenuar o apagar las luces centrales sin tener que levantarse de la cama. También puede configurar las luces con un temporizador, de modo que pueda configurarlas para que se apaguen cuando sepa que es hora de dejar ese libro y quedarse dormido.
Consejo superior: Los teléfonos y las tabletas pueden emitir la "luz azul" que se muestra en algunos estudios para suprimir la producción de melatonina. Apague sus dispositivos al menos 30 minutos antes de acostarse o póngalos en modo nocturno para contrarrestar esto.
Recuerde también atenuar las luces de su dormitorio. Bombillas inteligentes de color Philips Hue GU10 con Bluetooth, £ 84.99, se puede encender, apagar o atenuar desde su teléfono. Incluso puede configurarlos en un color relajante, como un tono rojo que simula la luz de las velas.
Para la habitación de su pequeño, pruebe el Interruptor de atenuación para interiores Philips Hue V2, £ 17.99. Esta opción de actualización se adhiere a la pared y se puede usar para atenuar cualquier bombilla inteligente, en lugar de tener que alcanzar su teléfono.
5. Haz de la hora de dormir una aventura
Crédito de la imagen: Argos
La simple promesa de un cuento antes de dormir podría ser suficiente para convencer a sus pequeños de que "se vayan a Bedfordshire". Pero, ¿por qué no convertir la experiencia en una aventura inolvidable con una cama que estimula la imaginación de su hijo para que sus sueños sean más dulces?
En Argos encontrarás una variedad divertida y fabulosa de camas para niños, incluida esta cama de cabina que puede actuar como fuerte, castillo, barco o casa de juegos. Existen también literas para compartir hermanos, camas de almacenamiento para mantener el orden en un dormitorio pequeño y camas altas con espacio para escritorio debajo.
Termina las cosas con divertidos accesorios como el Luz de bola sensorial, £ 10, ideal al lado de la cama para mantener a los pequeños tranquilos y relajados. Es una bola brillante durante el día y una luz nocturna mágica después del anochecer.
Consejo superior: Cuando compre una cama nueva para niños pequeños, recuerde agregar un protector de colchón a su lista, para conservar el colchón por más tiempo.
6. Rodéate de lujo
Cuando se trata de comodidad, un lugar para no comprometer es la ropa de cama. Busque algodones fríos y transpirables que lo mantendrán fresco incluso en la noche más cálida, fino egipcio algodones que se sienten fabulosos contra la piel, o telas de fácil cuidado que secan y planchan rápidamente, por un mínimo mantenimiento.
Piense también en sus acabados. Argos ofrece una amplia selección de estos: ropa de cama cepillada y polar que tiene esa sensación súper cómoda en las noches frías, elegante y elegante ropa de cama de jacquard y gofres, e incluso codicia, fundas de almohada y sábanas adornadas y con alfileres para lo último en glamour.
Consejo superior: Nunca seque demasiado sus sábanas. Es mejor sacarlos de la secadora cuando aún estén un poco húmedos y secarlos al aire en una rejilla. El secado excesivo puede hacer que las sábanas se vuelvan quebradizas, perdiendo esa sensación de lujo. También puede notar que se desvanecen con el tiempo.
Dulces sueños….
