Se revelan las posiciones de asiento de sofá más populares: ¿su favorito es malo para la espalda?

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Una nueva investigación revela que el británico promedio pasa la asombrosa cantidad de 44 días sentado en el sofá cada año. Combina esto con el hecho de que una cuarta parte de los británicos experimentan dolor de espalda todos los días, existe la posibilidad de que la forma en que te sientas en el sofá te cause dolor de espalda.

Más específicamente, cómo eliges sentarte en él.

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"Son las posturas sostenidas las que tienden a provocar dolor de espalda", explica el fisioterapeuta colegiado y propietario de Tu fisioterapeuta de Pilates, Lyndsay Hirst.

"Siempre que se levante con regularidad y cambie de posición, el riesgo de desarrollar problemas de espalda por sentarse en el sofá se reduce drásticamente".

¿Tu sofá te causa dolor de espalda?

Si bien holgazanear en el sofá es un pasatiempo agradable, podría tener implicaciones más graves para la salud. Como se reveló, el 24 por ciento de la nación admite experimentar dolor de espalda al menos una vez al día.

La investigación, proporcionada por Elección de muebles, también revela las cuatro posiciones clave para sentarse en las que la mayoría de las personas prefieren cuando se sientan en el sofá. El experto Lyndsay evalúa cada posición y explora cómo afecta al cuerpo.

¿Qué posición del sofá prefieres?

Retorcido - 27 por ciento

Esta posición ve la parte superior del cuerpo torcida hacia el televisor, sentada con las piernas hacia arriba en el sofá al costado del cuerpo.

"La columna vertebral está torcida aquí, por lo que estar sentado en esta posición durante un tiempo prolongado puede causar algunos
malestar en la espalda o en las caderas ", explica Lyndsay. "Esta posición causaría problemas adicionales si la persona tuviera algunas restricciones en la columna o la pelvis, ejerciendo más presión sobre las articulaciones facetarias de la columna".

Boomerang - 25 por ciento

Agachado en el asiento sin respaldo lumbar, piernas descansando sobre otra superficie.
"Esta postura encorvada crea una curva en la columna que hace que el líquido se mueva hacia la parte posterior de los discos intervertebrales, lo que podría ejercer presión sobre ellos", advierte. "Los músculos del cuello y los hombros tienen que trabajar más de lo normal para mantener la cabeza erguida, lo que eventualmente podría provocar molestias musculares".

"Mantener esta postura también eventualmente conducirá al debilitamiento de los músculos abdominales y de la espalda, lo que a su vez puede causar dolor de espalda".

Heterosexual - 24 por ciento

Pies apoyados en el suelo, con la espalda totalmente apoyada en cojines de sofá.
"Aquí el cuerpo está en perfecta alineación", la cabeza en línea con los hombros y la columna, y las caderas hacia adentro.
una posición neutral. Si bien esta es una postura ideal para sentarse, sostenerla durante mucho tiempo eventualmente causará incomodidad, simplemente porque el cuerpo está diseñado para moverse ".

Encorvado - 17 por ciento

El estado encorvado lo ve encorvado en el asiento, sin soporte para la espalda baja y con los pies en el suelo.
"Al igual que en la posición del bumerán, la curva de la espalda aquí ejerce presión sobre la columna. Haciendo más difícil para el cuello y los hombros sostener la cabeza. Además, los muslos no tienen soporte, lo que volvería a generar tensión adicional en la espalda ", concluye Lyndsey.

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Rebecca Snowden, asesora de estilo de interiores de Furniture Choice, comenta sobre los hallazgos: "Definitivamente tomaremos en cuenta estos consejos. Para asegurarnos de aprovechar al máximo nuestro tiempo en el sofá ".