¿Cuándo es el momento adecuado para cambiar de edredón?

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Ahora que le damos la bienvenida a la primavera a nuestros hogares, cambiar un edredón de invierno por uno de verano debe estar en lo más alto de nuestra lista de tareas pendientes. Pero saber exactamente cuándo cambiar nuestros edredones es confuso, así que no estás solo si te has estado preguntando, ¿cuándo es el momento adecuado para cambiar tu edredón?

El mejores edredones están ahí para ayudarnos a tener una noche de sueño profundo y reparador. Aunque podríamos pensar que están allí para servirnos durante todo el año, es imposible que un edredón se adapte a todas las estaciones y cambios de temperatura. Tener edredones separados para los meses más fríos y cálidos es una de las mejores

maneras de dormir mejor - pero, ¿cuándo es exactamente el momento adecuado para cambiar los edredones?

"A medida que cambian las estaciones, también cambian nuestros hábitos de sueño", dice Rex Isap, CEO, Camas felices. "En el invierno, nos abrigamos con mantas y edredones gruesos para mantenernos calientes y cómodos, pero a medida que el clima se vuelve más cálido, debemos ajustar la ropa de cama en consecuencia".

Con las temperaturas comenzando a subir lentamente, ahora es un buen momento para comenzar a pensar en cambiar tu edredón. Pero para que pueda estar seguro de que no está haciendo el cambio demasiado pronto, le hemos pedido a los expertos que respondan cuándo es el momento adecuado para cambiar su edredón y compartimos todos sus consejos en esta guía esencial.

(Crédito de la imagen: buscador de sueños)

¿Cuándo es el momento adecuado para cambiar de edredón?

'A medida que hacemos la transición entre estaciones, puede ser difícil saber cuándo cambiar la ropa de cama de invierno por ropa de cama de verano, especialmente porque el clima puede ser tan impredecible", dice Lydia Lloyd, diseñadora textil, Inicio.

Nuestra guía aclarará cualquier confusión sobre cuándo es el momento adecuado para cambiar de edredón y reafirmará la importancia de hacer el cambio en primer lugar. Aquí está todo lo que necesitas saber.

¿Por qué deberías cambiar tu edredón?

(Crédito de la imagen: buscador de sueños)

A medida que la temperatura comienza a aumentar afuera, también lo hace la temperatura en nuestras habitaciones. En este punto es importante encontrar maneras de mantener el dormitorio fresco, pero sobre todo, debemos asegurarnos de que nuestra cama no esté demasiado caliente cuando intentamos dormir.

"Es normal y natural que la temperatura de nuestro cuerpo baje cuando dormimos", dice Andrea Grace, Sleep Expert, El experto en el sueño suave. "Entonces, si tenemos demasiado calor durante la noche, afecta la profundidad y la calidad de nuestro sueño".

Dormir bajo un edredón más ligero en temperaturas más cálidas ayuda a regular el calor y crea una temperatura más fresca que es óptima para dormir. "Cambiar a un edredón más delgado para la primavera y el verano es esencial para garantizar un sueño reparador y cómodo", dice Rex de Happy Beds.

Un edredón diseñado para primavera y verano tendrá un índice de tog más bajo que los recomendados para invierno, lo que significa que podrá escapar más calor y podrá tener una noche más cómoda dormir.

Los edredones tienen una calificación de tog de 1 a 15: cuanto más alto sea el tog, más cálido será el edredón. Conocimiento que edredón tog comprar para las diferentes estaciones será un cambio de juego para tu sueño. "Recomendamos optar por un edredón con un tog de 4,5-7 para los meses de primavera y verano", dice Lydia de M&S.

¿Cuándo es el momento adecuado para cambiar de edredón?

(Crédito de la imagen: Belledorm)

Ahora que sabemos lo importante que es mantenerse fresco para poder dormir bien, la pregunta es, ¿cuándo es el momento adecuado para cambiar de edredón?

Naturalmente, la temperatura juega el papel más importante a la hora de cambiar de invierno a verano. edredón, lo que significa que el momento adecuado será diferente para todos dependiendo de dónde se encuentre en el país.

"Recomendaría cambiarlo una vez que la temperatura exterior se mantenga por encima de los 15 °C por la noche durante una semana", dice Rex. 'Naturalmente, esto puede diferir dependiendo de dónde vivas en el Reino Unido. Por ejemplo, en Londres, la temperatura promedio es de 15°C durante todo abril, sin embargo, en el norte de Manchester, no alcanza un promedio de 15°C hasta mayo”.

Usar 15 °C como guía para cambiar el edredón significa que el mejor momento será abril o mayo, según el lugar del país en el que te encuentres. Por supuesto, las preferencias personales también juegan un papel; Si notas que te estás calentando demasiado por la noche antes de que las temperaturas alcancen los 15 °C, puedes cambiar el edredón antes.

"Algunas personas pueden sentirse cómodas con un edredón más delgado a principios de la primavera, mientras que otras prefieren esperar hasta que nos acerquemos a los meses de verano (finales de junio)", dice Rex. 'Tú conoces mejor tu cuerpo, así que cambia a un edredón más delgado cuando te sientas cómodo haciéndolo'.

(Crédito de la imagen: buscador de sueños)

Mucha gente cambia a un edredón de verano a principios de abril, después de que los relojes se adelantan y las temperaturas comienzan a subir. Sin embargo, la imprevisibilidad del clima británico significa que las temperaturas pueden permanecer inconsistentes en este momento, y puede terminar pasando frío por la noche si cambia su edredón tan temprano. No se preocupe si ha guardado su edredón de invierno en el desván; hay otros ajustes que puede hacer.

'Si llega una ola de frío después de haber hecho el cambio a su edredón de verano, intente agregar una manta de lana más gruesa a su ropa de cama o alternativamente opta por sábanas y almohadas con forro polar para agregar una capa extra de calor sin necesidad de cambiar tu edredón”, dice el diseñador textil Lidia. "Si el clima cambia antes de que hayas tenido tiempo de cambiar tu edredón de invierno, elimina las capas gruesas y afelpadas y, en su lugar, opta por una manta waffle como una capa más ligera".

preguntas frecuentes

¿Cuándo debo cambiar mi edredón a 4,5 tog?

Los expertos recomiendan cambiar a un edredón de 4.5 tog (o menos) a principios o mediados de abril, aunque si las temperaturas en su área aún son más frías en este momento, es posible que desee esperar hasta mayo.

'En cuanto a las estadísticas meteorológicas del año pasado, la temperatura media se duplica entre marzo y junio, alcanzando sus picos más altos en julio y agosto, por lo que abril es el momento perfecto para cambiar tu edredón de invierno por uno de verano', dice Martin Gill, experto en ropa de cama, Y asi a la cama. “Por el contrario, las temperaturas comienzan a descender en septiembre, lo que hace que el final de este mes sea el momento ideal para volver a introducir tu edredón de invierno en el dormitorio”.

Por supuesto, saber cuándo es el momento adecuado para cambiar de edredón se reduce en última instancia a una elección personal. "Preste mucha atención a su propia comodidad y niveles de calor", dicen los expertos en sueño de Belledorm. "Si siente demasiado calor o incluso suda durante la noche con su edredón de invierno más pesado, entonces es una señal de que es hora de cambiar a un edredón más ligero".

(Crédito de la imagen: Belledorm)

¿Un tog de 10.5 es bueno para el invierno?

Los expertos recomiendan una calificación tog de 10.5 o superior para los meses de invierno. "Una calificación tog de 10.5 (o superior) es ideal para el invierno, ya que ofrece suficiente aislamiento para mantenerlo abrigado sin pasar demasiado calor", dice Rex de Happy Beds. "Sin embargo, aquellas que sufren sudores nocturnos o están pasando por la menopausia deberían considerar un edredón con un tog más bajo".

10.5 es bueno para el invierno porque te mantendrá lo suficientemente caliente durante la noche, pero también es bueno para las estaciones de transición. Un tog superior a 10,5 podría retener demasiado calor en los meses de primavera y otoño cuando hace menos frío, pero no lo suficientemente cálido para el edredón de verano, para el que los expertos recomiendan un tog 4,5.

"Recomendamos un edredón de 4,5 tog para los meses de verano", dice Hayley Thisteton, experta en ropa de cama y sueño. sonámbulo. 'Un edredón con este nivel de tog tiene menos aislamiento, por lo que atrapará menos calor, manteniendo la temperatura corporal a un nivel cómodo para minimizar el riesgo de sobrecalentamiento. Además de la clasificación de tog, busque el material del edredón, los materiales naturales como la seda o el algodón son conocidos por proporcionar un ambiente más fresco para dormir.