Ήρεμες ιδέες κήπου για όταν η ζωή και η ζέστη γίνονται υπερβολικά

Οι κήποι μας μπορούν να είναι μια όαση μακριά από τη φασαρία της ζωής. το μέρος που πάμε για να ξεφύγουμε, να χαλαρώσουμε και να μυρίσουμε τα τριαντάφυλλα. Τι γίνεται όμως αν το υπαίθριο δωμάτιό μας εξακολουθεί να είναι πιο ταραχώδες παρά ολιστικό; Άλλο ένα μέρος για να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και ζεστοί κάτω από το γιακά, ειδικά όταν χτυπάει ένας καύσωνας.

Μιλήσαμε με σχεδιαστές κήπων και ειδικούς ψυχικής υγείας για να μάθουμε πώς να βρούμε κάποια εσωτερική ηρεμία στον εξωτερικό μας χώρο με αυτές τις φυσικά θεραπευτικές ιδέες κήπου.

Ήρεμες ιδέες κήπου

Υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία ότι το να είσαι σε α κήπος μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει την ψυχική μας ευεξία – ακόμη και ότι οι δημιουργικές δραστηριότητες μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώθουμε ακόμα πιο ήρεμοι όταν τις κάνουμε σε φυσικό περιβάλλον.

'Ο Έκθεση Kings Fund βρήκε αδιάσειστα στοιχεία ότι οι κήποι βελτιώνουν την υγεία μας», εξηγεί Δρ Ολίβια Τσάπλ, Συνιδρυτής του Horatio’s Garden Charity, το οποίο παρέχει προσβάσιμους κήπους για μονάδες υγείας της σπονδυλικής στήλης του NHS. «Συλλέγουμε και τα δικά μας στοιχεία. Βλέπουμε το 98% των ασθενών μας να λένε ότι οι κήποι αυξάνουν την ευημερία τους. Ψυχική υγεία, ύπνος, ικανότητα συμμετοχής στη θεραπεία τους – όλα αυτά βελτιώνονται όταν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον κήπο».

Δείτε πώς να εισάγετε μια αίσθηση ηρεμίας στη δική σας πλοκή.

1. Δροσιστείτε με ένα χαρακτηριστικό νερού

(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Charlie Hopkinson)

Όταν είστε ζεστοί και ενοχλημένοι, σωματικά ή συναισθηματικά, τότε μερικές στιγμές δίπλα α ιδέα για χαρακτηριστικά νερού μπορώ να βοηθήσω. Το νερό δροσίζει, επομένως το περιβάλλον γύρω από μια λίμνη ή ένα σιντριβάνι θα είναι μερικούς βαθμούς χαμηλότερο από ό, τι αλλού στον κήπο. Η θέα και ο ήχος του νερού έχουν επίσης οφέλη.

«Τα υδάτινα χαρακτηριστικά φέρνουν όλα τα είδη σε έναν κήπο, από την αντανάκλαση του φωτός μέχρι τον ήχο», λέει ο σχεδιαστής κήπου Rosemary Coldstream, η οποία κέρδισε ένα χρυσό μετάλλιο για τον κήπο της Feels Like Home στο RHS Chelsea 2023. «Πρέπει να βρείτε αυτό το γλυκό σημείο με τον ήχο, οπότε δεν είναι πολύ σκληρό ή απαλό, αλλά είναι απλώς ο απαλός ήχος του νερού που πέφτει. Στη συνέχεια, όταν είναι ένα σώμα νερού και μια πισίνα, έχετε τις αντανακλάσεις. Μπορείτε είτε να κατεβάσετε τον ουρανό στον κήπο είτε να αντανακλήσετε κάτι άλλο, όπως ένα μεταλλικό γλυπτό.»

2. Χρησιμοποιήστε χρώμα για να δημιουργήσετε μια αίσθηση ηρεμίας

(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Andrew Sydenham/Country Life)

Προσοχή μην αισθάνεστε κατακλυσμένοι από πάρα πολλά φωτεινά λουλούδια και πολύχρωμες ιδέες κήπου. Εάν οι αισθήσεις σας χρειάζονται ανακούφιση, τότε κοιτάξτε σε πιο ήπιους τόνους – ακόμα και σε έναν καθαρά πράσινο κήπο.

Στον κήπο των Σαμαρειτών στο φετινό Chelsea Flower Show, σχεδιαστής κήπου Ντάρεν Χοκς αποφεύγει τα έντονα χρώματα. «Χρησιμοποιήσαμε μια πραγματικά περιορισμένη παλέτα, επομένως υπάρχουν μερικά πράσινα λάιμ, αλλά πολλά διαφορετικά μαλακά πράσινα, νότες λευκών και μερικές πιο σκούρες σοκολάτες, ρουζ και μικρά κομμάτια κόκκινου», λέει. «Αυτό χρησιμοποιεί τη φύτευση για να νιώθεις πιο ήρεμος και λιγότερο ανήσυχος. Είναι ένας ήσυχος χώρος».

3. Σιγά σιγά με τα σκαλοπατάκια

(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Annaick Guitteny)

Οι πέτρες, είτε είναι απέναντι από ένα γκαζόν είτε ακόμα και μια λιμνούλα, ενθαρρύνουν την επίγνωση, επιτρέποντάς σας να επιβραδύνετε τον ρυθμό σας και να εξετάσετε το ταξίδι σας στον κήπο πιο προσεκτικά. Θα μπορούσατε ακόμη και να μετρήσετε τα βήματά σας καθώς περπατάτε από πάνω τους, κλείνοντας το μυαλό σας από τους περισπασμούς της καθημερινής ζωής και επιτρέποντας στον εαυτό σας να εγκατασταθεί εδώ και τώρα.

Αν δεν θέλετε σκαλοπάτι, σκεφτείτε να διακόψετε τη ροή του α ιδέα μονοπατιού κήπου ή πλακόστρωση βεράντας φυτεύοντας βότανα χαμηλής ανάπτυξης, όπως θυμάρι και χαμομήλι, ανάμεσα στις ρωγμές ή παρεμβάλλοντας πλάκες με λωρίδες χαλίκι.

«Δημιουργήσαμε μπάντες που διασχίζουν ένα απλό μονοπάτι με χαλίκι που λειτουργούν σαν ταχυπαλμία. Κάτι που απλά σε επιβραδύνει», λέει ο σχεδιαστής κήπου Darren Hawkes.

4. Δημιουργήστε ένα σκιερό σημείο

(Πίστωση εικόνας: Marks & Spencer)

«Αν θέλετε να δημιουργήσετε έναν χώρο στον κήπο όπου μπορείτε να καθίσετε με τις σκέψεις σας, η σκιά και ένα καταφύγιο είναι σημαντικά», ισχυρίζεται ο σχεδιαστής κήπου Darren Hawkes. «Στον κήπο των Σαμαρειτών στο Τσέλσι, σκάψαμε για να φτιάξουμε ένα βυθισμένος κήπος περιοχή, η οποία αισθάνεται πιο ασφαλής και περικλείει, με ένα δέντρο να αψιδώνει επίσης από πάνω. Αυτό σου δίνει αμέσως αυτή την αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας.»

Θα μπορούσατε επίσης να κατασκευάσετε το δικό σας κάλυμμα σκιάς, είτε πρόκειται για πανί είτε για μια προσωρινή κατασκευή όπως μια μαρκίζα κήπου.

«Είναι πολύ σημαντικό να βρίσκεις χώρο σε έναν κήπο για να καθίσεις και να βρεις μια ήρεμη στιγμή», λέει Κρις Μπέρντσοου, σχεδιαστής κήπων και δημιουργός του κήπου A Life Worth Living για το Myeloma UK στο RHS Chelsea 2023. «Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε έναν αριθμό δέντρων διαφορετικών σχημάτων και μεγεθών για να δημιουργήσετε μια σκιάχτη σκιά.»

5. Προσθέστε μια θέση - και φέρτε ένα βιβλίο!

(Πίστωση εικόνας: Heather Young/Future Publishing Ltd)

ΕΝΑ κάθισμα κήπου είναι απαραίτητο εάν θέλετε να καθίσετε ήρεμα και να χαλαρώσετε.

«Όλοι μιλούν για την ύπαρξη στη φύση, αλλά ένας τρόπος για να χαλαρώσετε πραγματικά στη φύση είναι να καθίσετε και να βυθιστείτε και μετά να διαβάσετε βιβλία», λέει ο σχεδιαστής κήπου. Τζίνι Ντένισον-Πέντερ, ο οποίος δημιούργησε το Doorstep Library Garden στο RHS Chelsea 2023.

«Εξετάζουμε τη σύνδεση μεταξύ της ανάγνωσης και της φαντασίας σας, όπως πώς θα μπορούσατε να είστε σε ένα μπαλκόνι στη Βρετανία, αλλά μέσω της ανάγνωσης, η φαντασία σας έχει οδηγήσει σε ένα τροπικό δάσος και το φυσικό περιβάλλον σας μπορεί να το αντικατοπτρίζει αυτό. Είναι μια υπέροχη σύνδεση και απλά το να κάθεσαι να διαβάζεις είναι ένας τόσο χαλαρωτικός τρόπος για να είσαι έξω.»

6. Μην ανησυχείτε για μερικά ζιζάνια

(Πίστωση εικόνας: Future / Heather Young)

Η αναζήτηση της τελειότητας – η πράσινη λωρίδα του μπόουλινγκ γκαζόν και χωρίς ζιζάνια σύνορα κήπου – μπορεί να μετατρέψει τη χαλαρωτική ενασχόληση με την κηπουρική σε ένα άλλο στοιχείο στην ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων σας. Γιατί λοιπόν να μην αγκαλιάσετε την τάση που παρατηρείται στο RHS Chelsea φέτος και να επιτρέψετε μερικά ζιζάνια και αγριολούλουδα στο οικόπεδό σας;

‘Πολλοί από τους κήπους της έκθεσης είναι απολύτως όμορφοι, αλλά αν προσπαθήσετε να τους διατηρήσετε, θα έχετε πρόβλημα – οπότε η απάντηση είναι να αφήσετε την άγρια ​​φύση και τα ζιζάνια και να απολαύσετε τον χώρο», λέει. Τζον Ντέιβις του Wild City Studio, που δημιούργησε το The Balance Garden για το Κέντρο Ψυχικής Υγείας στο RHS Chelsea 2023.

«Αντί το αισθητηριακούς κήπους παλιά, όπου θα λέγαμε, μυρωδιά α λεβάντα και μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα, αυτό δεν θα λειτουργήσει πραγματικά για σωστά προβλήματα ψυχικής υγείας. Στόχος του είναι να δημιουργήσει φυσιοκρατικούς χώρους οικονομικά και να αλλάξει τις αντιλήψεις για το πώς μπορεί να μοιάζει αυτή η άγρια ​​φύση σε αστικούς και οικιακούς χώρους».

Ένα από τα πράγματα που κάνει τους κήπους τόσο χαλαρωτικούς χώρους είναι ότι δεν μπορούν να βιαστούν. Τα φυτά αναπτύσσονται στον χρόνο τους, ακόμα κι αν α Θερμοκήπιο μπορεί να τους βοηθήσει λίγο. Ο ήλιος ανατέλλει και δύει στο δικό του χρονοδιάγραμμα, ενώ οι εποχές προχωρούν με σταθερό ρυθμό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να απολαύσετε τη στιγμή, ήρεμα…

Η Άντρεα ξεκίνησε τη δημοσιογραφική της καριέρα στο Ιδανικό Σπίτι και είναι επί του παρόντος συντάκτης του τίτλου της αδελφής μας, Εξοχικές κατοικίες & εσωτερικοί χώροι, που γιορτάζει το μοντέρνο country style. Ο Andrea είναι παθιασμένος με το χρώμα και το πώς μπορεί να μεταμορφώσει τόσο τα σπίτια μας όσο και την αίσθηση ευεξίας μας, και έχει ολοκληρώσει το μάθημα The Power of Color με το διάσημο School of Design της KLC. Η καριέρα της Andrea εκτείνεται σε περιοδικά εσωτερικού χώρου, τίτλους γυναικείου lifestyle και εφημερίδες. Μετά την πρώτη της δουλειά στο Ideal Home, πέρασε στα γυναικεία περιοδικά, Options και Frank. Από εκεί ήταν για την έναρξη του το κόκκινο περιοδικό, όπου έμεινε για 10 χρόνια και έγινε Βοηθός Σύνταξης. Στη συνέχεια μεταπήδησε στον ελεύθερο επαγγελματία και πέρασε 14 χρόνια γράφοντας για όλους The Telegraph προς την Οι Sunday Times, Livingetc, Στυλίστας και Γυναίκα & Σπίτι. Στη συνέχεια της προσφέρθηκε η δουλειά ως συντάκτης του Εξοχικές κατοικίες & εσωτερικοί χώροι, και τώρα συνδυάζει αυτόν τον ρόλο με τη συγγραφή για το idealhome.co.uk.