Τα καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα

Λάβετε το ενημερωτικό δελτίο Ideal Home

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για έμπνευση για στυλ και διακόσμηση, ανακαινίσεις σπιτιών, συμβουλές έργων και πολλά άλλα.

Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας στο Ideal Home. Θα λάβετε σύντομα ένα email επαλήθευσης.

Υπήρξε ένα πρόβλημα. Ανανεώστε τη σελίδα και δοκιμάστε ξανά.

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη των φυτών εσωτερικού χώρου - αλλά ποια είναι συγκεκριμένα τα καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα; Διαφορετικά φυτά και λουλούδια μπορούν να φέρουν διαφορετικές διαθέσεις και ποιότητες σε έναν χώρο, οπότε όταν πρόκειται για το μπουντουάρ σας, ήρθε η ώρα να στραφείτε σε εκείνα που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική και ήρεμη ατμόσφαιρα.

ο τα καλύτερα οικιακά φυτά μπορούν να αναβαθμίσουν το εσωτερικό οποιουδήποτε δωματίου, δίνοντας ζωντάνια με τα λαμπερά πράσινα φύλλα και τα πολύχρωμα λουλούδια τους. Αλλά αυτά που οι ειδικοί προαναγγέλλουν ως ιδανικά για κρεβατοκάμαρα θα συμβάλουν στον βαθύ και ξεκούραστο ύπνο, χάρη στα καθαριστικά και ηρεμιστικά χαρακτηριστικά τους.

«Τα σπίτια γεμάτα πρασινάδες ήταν πολύ δημοφιλή τελευταία, αλλά μπορούν να προσφέρουν περισσότερα από την αισθητική τους γοητεία», λέει η Theresa Schnorbach, Sleep Scientist. Emma - The Sleep Company. «Το ταπεινό φυτό εσωτερικού χώρου μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο περιβάλλον του ύπνου μας και να συμβάλει στη συνολική μας ευεξία».

Ρωτήσαμε τους ειδικούς στον ύπνο και στα φυτά, ακριβώς ποια φυτά πρέπει να συμπεριλάβετε στη διακόσμηση του υπνοδωματίου σας, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα βοτανικά για να αποκτήσετε έναν πιο ξεκούραστο βραδινό ύπνο.

Τα επτά καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα 

Τα επτά φυτά στη λίστα μας συμφωνούν από τους ειδικούς ως βοηθητικά βοηθήματα για την προώθηση μιας καθαριστικής, καταπραϋντικής ατμόσφαιρας, η οποία είναι ιδανική για να σας βοηθήσει κοιμήσου καλύτερα. Εδώ είναι όλα τα καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα, και τι τα κάνει έτσι.

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε φυτά για την κρεβατοκάμαρα

(Πίστωση εικόνας: Floks)

Πριν επιλέξετε ένα από τα καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου. Ενώ είναι απολύτως ασφαλές να έχετε φυτά κοντά σας ενώ κοιμάστε, θέλετε να επιλέξετε ένα είδος που θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα, χωρίς να προκαλείται καμία διακοπή στον κύκλο του ύπνου σας.

Η επιστήμονας του ύπνου Theresa Schnorbach έχει περιγράψει τα ακόλουθα σημεία που πρέπει να θυμάστε:

• Ερευνα - Κάντε την έρευνά σας και αποφύγετε φυτά με έντονα αρώματα εάν είστε ευαίσθητοι στις μυρωδιές ή υποφέρετε από αλλεργίες
• Χαμηλος ΦΩΤΙΣΜΟΣ - Καθώς η κρεβατοκάμαρά σας λαμβάνει συνήθως λιγότερο ηλιακό φως σε σύγκριση με άλλους χώρους του σπιτιού, συνιστάται να επιλέξετε φυτά που είναι γνωστό ότι ευδοκιμούν σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού
• Αποχέτευση-απορροή - Η ακατάλληλη αποστράγγιση του φυτού σας σε γλάστρα μπορεί να οδηγήσει σε σήψη των ριζών και ενδεχομένως μούχλα που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο σας
• Σκόνη - Ξεσκονίζετε τακτικά και καθαρίζετε τα φύλλα των φυτών σας για να διατηρήσετε τις βέλτιστες ικανότητες καθαρισμού του αέρα

Έχοντας αυτά κατά νου, μπορείτε να επιλέξετε από τα καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα, όπως προτείνουν οι ειδικοί.

1. Φυτό φιδιού

(Εικόνα: Ivyline)

Γνωστά για τα μακριά ριγέ φύλλα τους, τα φυτά φιδιού κάνουν δήλωση σε όποιο δωμάτιο κι αν βρίσκονται, με μερικά από αυτά να φτάνουν το ένα μέτρο σε ύψος.

Ενώ πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε αφιερωμένο καθαριστές αέρα στα υπνοδωμάτιά μας, μπορείτε επίσης να κοιτάξετε σε φυτά για να ενισχύσετε την ποιότητα του αέρα. Αυτά τα εντυπωσιακά φυτά τοποθετούνται καλύτερα στην κρεβατοκάμαρα επειδή είναι φυσικοί καθαριστές, έτσι μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό της ατμόσφαιρας και να προάγουν τον καλύτερο ύπνο.

«Τα φυτά φιδιών επιλέγονται τακτικά για τα υπνοδωμάτια καθώς εκπέμπουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας», εξηγεί η Theresa. «Αυτό βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του εσωτερικού αέρα και στην αύξηση των επιπέδων υγρασίας που μπορούν να συμβάλουν σε πιο ξεκούραστο ύπνο διατηρώντας τη βέλτιστη ισορροπία υγρασίας στα αναπνευστικά μας συστήματα».

2. Κρίνο της Ειρήνης

(Εικόνα: Ivyline)

Ένα από τα καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα είναι σίγουρα το ιαπωνικό κρίνο της ειρήνης, το οποίο εκτός από το ότι συνδυάζεται όμορφα με ιδέες για υπνοδωμάτιο boho, είναι γνωστό ότι έχει ιδιότητες καθαρισμού του αέρα που θα σας βοηθήσουν να απαλύνετε την ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρά σας.

«Το κρίνος της ειρήνης είναι ένα από τα κορυφαία φυτά εσωτερικού χώρου για την απομάκρυνση των σκληρών χημικών ουσιών από τον αέρα, απορροφώντας κυριολεκτικά τις τοξίνες του αέρα μέσω του φύλλα, πριν τα στείλουν το φυτό στις ρίζες, όπου διασπώνται και απορροφώνται ξανά στο έδαφος», λέει η Kate Lindley, Product Διευθυντής, Baby Bio.

Τα κρίνα της ειρήνης μπορούν επίσης να αυξήσουν το επίπεδο υγρασίας σε ένα δωμάτιο κατά περίπου 5%, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για οποιονδήποτε με άσθμα. «Η ικανότητα του κρίνου της ειρήνης να αφαιρεί τις τοξίνες και να αυξάνει την υγρασία του αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να μειώσει τον ξηρό λαιμό ή τα προβλήματα των κόλπων, βοηθώντας τους πάσχοντες από άσθμα να κοιμούνται καλύτερα», λέει ο Carl Wash, ιδιοκτήτης. Γκουρού του κρεβατιού.

3. Αλόη

(Εικόνα: Sharps)

«Η αλόη βέρα κατατάχθηκε από τη NASA ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυτά που καθαρίζουν τον αέρα», λέει. Ελπίδα Μπάστιν, Resident Sleep Expert, Simba. «Καθώς ο ήλιος δύει, το φυτό αρχίζει να εκπέμπει οξυγόνο - θυμηθείτε, όσο περισσότερο οξυγόνο στον αέρα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να παρασυρθείτε.»

Τα ψηλά, χυμώδη φύλλα της αλόης δεν θα κάνουν μόνο ένα εντυπωσιακό κεντρικό κομμάτι σε ανακατωμένο κομοδίνο; Θα σας βοηθήσουν πραγματικά να πέσετε σε έναν βαθύτερο, πιο χαλαρό ύπνο, χάρη στις ιδιότητες καθαρισμού του αέρα. Απλώς κρατήστε αυτό το φυτό μακριά από κατοικίδια ζώα, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές εάν καταποθεί.

4. Φυτό Κέντια

(Εικόνα: Carpetright)

Τα λαχταριστά φύλλα του φυτού Κέντια μπορούν να βοηθήσουν το υπνοδωμάτιό σας να αισθάνεται σαν μια όαση ηρεμίας και όχι μόνο λόγω της τροπικής αισθητικής του. Όπως πολλά από τα άλλα φυτά της λίστας μας, η κέντια θα απελευθερώσει οξυγόνο όταν δύει ο ήλιος, κάτι που σύμφωνα με τους ειδικούς είναι ζωτικής σημασίας για καλύτερο ύπνο.

«Το φυτό Kentia αποθηκεύει άνετα το οξυγόνο όλη την ημέρα και το απελευθερώνει κατά τη διάρκεια της νύχτας – καθαρίζει τον αέρα καθώς κοιμάστε και βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου», λέει η Hannah Shore, Sleep Ειδικός, Σιωπηλή νύχτα.

Ένα από τα σπουδαία πράγματα για τα φυτά κέντια είναι η ικανότητά τους να ευδοκιμούν σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού, ώστε να μπορείτε να το αφομοιώσετε εύκολα στην κρεβατοκάμαρά σας χωρίς να χρειάζεται να φάτε στο χώρο του παραθύρου σας.

5. Γιασεμί

(Εικόνα: Bloom & Wild)

Χαρακτηριζόμενο από γοητευτικά λευκά λουλούδια, το φυτό γιασεμί υποτίθεται ότι ενισχύει τη διάθεση, καθιστώντας το ιδανικό για την κρεβατοκάμαρα. Το καταπραϋντικό άρωμα έχει αποδειχθεί ότι είναι απίστευτα αποτελεσματικό στη μείωση του στρες και του άγχους, επομένως αυτή είναι μια ιδανική επιλογή εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε τη νύχτα.

Μια μελέτη από τους Raudenbush et al, στο Πανεπιστήμιο Wheeling Jesuit διαπίστωσε ότι το γιασεμί ήταν απίστευτα αποτελεσματικό στη μείωση του στρες και επίπεδα άγχους, που επιτρέπουν έναν καλύτερο βραδινό ύπνο με μειωμένη κίνηση κατά τη διάρκεια της νύχτας», λέει η Hope, ειδικός ύπνου στο Σίμπα. «Επιλέξτε την ποικιλία Jasminum polyanthum που λέγεται ότι γίνεται πιο αρωματική τη νύχτα».

6. Φυτό αράχνη

(Εικόνα: Annie Sloane x Chalk Paint)

Αν και το όνομα δεν ενθαρρύνει ακριβώς τη χαλάρωση, οι ειδικοί επισημαίνουν τα φυτά αράχνης ως ένα από τα καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα λόγω της ικανότητάς τους να ενισχύουν τα επίπεδα οξυγόνου στον αέρα. Τα φύλλα τους είναι μακριά και άφθονα και θα συμπλήρωναν κίτρινες ιδέες κρεβατοκάμαρας ιδιαίτερα καλά.

«Το φυτό αράχνη είναι ο τέλειος τρόπος χαμηλής συντήρησης για να φωτίσεις την κρεβατοκάμαρά σου, προσθέτοντας παράλληλα ορισμένα οφέλη καθαρισμού του αέρα», λέει η Kate από το Baby Bio. «Τα φυτά αράχνης αφαιρούν το διοξείδιο του άνθρακα, καθώς και μια σειρά από άλλες χημικές ουσίες, από τον αέρα γύρω μας, δημιουργώντας με τη σειρά τους περισσότερο οξυγόνο».

7. Λεβάντα

(Πίστωση εικόνας: Pooky)

«Είναι ευρέως γνωστό ότι οι μυρωδιές όπως η λεβάντα μπορεί να έχουν απίστευτα θετικό αντίκτυπο στα συναισθήματα άγχους, νευρικότητας και ανησυχίας λόγω την ικανότητά τους να εξισορροπούν τα επίπεδα κορτιζόλης και να επιτρέπουν στο σώμα μας να χαλαρώσει πριν παρασυρθεί στη χώρα του νεύματος», εξηγεί η Suzie Wolley, επικεφαλής του Προϊόν, Λουλούδια Serenata.

Η λεβάντα βρίσκεται συχνά σε προϊόντα που σχετίζονται με τον ύπνο χάρη στις ηρεμιστικές της ιδιότητες - θα μπορείτε να βρείτε πολλές ομίχλες μαξιλαριών και αρωματικές μάσκες ματιών εμποτισμένες με το φυτό. Αλλά γιατί να μην προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να φέρετε το ζωντανό φυτό στην κρεβατοκάμαρά σας;

 «Η λεβάντα μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την αναπνοή σας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε τα επίπεδα αδρεναλίνης, τα οποία συμβάλλουν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου», προσθέτει η επιστήμονας ύπνου Theresa.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι εντάξει να κοιμάστε με φυτά στην κρεβατοκάμαρά σας;

«Γενικά είναι ασφαλές να κοιμάσαι με φυτά στην κρεβατοκάμαρά σου», λέει ο Zach Morgan, ειδικός σε φυτά και κηπουρική, Φανταστικές υπηρεσίες. «Στην πραγματικότητα, το να έχεις φυτά στην κρεβατοκάμαρά σου μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, όπως βελτιωμένη ποιότητα αέρα, επειδή τα φυτά φιλτράρουν φυσικά και καθαρίστε τον αέρα, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πιο υγιεινό εσωτερικό περιβάλλον και να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα που αναπνέετε ενώ ύπνος.'

Οι ειδικοί δίνουν το δικαίωμα στον ύπνο κοντά σε φυτά, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε από τα καλύτερα φυτά για την κρεβατοκάμαρα. Ορισμένα φυτά, όπως η αλόη βέρα, τα κρίνα και ο κισσός, δεν είναι ασφαλή για να τα κρατήσετε κοντά σε κατοικίδια, επομένως θα θέλετε να τα αποφύγετε εάν οι γούνινοι φίλοι σας κοιμούνται στο δωμάτιό σας μερικές φορές.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες, είναι σημαντικό να επιλέξετε φυτά που δεν θα τις επιδεινώσουν. «Αποφύγετε φυτά με βαρύ άρωμα ή υπερβολική γύρη εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες», προσθέτει ο Zach.

Ποιο φυτό είναι καλύτερο για την κρεβατοκάμαρα για οξυγόνο;

«Εάν ψάχνετε συγκεκριμένα για ένα φυτό που υπερέχει στην απελευθέρωση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, ένα εξαιρετική επιλογή είναι το Snake Plant, γνωστό και ως Sansevieria ή Mother-in-law's Tongue», λέει το φυτό ειδικός Zach.

«Τα φυτά φιδιού είναι γνωστά για την ικανότητά τους να μετατρέπουν το διοξείδιο του άνθρακα σε οξυγόνο ακόμη και τη νύχτα, καθιστώντας τα ιδανικά για υπνοδωμάτια».

Εκτός από τα φυτά φιδιού, οι ειδικοί συνιστούν επίσης κρίνα ειρήνης, αλόη βέρα και φυτά αράχνη για την ενίσχυση των επιπέδων οξυγόνου στην κρεβατοκάμαρα. «Η αλόη βέρα απελευθερώνει οξυγόνο στην ατμόσφαιρα και απορροφά το διοξείδιο του άνθρακα, καθώς και φιλτράρει μια σειρά από άλλες τοξίνες όπως το μονοξείδιο του άνθρακα», λέει η Kate από το Baby Bio.

«Και τα φυτά αράχνης αφαιρούν το διοξείδιο του άνθρακα, καθώς και μια σειρά από άλλες χημικές ουσίες, από τον αέρα γύρω μας, δημιουργώντας με τη σειρά τους περισσότερο οξυγόνο».