Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Στην εποχή της υπερφόρτωσης πληροφοριών, η Ikea, όπως και ο Frankie, λέει RELAX και το σαλόνι σας είναι το μέρος για να το κάνετε ...
Σύμφωνα με νέα έρευνα της Ikea, η ισορροπία εργασίας-ζωής στο Ηνωμένο Βασίλειο αλλάζει σημαντικά και επηρεάζει την ψυχική μας ευεξία.
Καθώς οι εργασιακές μας συνήθειες προσαρμόζονται στη σύγχρονη εποχή και είμαστε σε θέση να συνδεθούμε με το γραφείο περισσότερο μέσω της τεχνολογίας στο σπίτι, προφανώς είμαστε πάντα ενεργοποιημένοι διανοητικά και διαθέσιμοι. Η μελέτη της Ikea δείχνει ότι το 75 τοις εκατό των Βρετανών αισθάνονται υπό πίεση να ανταποκριθούν στα εργασιακά μηνύματα που έχουν αρνητική επίδραση και οδηγεί σε αίσθημα πίεσης για ανταπόκριση εκτός των ωρών εργασίας, αυξάνοντας το άγχος επίπεδα*
Ενδιαφέρεστε για ψηφιακούς βοηθούς σπιτιού; Προσέξτε το Google Home και το Amazon Echo - αυτό το ηχείο διαχειρίζεται το σπίτι σας ΚΑΙ ακούγεται εκπληκτικά
Βάζουμε επίσης την εργασία πριν από την οικογένεια, καθώς η έρευνα της Ikea διαπίστωσε ότι σχεδόν τα τρία τέταρτα των Βρετανών ελέγχουν τα email τους το πρώτο πράγμα το πρωί και το τελευταίο το βράδυ, όταν κανονικά θα επικοινωνούσαμε και θα συναντούσαμε τους αγαπημένους μας Σπίτι.
Και όλη αυτή η δουλειά, δουλειά, δουλειά έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία μας, με τους Βρετανούς να μην μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι οι Βρετανοί περνούν κατά μέσο όρο 20 λεπτά την ημέρα εντελώς χαλαρώνοντας στο σπίτι, αυτό είναι μόνο το 1,5% της ημέρας μας.
Έτσι, η επίπλωση του λιανοπωλητή Ikea, σε συνεργασία με τον Graham Allcott, συγγραφέα του βιβλίου "How to be a productivity ninja", για να δώσει στο έθνος συμβουλές για το πώς να χαλαρώσετε στο σπίτι και να βοηθήσετε την παραγωγικότητα.
Οι συμβουλές χαλάρωσης του Graham Allcott στο σπίτι:
Ντελκουτέρ
Πιστωτική εικόνα: Ikea
Η αποσυμφόρηση του σπιτιού σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση του μυαλού σας. Μεγιστοποιήστε τον αποθηκευτικό σας χώρο και αφιερώστε χρόνο για να αφαιρέσετε τα πράγματα και να δημιουργήσετε έναν καθαρό, τακτοποιημένο χώρο τον οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά.
Ένα νοικοκυρεμένο σπίτι δημιουργεί ένα νοικοκυρεμένο μυαλό. Ιδού πώς να Απογυμνώστε το σαλόνι σας σε 6 εύκολα βήματα
Χρόνοι ελεύθερης οθόνης
Το φως που απορροφάμε μέσω των οθονών στους υπολογιστές και τα τηλέφωνά μας μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά μας να χαλαρώνουμε και να χαλαρώνουμε. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε λίγο χρόνο μακριά από τις οθόνες ως μέρος της ρουτίνας χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δώσετε στα μάτια σας κάτι διαφορετικό για να εστιάσετε. Σας συνιστούμε να θέσετε το τηλέφωνό σας σε φόρτιση σε ξεχωριστό δωμάτιο, ενώ αφιερώνετε χρόνο για να χαλαρώσετε.
Ζώνη του δωματίου σας
Πιστωτική εικόνα: Ikea
Αξιοποιήστε το σαλόνι σας δημιουργώντας διαφορετικές ζώνες για δραστηριότητες χαλάρωσης. Είτε πρόκειται για αγγειοπλαστική, για διάβασμα σε μια πολυθρόνα, παίζοντας παιχνίδια ή για άσκηση, δημιουργώντας διαφορετικές ζώνες χαλάρωσης βοηθά στη διατήρηση της τάξης των πραγμάτων και διασφαλίζει ότι όταν χρησιμοποιείτε το χώρο, τον χρησιμοποιείτε για να χαλαρώσετε σωστά.
Αναζητάτε έμπνευση για διακόσμηση φρέσκου σαλονιού; Περιηγηθείτε στην επιλογή μας από τα καλύτερα μοντέρνες εικόνες σαλονιού
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός, έστω και για λίγα λεπτά την ημέρα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε την εστίασή σας. Είναι δύσκολο να ξεκινήσετε, αλλά υπάρχουν εφαρμογές που το διευκολύνουν. Είναι κάτι που μπορεί να γίνει σε ένα ειρηνικό περιβάλλον που δημιουργήθηκε στο σπίτι σας στο τέλος της ημέρας σας μετακινώντας έπιπλα για να δημιουργήσετε έναν ανοιχτό χώρο ή όταν είστε σε κίνηση.
Ασχοληθείτε σοβαρά με την ξεκούρασή σας
Πιστωτική εικόνα: Ikea
Το βίντεο της εβδομάδας
Ο ύπνος και η ξεκούραση δεν πρέπει να είναι πράγματα για τα οποία πρέπει να νιώθετε ενοχές - είναι ζωτικής σημασίας πτυχές της παραγωγικότητας. Πολλοί από εμάς παραμελούμε τον χρόνο που χρειαζόμαστε για να χαλαρώσουμε, περνώντας μόνο το 1,5% της ημέρας μας χαλαρώνοντας (περίπου 20 λεπτά), αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τη σημασία του για τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη λήψη αποφάσεων και την ικανότητά μας να είμαστε παρόντες και παραγωγικός. Αναπτύξτε ένα τελετουργικό εκκαθάρισης για το τέλος της ημέρας σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει, να ακούτε μουσική ενώ απλώνεστε στον καναπέ, να γράφετε, να χειροτεχνείτε, να κάνετε γιόγκα ή να πίνετε τσάι από βότανα σε χαμηλό φωτισμό, ενώ ακούτε μουσική για να βοηθήσετε το σώμα να προετοιμαστεί για καλή ξεκούραση.
Lookάχνετε για περισσότερες συμβουλές ύπνου; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον καθαρό ύπνο
*Στατιστικά στοιχεία από το UK National Work-Stress Network 2016
