8 παράξενες συνήθειες ύπνου σε όλο τον κόσμο - Πώς να κοιμηθείτε

Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.

Οι συνήθειες ύπνου καταστρέφουν την καθημερινότητά σας; Mightσως αξίζει τον ύπνο στη δουλειά!

Για να γιορτάσουμε την Παγκόσμια Ημέρα leepπνου στις 15 Μαρτίου, Αδελφός ΗΒ έχει εξετάσει σε βάθος τις πιο περίεργες συνήθειες ύπνου από χώρες σε όλο τον κόσμο για να διαπιστώσει εάν θα μπορούσαν να έχουν αντίκτυπο στην παραγωγικότητα.

Η έρευνα μέσω του Εθνικού Ιδρύματος leepπνου (NSF) υποδηλώνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα συναισθήματα. Θα μπορούσαν οι υπνάκοι 20-30 λεπτών να κάνουν πιο παραγωγικό εργατικό δυναμικό και να έχουν θετικό αντίκτυπο στη διάθεση, τη συγκέντρωση και την προσοχή;

Αγωνίζεσαι για ύπνο; ΑΝΑΓΝΩΣΗ: Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα - απλοί τρόποι για να ξεκουραστείτε καλά

1. Κίνα - Φέρτε το υπνοδωμάτιό σας στη δουλειά

Σε εργοστάσια και γραφεία σε όλη την Κίνα, οι γραμμές μεταξύ των υπνοδωμάτιο και ο χώρος εργασίας γίνεται όλο και πιο θολός. Λόγω του μεγαλύτερου ωραρίου εργασίας, πολλοί εργοδότες υποστηρίζουν τώρα έναν σύντομο υπνάκο μετά το μεσημέρι για να αυξήσουν τη συγκέντρωση. Ορισμένα γραφεία έχουν εγκαταστήσει ακόμη και προσωρινές ή μόνιμες εγκαταστάσεις ύπνου και πλυσίματος στους χώρους των γραφείων τους για να ενθαρρύνουν τους υπαλλήλους να παραμένουν όλο το εικοσιτετράωρο.

2. Ιαπωνία - Ινεμούρι

Ο ύπνος στη δουλειά θα μπορούσε κάλλιστα να εκληφθεί ως σημάδι τεμπελιάς, αλλά όχι στην Ιαπωνία. Ο ταραχώδης τρόπος ζωής των κατοίκων της πόλης της Ιαπωνίας έχει οδηγήσει στην ευρεία κλίμακα «inemuri», ή «κοιμάται εν ώρα παρόντος». Χάρη στο inemuri, οι Ιάπωνες εργαζόμενοι μπορούν να κοιμούνται με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, στο γραφείο τους ή ακόμα και κατά τη διάρκεια συναντήσεων - και αυτό θεωρείται συνήθως ως ένδειξη σκληρής δουλειάς.

3. Ισπανία - Σιέστα

Με καταγωγή από την Ισπανία και τμήματα της Λατινικής Αμερικής, η σιέστα είναι ίσως μία από τις πιο γνωστές παραδόσεις σνόου της ημέρας σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, αυτή η πρακτική ενδέχεται να απειλείται, με τους νέους επιχειρηματικούς νόμους που θεσπίστηκαν το 2016 να περιορίζουν πόσο αργά μπορούν να εργαστούν οι εργαζόμενοι και μειώνοντας αποτελεσματικά τον χρόνο που χρειάζονται για να πιέσουν το απόγευμα υπνάκο.

4. Ιταλία - Ριπόσο

Όπου οι Ισπανοί έχουν σιέστα, οι Ιταλοί έχουν «ριπόσο». Συνήθως μετά το μεσημεριανό γεύμα, το ριπόσο μπορεί να διαρκέσει από 2-4 ώρες. Φέρτε μας στην Ιταλία τώρα! Απογοητευτικό για τους τουρίστες, αυτό σημαίνει ότι πολλά αξιοθέατα είναι κλειστά όλη την ημέρα.

Θέλετε περισσότερες συμβουλές για τον ύπνο; ΑΝΑΓΝΩΣΗ: Το καλύτερο στρώμα - οι κορυφαίες επιλογές για έναν τέλειο βραδινό ύπνο

5. Νορβηγία - ύπνος έξω

Κάντε μια βόλτα στο Όσλο, το Ελσίνκι ή μια άλλη σκανδιναβική πόλη και ίσως δείτε μερικά βρέφη να κοιμούνται σε θερμοκρασίες έως -5 βαθμούς Κελσίου. Μην ανησυχείτε - δεν έχουν εγκαταλειφθεί. Ο ύπνος σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας πιστεύεται ότι είναι πολύ καλό για την υγεία τους.

6. Ινδονησία - Φόβος ύπνου

Το άγχος της εργασίας σας απογοητεύει; Το δυσοίωνο όνομα «φοβάμαι τον ύπνο» μπορεί να είναι η λύση. Τοπικά αναφέρεται ως "todoet poeles" - η πρακτική του φόβου ύπνου επιτρέπει στους ανθρώπους να γνέφουν αμέσως για να αποφύγουν τα συναισθήματα υπερβολικού άγχους και άγχους. Το νεύμα κατά την είσοδο του αφεντικού σας μπορεί να μην είναι η καλύτερη λύση, αλλά ο τακτικός ύπνος θα μπορούσε να βοηθήσει στην αποφυγή ανησυχιών που σχετίζονται με την εργασία.

7. Μποτσουάνα - Κοιμάστε με το δικό σας πρόγραμμα

Πρέπει να κοιμάστε όταν είναι σκοτεινά, σωστά; ΟΧΙ ακριβως. Τουλάχιστον, όχι στη Μποτσουάνα. Η φυλή κυνηγών-συλλεκτών Κουνγκ της χώρας είναι γνωστή για τον ύπνο μόνο όταν είναι κουρασμένος, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας. Με αυξημένη πρόσληψη χρόνου ευελιξίας, αύξηση των ωρών που επέλεξαν οι ίδιοι και αύξηση της εργασίας βάσει συμβάσεων, θα μπορούσαν οι επιχειρήσεις να αγκαλιάσουν το δρόμο του Κουνγκ νωρίτερα από όσο νομίζουμε;

8. ΗΠΑ - Κοιμιστές της Silicon Valley

Παρόλο που δεν είναι ακόμα ένα έθιμο, ο ύπνος στη δουλειά αγκαλιάζεται ευρέως από μερικούς από τους μεγαλύτερους εργοδότες των ΗΠΑ. Οι εταιρείες τεχνολογίας και λογισμικού οδηγούν την επανάσταση του ύπνου, με εταιρείες όπως η Google να το κάνουν όσον αφορά την εγκατάσταση ειδικών λοβών ύπνου στα γραφεία τους για να βοηθήσουν τους υπαλλήλους να ξεκουραστούν και φρεσκάρω.

Πολύ κρύο για ύπνο; ΑΝΑΓΝΩΣΗ: Πώς να κοιμηθείτε όταν κάνει κρύο έξω - εύκολοι τρόποι για να ξεκουραστείτε καλά το χειμώνα

Τι αποκαλύπτουν για εσάς οι συνήθειες ύπνου;