Ρίξτε ιδέες για γυμναστήριο - δημιουργήστε ένα χώρο για να διατηρήσετε το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης στο σπίτι

Το έθνος έψαχνε τρόπους άσκησης στο σπίτι, καθώς τα γυμναστήρια εξακολουθούν να είναι κλειστά. Πολλοί άνθρωποι δημιουργούν καταρτισμένα γυμναστήρια για να παρέχουν μια έξυπνη λύση άσκησης.

Άσκηση έμπνευσης: 12 εύκολοι τρόποι άσκησης στο σπίτι: μείνετε σε φόρμα και καλά από την άνεση του σπιτιού δωρεάν

Αυτός ο εναλλακτικός χώρος, έξω από το σπίτι, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για εστίαση στην άσκηση και τίποτα άλλο. Ενώ το υπάρχον υπόστεγο σας μπορεί να είναι γεμάτο με είδη πρώτης ανάγκης για τον κήπο, ήρθε η ώρα να ξανασκεφτείτε πόσο χρήσιμος θα μπορούσε να αποδειχθεί ένας χώρος υπόστεγου όταν πρόκειται για το πρόγραμμα γυμναστικής σας. Θα μπορούσε να είναι ο τέλειος χώρος για να στεγάσετε όλα τα εργαλεία προπόνησής σας, μακριά από το σπίτι.

Απλές ιδέες για γυμναστήριο

Πιστωτική εικόνα: Simon Whitmore

Χώρισε γυμναστήρια. Πραγματικά? Ναι - εμπιστευτείτε μας ότι είναι σε τάση αυτή τη στιγμή ως οι τελευταίες καινοτομίες στο γυμναστήριο στο σπίτι. Πρωταγωνιστής με το γυμναστήριο στο σπίτι της είναι η Ολυμπιακή άρση βαρών Noorin Gulum. Βγάλτε ένα φύλλο από το βιβλίο της δημιουργώντας έναν μόνιμο χώρο για προπόνηση ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.

Αν έχετε υπόστεγο, είστε έτοιμοι να πάτε. Απλώς προσέξτε το μέγεθος του χώρου, πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Είναι η στέγη αρκετά ψηλή αν σκοπεύετε να πηδήξετε, για παράδειγμα. Και ενώ τα υπόστεγα είναι ιδανικά το καλοκαίρι, ίσως να μην είστε τόσο πρόθυμοι για προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια των παγωμένων κρύων χειμερινών μηνών ;!

Θα σας συμβουλεύαμε να πάρετε τον εξοπλισμό σε κλειστό χώρο για μια ώρα πριν χρειαστεί να τον χρησιμοποιήσετε για να ζεσταθεί. Εναλλακτικά, εάν το υπόστεγο έχει ηλεκτρική ισχύ, θα μπορούσατε να προθερμάνετε το χώρο με ηλεκτρικό θερμαντήρα.

Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε το υπόστεγο για άσκηση, φροντίστε να επενδύσετε σε μια στιβαρή κλειδαριά, για να διασφαλίσετε ότι οποιοσδήποτε πολύτιμος εξοπλισμός είναι ασφαλής και ασφαλής. Ακολουθούν μερικές απλές ιδέες για να μετατρέψετε το υπόστεγο σας σε έναν χώρο προπόνησης με κίνητρο…

1. Προσθέστε καθρέφτες

Δημιουργήστε την αίσθηση ενός στούντιο Barre εισάγοντας καθρέφτες στο χώρο. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να καλωσορίσετε το φως στο μικρό χώρο, οι καθρέφτες είναι πραγματικά πολύ χρήσιμοι για να διασφαλίσετε ότι οι στάσεις σας είναι σωστές. Το να βλέπεις μια αντανάκλαση είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να παραμείνεις προσγειωμένος στο χώρο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείς να παραμείνεις προσεκτικός και να επικεντρωθείς στο να είσαι στη στιγμή.

2. Μείνετε οργανωμένοι με ράφια

Κάντε το γυμναστήριο στο σπίτι σας να μοιάζει με το πραγματικό, με κάθε εξοπλισμό να επιστρέφει στη θέση που του αξίζει μετά από κάθε προπόνηση. Η διατήρηση του χώρου χωρίς ακαταστασία θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα καλύτερο περιβάλλον για άσκηση.

3. Στρώστε υποστηρικτικό δάπεδο

Η τυπική βάση από μπετόν και η ξύλινη βάση θα προσφέρουν αντοχή, αλλά πολύ λίγα για την άνεση. Προσθέστε ένα στρώμα απορρόφησης και μόνωσης με τη βοήθεια απλών αλληλένδετων στρώσεων αφρού.

Ενσωματωμένα πατάκια μαλακού αφρού, 34,99 £, Amazon
Αυτό το σετ από 18 πλακάκια δαπέδου κλειδώνει μαζί για να σχηματίσει το ιδανικό στρώμα υποστρώματος για γυμναστήριο στο σπίτι.

Προβολή προσφοράς

4. Επιπλώστε με σπιτικές πινελιές

Δεν είναι απαραίτητο για την προπόνηση, αλλά καλό για το μυαλό! Καλωσορίστε ένα άνετο πλάσμα, όπως ένα διακοσμητικό χαλί με μοτίβα, για να κάνετε τον χώρο πιο ελκυστικό.

5. Απορροφήστε τον αντίκτυπο

Πιστωτική εικόνα: Lizzie Orme

Τα μαξιλάρια είναι μια άλλη καθημερινή επίπλωση εσωτερικού χώρου που δεν είναι μόνο όμορφη, αλλά και πρακτική. «Έχετε ένα μαλακό μαξιλάρι κοντά για να προστατεύετε τα γόνατα κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα έντονων διατάσεων», συμβουλεύει ο ειδικός γυμναστικής Annie Deadman

6. Επαναχρησιμοποίηση επίπλων

Πιστωτική εικόνα: Dan Duchars

Χρησιμοποιήστε τα έπιπλα που έχετε ήδη, εάν θέλετε να διατηρήσετε το κόστος χαμηλό. Ένας απλός πάγκος κήπου είναι ιδανικός ως στιβαρή βάση για κάθε είδους προπόνηση. Αυτή ή μια καρέκλα είναι «εξαιρετική για κλίσεις με κλίση, για καταλήψεις πιστόλι και για κράτημα κατά τη διάρκεια της πιο δύσκολης κίνησης ισορροπίας», εξηγεί η Annie.

 7. Βάλτε μεγαλύτερα θεμέλια

Πιστωτική εικόνα: Green Retreats

Εάν η λύση του γυμναστηρίου σας είναι κάτι που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για πάντα περισσότερο, απορρίπτοντας τη συμμετοχή στο γυμναστήριο ως αποτέλεσμα, αξίζει να επενδύσετε σε μια μεγαλύτερη δομή κήπου. Η αναβάθμιση του υπόστεγου εργαλείων σας για ένα ειδικά κατασκευασμένο κτίριο κήπου είναι μια άξια επένδυση. Τα χρήματα που εξοικονομείτε για τη συνδρομή σας 100 λίρες το μήνα θα προστεθούν σύντομα για να συνεισφέρετε στο κόστος.

8. Μονωμένο για χρήση όλο το χρόνο

Πιστωτική εικόνα: Green Retreat

Επενδύστε στο να κάνετε το γυμναστήριο του κήπου σας γυμναστήριο για όλες τις εποχές. Βεβαιωθείτε ότι το κτίριο είναι σωστά μονωμένο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Green Retreats χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας μονωτικά υλικά για να δημιουργήσει ένα ζεστό και ξηρό περιβάλλον για να γυμναστείτε οποιαδήποτε εποχή. «Οι τοίχοι του κτιρίου επιτρέπουν την κατευθυνόμενη μεταφορά θερμότητας και υγρασίας για να εξαλειφθεί ο κίνδυνος υγρασία και συμπύκνωση διατηρώντας παράλληλα τα εξωτερικά στοιχεία μακριά », λένε οι ειδικοί του κήπου τους εαυτούς τους.

«Κάθε κτίριο διαθέτει θέρμανση που περιλαμβάνεται στάνταρ στην τιμή με προαιρετικές αναβαθμίσεις για κλιματισμό και ενδοδαπέδια θέρμανση.»

9. Ζωγραφίστε έναν πίνακα κιμωλίας

Πιστωτική εικόνα: Polly Eltes

Ένας παφλασμός χρώματος μαυροπίνακα μπορεί να προχωρήσει πολύ σε ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Από τον καθορισμό ενός σχεδίου προπόνησης έως την προσθήκη μηνυμάτων ή στόχων παρακίνησης - οι τοίχοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε και να βελτιώσετε την προπόνησή σας.

10. Φωτίστε με φώτα φεστιβάλ

Πιστωτική εικόνα: Lights4fun

Δώστε στα υπόστεγα μια κομψή πινελιά με μια σειρά από φώτα φεστιβάλ, που έγιναν διάσημα από τη βίλα του Love Island.

Σχετίζεται με: Δωμάτια στον κήπο - ιδέες σχεδιασμού και συμβουλές ειδικών για να δημιουργήσετε ένα ειδυλλιακό καταφύγιο κήπου

Έχετε κίνητρο να εγκαταλείψετε το γυμναστήριο για προπόνηση στο υπόστεγο;