Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια; Να τι προτείνουν οι ειδικοί

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ένας καλός ύπνος και τον ρόλο που παίζουν τα κλινοσκεπάσματα μας - ιδιαίτερα τα μαξιλάρια μας - σε αυτό. Και αν έχετε αναρωτηθεί πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια, είναι πιθανώς πιο συχνά από ό, τι νομίζετε.

ο τα καλύτερα μαξιλάρια προσφέρουν υποστήριξη, άνεση και σταθερότητα όλη τη νύχτα, ώστε να ξυπνάμε νιώθοντας ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια. Αλλά ακόμα κι αν ξέρεις πώς να πλένετε τα μαξιλάρια, θα χρειαστούν αντικατάσταση τελικά. Το ερώτημα είναι πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε ακριβώς τα μαξιλάρια;

«Όταν πρόκειται για τον καλύτερο ύπνο τη νύχτα, το μαξιλάρι σας είναι ζωτικής σημασίας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή υποστήριξη και άνεση για να ακουμπάτε τέλεια το κεφάλι σας», λέει η Emily και ο Jonathan Attwood, Founders. Scooms. «Τα μαξιλάρια τιμωρούνται πολύ, επομένως είναι σημαντικό να τα ελέγξετε και να δείτε αν είναι ώρα για αντικατάσταση.»

Αν λοιπόν δεν νιώθετε τόσο ξεκούραστοι τον τελευταίο καιρό και αναρωτιέστε πώς να κοιμάστε καλύτερα

, μπορεί να οφείλεται στο ότι το μαξιλάρι σας δεν κάνει πλέον τη δουλειά του σωστά. Ζητήσαμε από τους ειδικούς να μας πουν πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια, ώστε να ξέρετε αν είναι ώρα να αναβαθμίσετε ή όχι.

Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια;

(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Dominic Blackmore)

Τα μαξιλάρια μας είναι εξίσου σημαντικά με τα τα καλύτερα στρώματα όταν πρόκειται για καλή ποιότητα ύπνου. Και ακόμα κι αν ακολουθήσεις Συμβουλές σχεδιασμού κρεβατοκάμαρας για καλύτερο ύπνο, χρειάζεστε επίσης τον κατάλληλο εξοπλισμό. Ορίστε λοιπόν όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια;

(Πίστωση εικόνας: Terrys)

Η γενική συναίνεση από τους ειδικούς είναι ότι πρέπει να αντικαθιστούμε τα μαξιλάρια μας κάθε δύο χρόνια, κάτι που θα βοηθήσει να διασφαλίσουμε ότι παρέχουν πλήρη υποστήριξη στον λαιμό και το κεφάλι μας και ότι είναι επίσης καθαρά και απαλλαγμένα από αλλεργιογόνα. Η καλή υποστήριξη και η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλό βραδινό ύπνο, είτε χρησιμοποιείτε ένα από τα τα καλύτερα μαξιλάρια για πλευρικούς υπνοδωματίους, ή ένα μαξιλάρι σχεδιασμένο για στρωτήρες μπροστά ή πίσω.

«Συνιστούμε να αλλάξετε τα μαξιλάρια σας με όχι περισσότερο από δύο χρόνια χρήσης, καθώς είναι απίθανο να σας προσφέρουν σπονδυλικής στήλης με την απαραίτητη υποστήριξη για έναν καλό ύπνο μετά από αυτό το σημείο», λέει η Jackie Shephard, Επικεφαλής του Οικιακά είδη, Terrys.

Fabio Perrotta, Διευθυντής Αγοράς στο Όνειρα, συμφωνεί. Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, συνιστούμε την αντικατάσταση των μαξιλαριών τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια, αν και ορισμένα στυλ έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής και θα πρέπει να τα αντικαθιστάτε πιο συχνά από άλλα.

Πάρτε δύο χρόνια ως μια πρόχειρη οδηγία για το πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια, αλλά να ξέρετε ότι το δικό σας μπορεί να χρειαστεί αντικατάσταση νωρίτερα ή σε ορισμένες περιπτώσεις, λιγότερο συχνά.

Πώς μπορώ να ξέρω πότε είναι ώρα να αλλάξω το μαξιλάρι μου;

(Πίστωση εικόνας: Floks)

Υπάρχει ένα απλό τεστ που μπορείτε να κάνετε για να μάθετε πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε μαξιλάρια. «Απλώς διπλώστε το μαξιλάρι σας στη μέση και πιέστε τον αέρα», λέει Μάρτιν Σίλι, CEO και Sleep Expert, MattressNextDay. «Αφήστε το μαξιλάρι να φύγει και αν ξεδιπλωθεί ξανά στο αρχικό του σχήμα, τότε έχει αρκετό γέμισμα για να στηρίξει την πλάτη και το κεφάλι σας. Εάν δεν επανέλθει, τότε έχει χάσει την υποστήριξή του και πρέπει να αντικατασταθεί.»

Αυτό είναι ένα εύχρηστο μικρό hack που θα υποδείξει εάν το μαξιλάρι σας έχει παρέλθει η ημερομηνία λήξης του και πρέπει να επενδύσετε σε ένα νέο. Είναι απολύτως απαραίτητο το μαξιλάρι σας να κάνει τη δουλειά του και να στηρίζει το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε, οπότε αν αφού το διπλώσετε στη μέση δεν επανέρχεται στο αρχικό του σχήμα, σίγουρα αξίζει να επενδύσετε σε ένα καινούργιο ένας.

«Για έναν καλό ύπνο, το μαξιλάρι σας θα πρέπει να στηρίζει άνετα το κεφάλι και τον λαιμό σας, οπότε αν ξυπνάτε με ένας σκληρός λαιμός ή το μαξιλάρι σας είναι πολύ επίπεδο ή σβώλο, τότε ήρθε η ώρα για μια αλλαγή», λέει η Emily και ο Jonathan από Scooms.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν ακριβώς πόσο συχνά χρειάζεται αντικατάσταση του μαξιλαριού σας. Θα τα αναλύσουμε παρακάτω.

Ο τύπος του μαξιλαριού έχει σημασία

(Πίστωση εικόνας: Floks)

Ο τύπος μαξιλαριού στο οποίο κοιμάστε θα επηρεάσει την απάντηση στο πόσο συχνά θα αλλάζετε μαξιλάρια. Ο ειδικός στον ύπνο Martin Seeley από Στρώμα την επόμενη μέρα δίνει τις ακόλουθες οδηγίες σχετικά με το πόσο καιρό τείνουν να διαρκούν διαφορετικοί τύποι μαξιλαριών:

• Φτερό και πούπουλα Τα μαξιλάρια τείνουν να διαρκούν μόνο γύρω 1 χρόνος λόγω της φθορά του γεμίσματος με την πάροδο του χρόνου, που προκαλούν σβώλους και, ως εκ τούτου, επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο σας.
• Μπαμπού Τα μαξιλάρια είναι κατασκευασμένα από ίνες μπαμπού και τεμαχισμένο αφρό μνήμης και είναι ελαφρώς πιο ανθεκτικά. Τείνουν να διαρκέσουν 1μιση χρόνο.
• Αφρολεξ μνήμης Τα μαξιλάρια πρέπει να αντικαθίστανται μόνο κάθε φορά 3 έως 5 χρόνια.
• Κόμμι διαρκούν και τα μαξιλάρια 3 έως 5 χρόνια.

«Αν και τα μαξιλάρια με αφρό μνήμης είναι ακριβά εκ των προτέρων, είναι πιο οικονομικά μακροπρόθεσμα», λέει ο Martin. «Τα μαξιλάρια από λατέξ είναι επίσης ακριβά στην αγορά επειδή το υλικό είναι φιλικό προς το περιβάλλον και προέρχεται από καουτσούκ. Ωστόσο, αυτό το στιβαρό υλικό τους επιτρέπει να διατηρούν το σχήμα τους με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα ένα μεγάλο χρονικό διάστημα 3 έως 5 ετών ».

Επένδυση σε ένα από τα τα καλύτερα μαξιλάρια αφρού μνήμης θα μπορούσε να αξίζει τον κόπο, καθώς δεν θα χρειαστεί να αγοράζετε μια αντικατάσταση τόσο συχνά. Υπάρχουν επίσης πολλά μαξιλάρια λάτεξ στην αγορά που θα εξυπηρετήσουν τη δοκιμασία του χρόνου. Εάν υπάρχει ένας τομέας του σπιτιού στον οποίο μπορείτε να επενδύσετε, αφήστε το να είναι στη ρύθμιση του ύπνου σας - τελικά ξοδεύετε το ένα τρίτο της ζωής σας απολαμβάνοντας το!

Άλλα σημάδια ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε τα μαξιλάρια σας

(Εικόνα: Frida Home)

Τα παρακάτω είναι όλα σημάδια ότι το μαξιλάρι σας χρειάζεται αντικατάσταση:

• Το μαξιλάρι έχει σαν σβώλους ή η γέμιση έχει συσσωματωθεί 
• Λεκιασμένο, αποχρωματισμένο ή το μαξιλάρι μυρίζει δυσάρεστα
• Απώλεια ύψους και το μαξιλάρι αισθάνεται επίπεδο και συμπιεσμένο

«Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γνωρίζετε πότε είναι ώρα να αντικαταστήσετε το μαξιλάρι σας», λέει ο Chris Tattersall, Sleep Expert και Διευθύνων Σύμβουλος. Woolroom. «Το πρώτο και πιο εμφανές είναι όταν αρχίζει να μυρίζει, κιτρινίζει και υπάρχουν αισθητές, μόνιμοι λεκέδες από τον ιδρώτα και το λάδι του σώματος. Εκτός από αυτό, μπορεί να αρχίσετε να ξυπνάτε με πόνους και πόνους, ιδιαίτερα στον αυχένα ή τους ώμους σας, ή να αρχίσετε να έχετε πονοκεφάλους».

Μπορώ να πλύνω τα μαξιλάρια μου;

(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Jon Day)

Αν αναρωτιέστε πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα μαξιλάρια σας, τα περισσότερα μαξιλάρια, συμπεριλαμβανομένων των μαξιλαριών από συνθετικές ίνες, πουπουλένια και πουπουλένια μαξιλάρια, μπορούν να καθαριστούν σε πλυντήριο ρούχων με ζεστό νερό με ήπιο κύκλο, αλλά πάντα να ελέγχετε πρώτα την ετικέτα φροντίδας του μαξιλαριού. Τα μαξιλάρια αφρού μνήμης ή λατέξ δεν πρέπει να πλένονται στο μηχάνημα, καθώς η ανάδευση μπορεί να διαλύσει τον αφρό, αλλά μπορούν να πλυθούν απαλά στο χέρι.

«Όπως τα παπλώματα, έτσι και τα μαξιλάρια πρέπει να πλένονται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο», λέει ο Fabio. «Ωστόσο, καθώς έως και το ένα τρίτο του βάρους του μαξιλαριού σας μπορεί να αποτελείται από νεκρό δέρμα, ζωύφια, ακάρεα σκόνης και άλλα, ένα πιο τακτικό πλύσιμο μπορεί να είναι ευεργετικό. Στην πραγματικότητα, ένα μέσο άπλυτο μαξιλάρι μπορεί να περιέχει δεκαέξι είδη μυκήτων!».

‘Επομένως το πλύσιμο κάθε τρεις μήνες είναι καλή ιδέα. Φροντίστε να πλένετε τα μαξιλάρια σας σε θερμοκρασία τουλάχιστον 40 °C και, όπως τα παπλώματα, να τα στεγνώνετε γρήγορα και σχολαστικά. Αλλά ελέγξτε πρώτα την ετικέτα φροντίδας, καθώς ορισμένα μαξιλάρια δεν μπορούν να πλυθούν», προσθέτει ο Fabio.

«Αν δεν φροντίζετε τα μαξιλάρια σας και δεν τα πλένετε τακτικά, τα βακτήρια, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα ακάρεα της σκόνης ευδοκιμούν», λέει η Susan Fermore, ειδικός στο Cleaning and Laundry. Δόκτωρ Μπέκμαν. «Θα συνιστούσαμε να επενδύσετε σε προστατευτικά μαξιλαριού για να διατηρείτε την επιφάνεια του μαξιλαριού σας καθαρή και απαλλαγμένη από βακτήρια. Ωστόσο, φροντίστε να ρίχνετε τα μαξιλάρια σας (να ελέγχετε πάντα πρώτα την ετικέτα) στο πλύσιμο κάθε τρεις μήνες σε ένα ζεστό πλύσιμο για να σκοτώσετε τυχόν βακτήρια που κρύβονται.

Πώς μπορώ να παρατείνω τη διάρκεια ζωής των μαξιλαριών μου;

(Πίστωση εικόνας: Woolroom)

Όπως η χρήση του το καλύτερο προστατευτικό στρώματος για να φροντίζετε το στρώμα σας, χρησιμοποιείτε πάντα προστατευτικά καλύμματα μαξιλαριού κάτω από τις μαξιλαροθήκες. Αυτό δίνει ένα άλλο επίπεδο προστασίας για να αποτρέψει το λεκέ των μαξιλαριών ή την είσοδο αλλεργιογόνων μέσα στο μαξιλάρι. Πλένετε τις μαξιλαροθήκες κάθε εβδομάδα και τα προστατευτικά μαξιλαριών κάθε μήνα.

Πλένετε τα μαξιλάρια μόνοι τους τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, τοποθετώντας τα μέσα στο πλυντήριο δύο τη φορά για να ισορροπήσετε το φορτίο. Αποφύγετε τη χρήση μαλακτικού για υφάσματα, καθώς τα λάδια και τα πολυμερή σε αυτά μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση γεμίσματος. Για να γεμίσετε τα μαξιλάρια κατά το στέγνωμα, προσθέστε μερικές καθαρές μπάλες του τένις καθώς τις βάζετε στο στεγνωτήριο, που θα τις βοηθήσουν να αφρατέψουν και να επαναφέρουν τον όγκο τους.

Αποκτήστε τη συνήθεια να κουνάτε τα μαξιλάρια για να τα αφρατέψουν σε καθημερινή βάση καθώς στρώνετε το κρεβάτι. Πιάστε τις άκρες και τραβήξτε προς τα μέσα και προς τα έξω (όπως χρησιμοποιώντας ένα ακορντεόν) που θα βοηθήσει τον αέρα να κυκλοφορήσει μέσα ή χτυπήστε τα στο κέντρο μερικές φορές για να διασκορπιστεί η γέμιση.

Να πετάξω τα παλιά μου μαξιλάρια;

(Πίστωση εικόνας: Secret Linen Store)

Όταν έρθει η ώρα να αντικαταστήσετε τα μαξιλάρια, αποφύγετε απλώς να τα στριμώξετε στον κάδο απορριμμάτων για να τα δείτε να στέλνονται στη χωματερή και προσπαθήστε να τα επανατοποθετήσετε εάν μπορείτε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε παλιά μαξιλάρια σε εξωτερικούς χώρους στον κήπο ως μαξιλάρια δαπέδου, μαξιλάρια πάγκων ή γονατιστές, εάν κάνετε πολλή κηπουρική. Ή σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε παλιά μαξιλάρια για να ενισχύσετε το κρεβάτι για κατοικίδια και να κάνετε τα σκυλιά ή τις γάτες πιο άνετα.

Εάν δεν μπορείτε να επαναχρησιμοποιήσετε ή να επαναχρησιμοποιήσετε τα παλιά σας μαξιλάρια, τότε βρείτε μια τοπική εγκατάσταση ανακύκλωσης υφασμάτων όπου η παλιά γέμιση μαξιλαριού μπορεί να ανακυκλωθεί και να γίνει μόνωση ή επένδυση χαλιού.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί κιτρινίζουν τα μαξιλάρια;

«Τελικά, η υγρασία είναι ο ένοχος για το κιτρινισμό των μαξιλαριών», λέει η Hayley Thistleton, Sleep Expert. Υπνοβούτης. «Το να διατηρούμε στεγνά τα μαξιλάρια είναι το κλειδί για να δείχνουν φωτεινά και λευκά».

«Τα μαξιλάρια κιτρινίζουν εξαιτίας των ελαίων σώματος, του μακιγιάζ, των νεκρών κυττάρων, του ιδρώτα και της βρωμιάς που διαρρέουν τη μαξιλαροθήκη και μέσα στο μαξιλάρι», λέει ο Chris από το Woolroom. «Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε είναι να σύρετε ένα φυσικό προστατευτικό μαξιλαριού πάνω από το μαξιλάρι σας πριν προσθέσετε μια μαξιλαροθήκη. Αυτό σας δίνει ένα επιπλέον στρώμα προστασίας ανάμεσα στο μαξιλάρι και τη μαξιλαροθήκη.»

Το να κοιμάστε στο μαξιλάρι σας κάθε βράδυ σημαίνει ότι τα βακτήρια και η συσσώρευση υγρασίας είναι αρκετά αναπόφευκτες, αλλά η προσθήκη ενός προστατευτικού μαξιλαριού θα διατηρήσει σίγουρα το αρχικό λευκό του μαξιλαριού σας για περισσότερο.

Γιατί είναι σημαντικό να αλλάζετε μαξιλάρια;

Τα μαξιλάρια σας έρχονται σε άμεση επαφή με το πρόσωπο, το κεφάλι και τα μαλλιά σας, πράγμα που σημαίνει ότι απορροφούν τον ιδρώτα, λάδια, σάλιο, βρωμιά και νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα οποία διαρρέουν τις μαξιλαροθήκες και συγκρατούνται μέσα στα μαξιλάρια. Εάν αυτό μεταφερθεί ξανά στο δέρμα, μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει εξανθήματα και εξάρσεις ακμής σε οποιονδήποτε με ευαίσθητο δέρμα.

Επιπλέον, τα παλιά μαξιλάρια συσσωρεύουν επίσης αλλεργιογόνα όπως ακάρεα σκόνης, μύκητες, μούχλα και τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις όπως καταρροή ή βουλωμένη μύτη, φαγούρα στο δέρμα και ερεθισμένα μάτια που μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.

Εκτός από την πτυχή της καθαριότητας, το μαξιλάρι σας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης ενώ εσείς κοιμηθείτε, επομένως αντικαθιστώντας τακτικά τα μαξιλάρια, θα συνεχίσετε να απολαμβάνετε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο και θα αποφύγετε να ξυπνάτε με πόνους και κόποι.

«Μερικές φορές μπορεί επίσης να χρειαστεί να αλλάξετε το μαξιλάρι σας για άλλους λόγους εκτός από τα γηρατειά του», προσθέτει ο Chris. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη μακροζωία του μαξιλαριού σας μπορεί να είναι αν έχετε αλλάξει πρόσφατα θέσεις ύπνου. Για παράδειγμα, αν έχετε αλλάξει από τον ύπνο ανάσκελα στο πλάι, θα χρειαστείτε ένα νέο μαξιλάρι με διαφορετικό ύψος.