Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε το στρώμα σας; 7 σημάδια ότι ήρθε η ώρα για ένα νέο

Στο Ideal Home, πιστεύουμε ότι η επένδυση στην οργάνωση της ώρας του ύπνου είναι χρήματα που ξοδεύετε σωστά, σε τελική ανάλυση, ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι. Είτε επιλέξετε αφρό μνήμης, ελατήριο τσέπης είτε ορθοπαιδικό, το το καλύτερο στρώμα θα είναι πάντα υποστηρικτικό όταν είναι καινούργιο.

Τελικά, θα δείξει σημάδια φθοράς και μπορεί να μην προσφέρει πια έναν τόσο ονειρεμένο ύπνο. Οι ειδικοί στα κλινοσκεπάσματα αποκάλυψαν πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε το στρώμα σας και τα σημάδια ότι το δικό σας πέρασε.

(Πίστωση εικόνας: Future PLC)

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε το στρώμα σας;

«Θα πρέπει να αλλάζουμε τα στρώματά μας κάθε οκτώ χρόνια. αυτό είναι κυρίως για λόγους υγιεινής. Μέσα σε αυτά τα οκτώ χρόνια, θα έχετε εφαρμόσει το ισοδύναμο μιας μπανιέρας γεμάτη ιδρώτα και βάρος ένα dachshund σε νεκρά κύτταρα δέρματος στο στρώμα», λέει η Hannah Shore, Υπεύθυνη Γνώσης και Έρευνας ύπνου στο Σιωπηλή νύχτα.

Έχοντας κατά νου αυτή την υπέροχη εικόνα, μπορεί επίσης να αποφασίσετε ότι είναι ώρα να ενημερώσετε το κρεβάτι σας και να επενδύσετε σε αυτό το καλύτερο πάπλωμα. Η Hannah Shore λέει ότι τα στρώματα με ελατήρια είναι τα καλύτερα αν θέλετε κάτι που διαρκεί, ενώ τα στρώματα με πυρήνα αφρού Το υποστηρικτικό στρώμα μαλακώνει και μπορεί να μην σας παρέχει την ίδια υποστήριξη στο τέλος της ζωής του στρώματος σε σύγκριση με πρώτη μέρα.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε πότε χρειάζεστε ένα νέο στρώμα;

Ο ειδικός στον ύπνο Martin Seeley από Στρώμα την επόμενη μέρα λέει ότι το παλιό σας στρώμα θα σας δίνει συνήθως πολλές προειδοποιήσεις, από εξογκώματα και χτυπήματα έως χαλαρές πλευρές. Το σώμα σας μπορεί επίσης να σας λέει ότι το στρώμα σας δεν κάνει πλέον τη δουλειά του, οπότε αν ξυπνάτε συνεχώς με δύσκαμπτη πλάτη, ώμους ή λαιμό, ακούστε το σώμα σας και σκεφτείτε να αλλάξετε στρώμα και ενδεχομένως να πάρετε μερικά από ο τα καλύτερα μαξιλάρια, πολύ.

(Πίστωση εικόνας: Future PLC)

1. Φαίνεται κουρασμένο και εκτός φόρμας

Τα ορατά σημάδια όπως τα ελατήρια που βγαίνουν έξω ή που κοντεύουν να βγουν είναι ένα αρκετά σαφές σημάδι ότι ήρθε η ώρα για ένα νέο. Τρύπες, σκισίματα και λεκέδες δείχνουν ότι το στρώμα είναι στα τελευταία του πόδια. Συνεχίστε το για λίγο ακόμα μαθαίνοντας πώς να καθαρίσετε ένα στρώμα δεόντως. Κάποιο κανονικό TLC θα παρατείνει επίσης τη διάρκεια ζωής του νέου σας.

2. Δεν μπορείς να βολευτείς

Εάν μπορείτε να αισθανθείτε τα ελατήρια όταν κοιμάστε, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι είναι στο δρόμο προς την έξοδο, όπως και το να ξυπνάτε με μούδιασμα γύρω από τους γοφούς και τους ώμους σας. «Ένα καλό στρώμα πρέπει να στηρίζει απαλά ολόκληρο το σώμα και να παρέχει ευθυγράμμιση στάσης διατηρώντας τη σπονδυλική στήλη σε ουδέτερη θέση», λέει ο Adam Black, συνιδρυτής του Button & Sprung.

3. Πόνος στην πλάτη

Είναι δύσκολο να εντοπίσετε τη βασική αιτία του νέου πόνου στην πλάτη εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο καθισμένοι στη δουλειά ή το τηλέφωνό σας ή αν είστε κάτω από πολύ άγχος, αλλά αν επιμένει, μπορεί να είναι ότι το στρώμα σας κατηγορώ. Molly Freshwater από Μυστικό κατάστημα λευκών ειδών λέει, «η εμφάνιση πόνου στην πλάτη όταν κοιμάστε σε ένα παλαιότερο στρώμα μπορεί να είναι ένδειξη ότι το στρώμα σας χάνει τα υποστηρικτικά του χαρακτηριστικά».

(Πίστωση εικόνας: Future PLC)

4. Ενοχλητικοί θόρυβοι

«Μόλις ένα στρώμα αρχίσει να παλιώνει (και ειδικά αν είναι ένα παραδοσιακό στρώμα με ελατήρια), θα αρχίσετε να έχετε ενοχλητικά τρίξιμο και τρίξιμο που θα μπορούσαν να διαταράξουν τον ύπνο σας», λέει ο Martin Seeley.

5. Φυσικές αλλαγές

«Ένας άλλος λόγος που μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το στρώμα σας είναι η αλλαγή στο σχήμα ή το μέγεθος του σώματός σας», λέει η Hannah Shore στο Silentnight. «Το σώμα μας αλλάζει σε μια χρονική περίοδο, πολλά μπορούν να συμβούν σε οκτώ χρόνια. Το στρώμα που αγοράσατε τότε μπορεί να ταιριάζει με το σχήμα, το μέγεθος, τις προτιμήσεις σας και, ας το παραδεχτούμε, τον προϋπολογισμό σας! Αλλά όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να έχουν αλλάξει οκτώ χρόνια αργότερα ».

6. Πεσμένες άκρες

Τα καλύτερα στρώματα έχουν στήριξη από άκρη σε άκρη που σας εμποδίζει να νιώθετε ότι μπορεί να πέσετε όταν κοιμάστε στην άκρη του κρεβατιού. Οι χαλαρές πλευρές δεν θα ευνοήσουν έναν καλό ύπνο.

7. Υποφέρουν από αλλεργίες

Παρατηρήσατε ότι το άσθμα ή η ρινίτιδα σας επιδεινώνεται πρόσφατα; Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι το υποαλλεργικό σας στρώμα δεν κάνει πλέον τη δουλειά του και ότι τα ακάρεα της σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα έχουν εισέλθει, προειδοποιεί ο Martin Seeley από το MattressNextDay.

Ποια είναι η μέση διάρκεια ζωής ενός στρώματος;

Αυτό εξαρτάται από τον τύπο του στρώματος που έχετε, καθώς η ποιότητα και ο τύπος του στρώματος, καθώς και ο τρόπος που κοιμάστε μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια του, λέει η Molly Freshwater. «Κατά μέσο όρο ένα τυπικό στρώμα μπορεί να διαρκέσει από 7 έως 10 χρόνια, αλλά άλλοι τύποι όπως τα στρώματα λατέξ θεωρούνται ένα από τα το πιο μακροχρόνιο σε περίπου 10 – 15 χρόνια, ενώ το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο – ένα στρώμα με εσωτερικά ελατήρια – θα μπορούσε να διαρκέσει λιγότερο χρόνο».

Η Molly Freshwater λέει ότι η υγιεινή του στρώματος είναι κάτι που συχνά ξεχνάμε όταν καθαρίζουμε άλλα περιοχές του κρεβατιού σας, με πολλούς ανθρώπους να εξακολουθούν να χρησιμοποιούν στρώμα ηλικίας πάνω από μια δεκαετία που δεν έχει καθαριστεί για πολλούς χρόνια. Επενδύστε σε ένα στρώμα υψηλής ποιότητας και φροντίστε το, χρησιμοποιώντας ένα από τα καλύτερα στρώματα και να το καθαρίζετε περιστασιακά για να διαρκέσει περισσότερο.

Η Millie Hurst ήταν Senior Content Editor στο Ideal Home από το 2020-2022 και τώρα είναι Editor Section στο Homes & Gardens. Πριν μπει στον κόσμο των εσωτερικών χώρων, εργάστηκε ως Senior SEO Editor για το News UK τόσο στο Λονδίνο όσο και στη Νέα Υόρκη. Συνήθως μπορείτε να τη βρείτε να αναζητά όρους μόδας και να βρίσκει αλλαγές στον πραγματικό προϋπολογισμό που λατρεύουν οι αναγνώστες μας. Η Millie βρήκε το άρθρο του ιστότοπου για τις καθημερινές απάτες, το οποίο παρέχει στους αναγνώστες τρόπους να επιμεληθούν ένα κομψό σπίτι με λιγότερα χρήματα.