Λάβετε το ενημερωτικό δελτίο Ideal Home
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για έμπνευση για στυλ και διακόσμηση, ανακαινίσεις σπιτιών, συμβουλές έργων και πολλά άλλα.
Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας στο Ideal Home. Θα λάβετε σύντομα ένα email επαλήθευσης.
Υπήρξε ένα πρόβλημα. Ανανεώστε τη σελίδα και δοκιμάστε ξανά.
Όταν νιώθετε συγκλονισμένοι, όποιος και αν είναι ο λόγος, οργάνωση και καθάρισμα το σπίτι μπορεί να φαίνεται αδύνατο έργο. Ίσως είναι το ίδιο το χάος που όλα φαίνονται υπερβολικά – είναι δύσκολο να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις όταν κάθε δωμάτιο είναι ο ορισμός της σφαγής. Ίσως η εξουθένωση ή οι προσωπικές προκλήσεις να σημαίνουν ότι η συγκέντρωση της συναισθηματικής και σωματικής ενέργειας για να συνεχίσετε με τις δουλειές φαίνεται πέρα από τις δυνατότητές σας αυτή τη στιγμή.
«Όταν είμαστε συγκλονισμένοι, παύουμε να βλέπουμε τα υπάρχοντά μας ως μεμονωμένα αντικείμενα και μπορούμε να δούμε την «ακαταστασία» μόνο ως μια τεράστια αδιάκριτη μάζα. Και αυτό μοιάζει σαν μια ανυπέρβλητη πρόκληση για να το αντιμετωπίσεις», προτείνει η Κέιτ Γιαννακού, μέλος του
Σύλλογος Επαγγελματιών Declutters & Organizers (ΑΠΔΟ) και ιδρυτής της Tidy Happy Calm.Συνεχίζοντας με το Pinterest-perfect οργανωμένα ντουλάπια και η τελευταία εμμονή καθαρισμού TikTok δεν είναι ο στόχος εδώ. Αλλά το γεγονός είναι ότι το να έχουμε ένα τακτοποιημένο και ελκυστικό περιβάλλον μπορεί να μας βοηθήσει να νιώθουμε πιο ήρεμοι, πιο ελεγχόμενοι και πιο χαρούμενοι στο σπίτι.
Γιατί η αντιμετώπιση του υπερβολικού καθαρισμού είναι τόσο σημαντική
Όταν είμαστε καταβεβλημένοι, με τον καθαρισμό, την ακαταστασία ή την ίδια τη ζωή, το να πλύνουμε τα πιάτα μπορεί να μην φαίνεται προτεραιότητα. Όμως η έρευνα συνδέει ένα οργανωμένο σπίτι με καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία.
Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που περιέγραψαν τα σπίτια τους ως ακατάστατα και γεμάτα ημιτελή έργα ένιωθαν μεγαλύτερη κατάθλιψη και ήταν κουρασμένοι και είχαν υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, από εκείνους που είπαν ότι τα σπίτια τους ένιωθαν ξεκούραση και τονωτικό. Αλλο μελέτη διαπίστωσε ότι το απλό στρώσιμο του κρεβατιού σας κάθε πρωί βελτιώνει την πιθανότητα να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα (αν αλλάξετε τα σεντόνια, είναι ακόμα καλύτερα).
Μιλάμε με ειδικούς στον καθαρισμό και επαγγελματίες καθαριότητας για να μάθουμε πώς να τηρείτε τις δουλειές σας όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε όλες αυτές τις συμβουλές, αλλά προσπαθήστε να ενσωματώσετε μερικές στην καθημερινότητά σας και να δείτε τη διαφορά που κάνει.
1. Ακολουθήστε μια «λίγη και συχνά» προσέγγιση
(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Philp Lauterbach)
Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν σε ένα σημείο σχετικά με το πώς να καθαρίζετε όταν είστε κουρασμένοι – λίγο και συχνά είναι πάντα καλύτερο.
«Σίγουρα μην προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα με μία κίνηση, λέει ο επαγγελματίας declutterer Gillian Gudgeon, μέλος του APDO και ιδρυτής του Restore the Calm. «Διαλέξτε μια γρήγορη και εύκολη νίκη και αφήστε το έτσι. για παράδειγμα, το σωρό των περιοδικών, τα πράγματα στις σκάλες ή το σωρό από χαρτιά στην κουζίνα».
«Αν ξέρετε ότι έχετε αρκετή ακαταστασία να αντιμετωπίσετε, προσπαθήστε να ενσταλάξετε τη συνήθεια να φεύγετε πάντα από ένα δωμάτιο με ένα αντικείμενο που πρέπει να το βάλετε μακριά».
Η Gillian είναι μια επαγγελματίας διοργανώτρια που συνεργάζεται με πελάτες για να καθαρίσει την ακαταστασία, τα υπάρχοντα και τα χρόνια συσσωρευμένη γραφειοκρατία που μπορεί να μας βαρύνει ψυχικά και φυσιολογικά και να μας αφήσει να νιώθουμε κουρασμένοι και συντετριμμένος.
2. Βρείτε τον ιδανικό σας «τακτοποιημένο χρόνο»
Η ενέργειά μας πέφτει και ρέει όλη την ημέρα. Ίσως είσαι α ξενύχτης που βρίσκει το mojo που ξεκαθαρίζει το χάος το βράδυ, όταν άλλοι προτιμούν να σωριάζονται στον καναπέ μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά.
«Η τακτοποίηση μπορεί να είναι εύκολη ή προκλητική ανάλογα με το πότε την ημέρα ή την εβδομάδα το κάνετε», σχολιάζουν Craig Hoareau, διευθύνων σύμβουλος του A Tidy Mind London και μέλος του APDO.
«Αν αποφασίσετε να τακτοποιήσετε μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, τότε ο εγκέφαλός σας θα κουραστεί από την απόφαση κούραση από όλες τις επιλογές που έπρεπε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε το τακτοποιημένο είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε κάνω. Μια λιγότερο συντριπτική επιλογή μπορεί να είναι να το χωρίσετε σε μικρότερα, διαχειρίσιμα κομμάτια που μπορείτε να κάνετε όλη την εβδομάδα».
Ο Craig είναι ένας επαγγελματίας διοργανωτής που διευθύνει το υποκατάστημα του Λονδίνου της εταιρείας decluttering, A Tidy Mind. «Πάντα οργάνωνα τα σπίτια των φίλων και της οικογένειάς μου», λέει. «Έχω επίσης βαθιά κατανόηση της σημασίας της ισορροπίας και της αυτοφροντίδας στον σύγχρονο κόσμο».
3. Φτιάξτε σαν πρωινός άνθρωπος
(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Dominic Blackmore)
Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που πηδά από το κρεβάτι γεμάτος ενέργεια, τότε είναι λογικό να εκμεταλλευτείτε αυτό το ξεκίνημα πριν σας πιάσει η πολυάσχολη μέρα. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε Κόλπα σχεδιασμού κρεβατοκάμαρας που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πρωινός άνθρωπος.
«Φυσικά έχετε περισσότερη ενέργεια το πρωί, γι' αυτό σηκωθείτε και κάντε μερικές εργασίες πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας», συνιστά Lynsey Crombie, ο νούμερο ένα ειδικός στο σπίτι του Ηνωμένου Βασιλείου. «Όσο περισσότερα κάνετε, τόσο λιγότερο καταπονημένοι θα είστε και θα έχετε άμεσα αποτελέσματα. Η οικοδόμηση μιας νέας συνήθειας απαιτεί χρόνο, αλλά όλα θα αξίζουν τον κόπο».
4. Κάντε το ανακάτεμα του κουτιού παπουτσιών
(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Antony Crolla)
Στο πνεύμα του όλα ή κάτι, αντί για όλα ή τίποτα, μπορείτε να κάνετε ένα βαθούλωμα στο μέγεθος του κουτιού παπουτσιών στον καθαρισμό και την ακαταστασία με αυτή τη εύχρηστη άκρη. Κάνοντας μια προσέγγιση μικρών βημάτων για το ξεκαθάρισμα, σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να τα παρατήσετε πριν καν ξεκινήσετε, ή αισθανθείτε μια αίσθηση αποτυχίας επειδή έχετε κατακλυστεί από την προσπάθεια να αντιμετωπίσετε ολόκληρη τη λίστα εργασιών καθαρισμού με μία κίνηση.
«Πάντα προτείνω να χρησιμοποιείτε ένα δοχείο για να σας βοηθήσω. Εάν θέλετε να καθαρίσετε μια επιφάνεια από τυχαία ακαταστασία, χρησιμοποιήστε ένα κουτί παπουτσιών ή κάτι παρόμοιο και βάλτε μερικά από τα αντικείμενα σε αυτό για να σας δώσει μικρότερο αριθμό αντικειμένων που πρέπει να ασχοληθείτε κάθε φορά», προτείνει ο επαγγελματίας declutterer Καίτη.
«Μεταφέρετε τα αντικείμενα στο κουτί στο σημείο που ανήκουν στο σπίτι σας ή τα τοποθετείτε σε σακούλα για να ξεφορτωθούν. Συνεχίστε μέχρι να αδειάσει το κουτί, μετά βάλτε μερικά ακόμα αντικείμενα στο κουτί και επαναλάβετε μέχρι να επιστρέψετε στον εαυτό σας αυτόν τον χώρο στην επιφάνεια.
Η Κέιτ είναι ένας ευκατάστατος προπονητής και επαγγελματίας διοργανωτής που συνεργάζεται με ανθρώπους για να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν την υπερένταση και την παράλυση για να δημιουργήσουν ένα πιο τακτοποιημένο σπίτι και μια πιο ήρεμη και χαρούμενη ζωή.
5. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο 15 λεπτών
«Το να διατηρείτε προληπτικά το περιβάλλον σας απαλλαγμένο από ακαταστασία ενδυναμώνει και μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας καθαρό – η οπτική πτυχή ενός τακτοποιημένου σπιτιού είναι Το να είναι ευχάριστο στο μάτι και να γνωρίζεις σε υποσυνείδητο επίπεδο ότι δεν χρειάζεται να τακτοποιήσεις σημαίνει λιγότερο άγχος», ισχυρίζεται ο επαγγελματίας διοργανωτής Η Τζίλιαν.
«Βάλτε ένα χρονόμετρο για 15 λεπτά και σταματήστε μόλις σβήσει. Μπορείτε πάντα να αντιμετωπίσετε άλλα 15 λεπτά αργότερα μέσα στην ημέρα ή απλώς να επιστρέψετε σε αυτό αργότερα».
6. Συνήθεια-στοιβάξτε το πρόγραμμα καθαρισμού σας
(Πίστωση εικόνας: Future PLC / Douglas Gibb)
Η στοίβαξη συνήθειας είναι ένα τέχνασμα που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε χρήσιμες ή υγιεινές ρουτίνες, αδελφοποιώντας τις με μια ενέργεια που έχετε ήδη κάνει – και μπορείτε να την εφαρμόσετε για να σταματήσετε την υπερφόρτωση κατά το καθάρισμα.
«Με τον καθημερινό καθαρισμό, ρυθμίστε έναν χρονοδιακόπτη για όποιον ελεύθερο χρόνο έχετε και ξεφορτωθείτε όσο περισσότερο μπορείτε – πέντε λεπτά είναι αρκετά ακόμη και όταν απενεργοποιείτε τους περισπασμούς και εστιάσετε», προτείνει η καθαρίστρια, Lynsey.
«Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας. απλά κάνε ό, τι μπορείς, αλλά κάνε κάτι. Χρησιμοποιήστε το χρόνο με σύνεση, οπότε όταν ο βραστήρας βράζει, καθαρίστε μια επιφάνεια. Λίγο και συχνά είναι το κλειδί – ο καθημερινός γρήγορος καθαρισμός θα σας κρατήσει στην κορυφή και θα σας εξοικονομήσει χρόνο μακροπρόθεσμα.'
Γνωστή ως «Queen of Clean», η Lynsey είναι η συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Καθαρισμός 15 λεπτών και μοιράζεται τακτικά τις συμβουλές της στα social media της. Πρωταγωνίστησε σε τηλεοράσεις Ιδεοψυχαναγκαστικά Καθαριστικά και είναι τακτικός επισκέπτης στο Αυτό το πρωί και Καλημέρα Βρετανία.
7. Πηγαίνετε για τις γρήγορες νίκες
Προσποιείσαι ένα τακτοποιημένο σπίτι μπορεί να είναι μια γρήγορη λύση όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι.
«Δεν υπάρχει μια μαγική ασημένια σφαίρα για να κάνετε όλο το σπίτι να φαίνεται τακτοποιημένο γρήγορα, αλλά αν ξεκινήσετε με τον υψηλότερο ρυθμό χώρους (διάδρομος, κουζίνα, σαλόνι) που μπορείτε τουλάχιστον να επωφεληθείτε από τη σκληρή δουλειά σας», λέει ο ειδικός οργάνωσης Καίτη.
«Τα πράγματα που είναι προφανώς σκουπίδια και έτοιμα για ανακύκλωση είναι μια καλή νίκη για τον γρήγορο καθαρισμό του χώρου. Διπλώστε τυχόν χαλαρές κουβέρτες – πολλοί από εμάς έχουμε κουβέρτες μέσα μας σαλόνι για άνετες νύχτες μπροστά στην τηλεόραση, οπότε απλά αν τα διπλώσετε και ισιώσετε τα μαξιλάρια μπορείτε να κάνετε έναν χώρο να φαίνεται σκόπιμος και τακτοποιημένος».
«Επίσης, κρεμάστε οποιοδήποτε παλτό και βάλτε παπούτσια ανά δύο στην μπροστινή πόρτα στο δικό σας διάδρομος. Και πάλι, μπορεί να κάνει τον χώρο να φαίνεται πιο σκόπιμος ακόμα κι αν εξακολουθεί να έχει πολλά πράγματα μέσα του».
8. Ασχοληθείτε με το συρτάρι της καταστροφής
(Πίστωση εικόνας: ORTHEX)
Μάθηση πώς να οργανώσετε ένα συρτάρι σκουπιδιών είναι ένα μικρό βήμα που έχει μεγάλο αντίκτυπο όταν νικάς overwhelm.
«Ο καθένας έχει ένα συρτάρι σκουπιδιών στο σπίτι του – είναι αυτό γεμάτο με όλα όσα δεν ξέρουμε τι να κάνουμε», λέει ο Craig από το A Tidy Mind London. "Αδειάστε το, κατηγοριοποιήστε και αποσυμπιέστε οτιδήποτε δεν χρειάζεται να υπάρχει στο σπίτι σας."
"Αποκτήστε μερικά διαχωριστικά συρταριών για να χωρίσετε τα πράγματα σε κατηγορίες και όταν τελειώσετε, μπορείτε να το ονομάσετε τακτοποιημένο διάφορα συρτάρι."
9. Κάντε την απόρριψη της επένδυσης του κάδου
«Το συναίσθημα της κατάθλιψης είναι αρκετό για να σταματήσει η τακτοποίηση ή η ακαταστασία, πριν καν ξεκινήσετε. Και αν προηγουμένως «αποτύχατε» να δείτε μια τακτοποιημένη προσπάθεια για μια επιτυχημένη ολοκλήρωση, μπορεί να την κάνει ακόμα πιο αποτυχημένη», λέει η διοργανώτρια Gillian.
Έχει αυτή τη γρήγορη συμβουλή για να συλλέγει και να απορρίπτει το ανεπιθύμητο χάος που σας παρασύρει κάτω. Ολοκληρώστε το και μπορεί να ενεργοποιήσει ένα αίσθημα επιτυχίας που μπορεί να σας παρακινήσει να συνεχίσετε.
«Πιάσε έναν κάδο και γεμίστε τον μαζεύοντας οτιδήποτε κρύβεται και έχει ξεπεράσει τη χρησιμότητα. Αυτό περιλαμβάνει μονές κάλτσες, ρούχα με τρύπες, ρούχα που δεν ταιριάζουν πλέον, λεκιασμένα σκεύη ράβδου, πελεκημένα και σπασμένα σερβίτσια, βιβλία που δεν έχετε διαβάσει ποτέ, κουρελιασμένες πετσέτες και κλινοσκεπάσματα και παλιά και ανοιχτά προϊόντα περιποίησης και καλλυντικά.'
''Η τελετουργική απόρριψη σπασμένων αντικειμένων στον κάδο είναι τόσο ωραία, όπως και ένα γρήγορο ταξίδι στο τοπικό φιλανθρωπικό κατάστημα.'
10. Καθαρίστε την ακαταστασία της επιφάνειας
(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Sussie Bell)
Υπάρχουν 5 πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι με *πάντα* καθαρές κουζίνες – και ένα από αυτά είναι να καθαρίσετε τους πάγκους.
«Καθαρές επιφάνειες – στον πάγκο της κουζίνας, στην τραπεζαρία, στην καρέκλα στην κρεβατοκάμαρά σας… Ακατάστατες επιφάνειες είναι οπτικά απασχολημένοι και μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ότι δεν ήσασταν αρκετά παραγωγικοί», εξηγεί ο επαγγελματίας διοργανωτής Κρεγκ. «Η εκκαθάριση αυτών των χώρων και η απομάκρυνση των πραγμάτων εκεί που πρέπει να είναι θα έχει άμεσο αντίκτυπο».
11. Κάντε μια βραδινή ρουτίνα επαναφοράς
Οι ρουτίνες είναι το μυστικό σας όπλο για να κατατροπώσετε, είτε είναι δικό σας Επαναφορά Κυριακής (γνωστός και ως, πώς να νικήσεις τα «τρομακτικά της Κυριακής»), ένας νυχτερινός αέρας για να σε βοηθήσει κοιμήσου καλύτερα. Επομένως, αξίζει να έχετε μια ρουτίνα καθαρισμού και απορρόφησης που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την «αγγαρεία-μαγεδόνα».
«Έχετε ένα ακατάστατο πρόγραμμα. Η αποσυμφόρηση δεν είναι κάτι που κάνεις μια φορά και το ξεχνάς», συμβουλεύει ο Craig από το A Tidy Mind London. "Το να ελέγχετε αυτά που έχετε σε τακτική βάση θα σημαίνει ότι έχετε τον έλεγχο των πραγμάτων και τα πράγματα δεν καταλήγουν να σας ελέγχουν."
«Κάντε μια βραδινή επαναφορά: πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ, τακτοποιήστε γρήγορα όλους τους χώρους διαβίωσής σας. Αφήστε τα πράγματα εκεί που ανήκουν και βάλτε το πλυντήριο πιάτων ώστε να είναι όλα έτοιμα για την επόμενη μέρα. Και δημιουργήστε μια ρουτίνα για το πλύσιμο των ρούχων σας, κάνοντας το τακτικά αντί να το αφήνετε να συσσωρεύεται. Αυτό περιλαμβάνει πλύσιμο, στέγνωμα, δίπλωμα και απόθεση.
Ακόμα ακούγεται πάρα πολύ; Ζητήστε βοήθεια. «Εμπλέξτε την οικογένεια και δημιουργήστε μια ρουτίνα τακτοποίησης για το σπίτι», προτείνει ο Κρεγκ. «Δεν πρέπει να είναι δουλειά ενός ατόμου να καθαρίζει και όλοι πρέπει να τακτοποιούν τον εαυτό τους, ακόμα και τα παιδιά».
12. Γιορτάστε την πρόοδό σας
(Πίστωση εικόνας: Garden Trading )
Το να πλύνετε τα πιάτα και να βγάζετε τους κάδους έξω μπορεί να μην φαίνεται λόγος γιορτής, αλλά ας το παραδεχτούμε, κάντε το και μπορείτε να νιώσετε σαν να έχετε κερδίσει τη μέρα!
«Η τακτοποίηση είναι μια διαδικασία και αν δεν την έχετε κάνει για καιρό, μπορεί να είναι μεγάλη – αλλά όποιος ρυθμός κι αν ακολουθήσετε είναι απολύτως εντάξει», καθησυχάζει ο Craig.
«Κάντε ένα σχέδιο για το πώς θα αντιμετωπίσετε την τακτοποίηση, ποιοι τομείς είναι πιο σημαντικοί και τι θα σας ωφελούσε περισσότερο αν τακτοποιήσετε πρώτα. Τραβήξτε μερικές φωτογραφίες πριν και μετά για να παρακολουθήσετε τις επιτυχίες σας και να σας παρακινήσετε να κάνετε περισσότερα. Κάντε υπομονή και γιορτάστε την πρόοδό σας ».
Από συντετριμμένος σε υπερβολική χαρά, μια αγγαρεία κάθε φορά…
Θέματα
Η Άντρεα ξεκίνησε τη δημοσιογραφική της καριέρα στο Ιδανικό Σπίτι και είναι επί του παρόντος συντάκτης του τίτλου της αδελφής μας, Εξοχικές κατοικίες & εσωτερικοί χώροι, που γιορτάζει το μοντέρνο country style. Ο Andrea είναι παθιασμένος με το χρώμα και το πώς μπορεί να μεταμορφώσει τόσο τα σπίτια μας όσο και την αίσθηση ευεξίας μας, και έχει ολοκληρώσει το μάθημα The Power of Color με το διάσημο School of Design της KLC. Η καριέρα της Andrea εκτείνεται σε περιοδικά εσωτερικού χώρου, τίτλους γυναικείου lifestyle και εφημερίδες. Μετά την πρώτη της δουλειά στο Ideal Home, πέρασε στα γυναικεία περιοδικά, Options και Frank. Από εκεί ήταν για την έναρξη του το κόκκινο περιοδικό, όπου έμεινε για 10 χρόνια και έγινε Βοηθός Σύνταξης. Στη συνέχεια μεταπήδησε στον ελεύθερο επαγγελματία και πέρασε 14 χρόνια γράφοντας για όλους The Telegraph προς την Οι Sunday Times, Livingetc, Στυλίστας και Γυναίκα & Σπίτι. Στη συνέχεια της προσφέρθηκε η δουλειά ως συντάκτης του Εξοχικές κατοικίες & εσωτερικοί χώροι, και τώρα συνδυάζει αυτόν τον ρόλο με τη συγγραφή για το idealhome.co.uk.
