Γιατί η κηπουρική είναι καλή για την υγεία σας - Άσκηση στον κήπο - Υγιής κήπος

instagram viewer
  • Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.

  • Εκτός από μια διασκεδαστική και αποτελεσματική μορφή άσκησης, η κηπουρική έχει επίσης αποδειχθεί ότι παρέχει κάποια αναγκαία ανακούφιση από το στρες και λειτουργεί ως φυσική μορφή θεραπείας

    Από τη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος μέχρι την ενθάρρυνσή μας να ζήσουμε τη στιγμή, οι καθημερινές εργασίες κηπουρικής μπορούν να έχουν εκπληκτικά θετικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας υγεία.

    Είναι επίσης μια μεγάλη ευκαιρία για τους κηπουρούς να απελευθερώσουν κάθε θυμό ή απογοήτευση σε ένα χρηματοκιβώτιο και παραγωγικό τρόπο, ενώ μας βοηθά να αισθανόμαστε περισσότερο συντονισμένοι με τις εποχιακές αλλαγές και να ζούμε στην στιγμή.

    Θέλετε περισσότερη έμπνευση στον κήπο; ΑΝΑΓΝΩΣΗ: Τάσεις του κήπου 2018 - προβλέπουμε τις βασικές εμφανίσεις για τον κήπο σας

    «Τίποτα δεν ισοδυναμεί με την αναπνοή στον καθαρό αέρα και την απόλαυση του υπέροχου εξωτερικού χώρου - ακόμα κι αν είναι απλώς το ταπεινό κομμάτι του κήπου στο πίσω μέρος του σπιτιού σας», σχολιάζει ένας εκπρόσωπος του

    GardenBuildingsDirect.co.uk.

    Δέκα λόγοι για τους οποίους η κηπουρική είναι καλή για την υγεία σας

    Άσκηση αστικού-κήπου-ανακαίνισης-7 στον κήπο

    Πιστωτική εικόνα: Colin Poole

    Τα οφέλη της κηπουρικής είναι αμέτρητα, αλλά έχουμε επιλέξει τα καλύτερα για να προσπαθήσουμε να φέρουμε τους ανθρώπους έξω και έξω όταν ο καιρός αρχίσει να αυξάνεται αυτό το καλοκαίρι.

    1. Ασκηση

    Πώς-να-φυτέψετε-αναρριχώμενα-τριαντάφυλλα-2

    Πιστωτική εικόνα: Ερασιτέχνης κηπουρός

    Μια συνεδρία κηπουρικής τριών έως τεσσάρων ωρών μπορεί να κάψει τόσες θερμίδες όσο μια ώρα στο γυμναστήριο! Αυτό θα βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφίνης - της «ορμόνης της ευτυχίας» - η οποία κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ικανοποιημένοι και χαλαροί.

    2. Ανακούφιση από το στρες

    Άσκηση στον κήπο

    Πιστωτική εικόνα: Ερασιτεχνική κηπουρική

    Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις Κάτω Χώρες, δύο ομάδες μαθητών είπαν είτε να διαβάζουν σε εσωτερικούς χώρους είτε στον κήπο για τριάντα λεπτά μετά την ολοκλήρωση ενός αγχωτικό έργο και εκπληκτικά, η ομάδα που πήγε στον κήπο παρουσίασε χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, από αυτά που έμειναν μέσα να διαβασω. Έτσι, η ανταλλαγή του BlackBerry με έναν θάμνο βατόμουρου μπορεί να είναι ο τέλειος τρόπος για την καταπολέμηση του άγχους.

    3. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΛΟΥΛΟΥΔΙΩΝ

    κηπουρική υγεία

    Πιστωτική εικόνα: David Giles

    Στον ολοένα και πιο αστικοποιημένο και τεχνολογικά καθοδηγούμενο κόσμο μας, το να περιβάλλεστε από λουλούδια και να επανασυνδεθείτε με τη φύση είναι ένας φυσικός τρόπος για να μετριάσετε τις διαθέσεις σας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το να περνάς χρόνο σε χώρους πρασίνου βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώνουν και έχει άμεσο αντίκτυπο στην ευτυχία και μακροπρόθεσμα θετική επίδραση και στις διαθέσεις.

    4. Ανοσοποιητικό σύστημα

    Ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους απολαμβάνοντας τον ήλιο, θα απορροφήσετε επίσης άφθονη βιταμίνη D, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. Με τη σειρά του, το ασβέστιο βοηθά να διατηρηθούν τα οστά σας ισχυρά και το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές.

    5. Ευθύνη

    Φτιάξτε τη δική σας κομπόστ κηπουρική Οκτωβρίου

    Πιστωτική εικόνα: Ερασιτεχνική κηπουρική

    Το να έχουμε ένα ζωντανό πράγμα για να φροντίσουμε μας δίνει μια ευθύνη που θα μπορούσε να είναι επωφελής για άτομα που πάσχουν από προβλήματα ψυχικής υγείας, καθώς τους δίνει σκοπό και αίσθηση αξίας.

    6. Φυσική θεραπεία

    Εργασίες που πρέπει να κάνετε στον κήπο τον Ιούνιο

    Πιστωτική εικόνα: Tim Young

    Όταν το μυαλό σας είναι επικεντρωμένο στο έργο που ασχολείται με την κηπουρική - είτε πρόκειται για αποθήκευση, κοπή, βοτάνισμα ή πότισμα - δεν θα ανησυχείτε για τους λογαριασμούς, την εργασία ή τα καθημερινά άγχη της ζωής.

    7. Ζήσε τη στιγμή

    υγεία στον κήπο καλό για εσάς

    Πιστωτική εικόνα: Polly Eltes

    Το να είμαστε μέσα και γύρω από τον συνεχώς μεταβαλλόμενο κύκλο της φύσης μας βοηθά να εκτιμήσουμε το καθημερινό και να επικεντρωθούμε στο «τώρα». Η κηπουρική μάς βοηθά να νιώθουμε περισσότερο συντονισμένοι με τις εποχιακές αλλαγές, καθώς ο κήπος αναπτύσσεται κάθε εβδομάδα που περνά. Μπορεί να έχετε μια επικείμενη προθεσμία στη δουλειά, αλλά η εκπληκτική ομορφιά μιας φρέσκιας ανθοφορίας παιώνιας θα είναι εκεί για να εκτιμηθεί για μικρό χρονικό διάστημα, οπότε αξιοποιήστε στο έπακρο.

    8. Εξαφανίστε θυμό και επιθετικότητα

    Πιστωτική εικόνα: Ερασιτεχνική κηπουρική

    Μερική από τη θεραπευτική δύναμη της κηπουρικής είναι ότι μας επιτρέπει να απελευθερώσουμε το θυμό και την επιθετικότητά μας καθώς επίσης να μας δώσει την ευκαιρία να καλλιεργήσουμε. Κακή μέρα στη δουλειά; Πάρτε ένα φτυάρι και σκάψτε. Better ακόμα καλύτερα, πάρτε τα ψαλίδια του κήπου και βγάλτε τα σε εκείνα τα κουκούτσια που κρύβονται στο φράχτη. Το σπουδαίο πράγμα για την καταστροφικότητα στον κήπο είναι ότι συνδέεται επίσης με την ανανέωση και την ανάπτυξη - αν δεν κόψετε τα φυτά, ο χώρος σας θα κατακλυστεί από αυτά, οπότε ξεφύγετε!

    Σχετίζεται με: Δουλειές που πρέπει να κάνετε στον κήπο τον Μάρτιο

    9. Επικοινωνία

    Εάν περνάτε πολύ χρόνο στον κήπο, μπορείτε να αναπτύξετε το αισθητηριακό σας σύστημα - όλα τα χρώματα, τα αρώματα και οι υφές μπορούν να αναπτύξουν τα αντανακλαστικά όρασης, μυρωδιάς, αφής και ακοής σας. Αυτό καθιστά την κηπουρική ιδιαίτερα κατάλληλη για μικρά παιδιά καθώς βοηθά στην ανάπτυξη των αισθήσεων και της φαντασίας τους

    10. Οργανικός

    Το βίντεο της εβδομάδας

    οικονομικές ιδέες κήπου

    Πιστωτική εικόνα: Tim Young

    Εάν χρησιμοποιείτε τον κήπο σας για να καλλιεργήσετε και να συλλέξετε φρέσκα φρούτα, βότανα και λαχανικά, το έντερό σας θα ωφεληθεί από την κατανάλωση τροφών που είναι υψηλότερα σε θρεπτικά συστατικά από αυτά που μπορεί να έχουν διανύσει εκατοντάδες μίλια για να φτάσουν στο τοπικό σουπερμάρκετ και στο πιάτο σας.

    Λοιπόν, τι περιμένεις; Πάρτε κηπουρική τώρα!

    Ο εραστής DIY μεταμόρφωσε μια παλιά βιβλιοθήκη με μπογιά Farrow & Ball Railings

    Ο εραστής DIY μεταμόρφωσε μια παλιά βιβλιοθήκη με μπογιά Farrow & Ball Railings

    Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο. Η α...

    read more
    Το Egerton Crescent ονομάστηκε ο πιο ακριβός δρόμος της Βρετανίας

    Το Egerton Crescent ονομάστηκε ο πιο ακριβός δρόμος της Βρετανίας

    Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο. Οι ...

    read more
    Ζευγάρι χτίζει καμπίνα στο δάσος για να ζήσει χωρίς υποθήκες

    Ζευγάρι χτίζει καμπίνα στο δάσος για να ζήσει χωρίς υποθήκες

    Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο. Θα ...

    read more