Πόσο συχνά πρέπει να περιστρέφετε το στρώμα σας;

Οι ειδικοί στον ύπνο αποκαλύπτουν ότι η τακτική περιστροφή του στρώματός σας μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα ύπνου και ζωή στο στρώμα.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η επένδυση σε το καλύτερο στρώμα Μπορείτε να είναι ένα κρίσιμο συστατικό για να κοιμάται καλύτερα. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο καλό στρώμα επενδύετε, απαιτείται συντήρηση από την πλευρά μας βεβαιωθείτε ότι αξιοποιούμε πραγματικά τα μέγιστα από αυτό – και υπάρχει ένα λάθος που κάνουμε πάρα πολλοί από εμάς κατασκευή.

Δεδομένα από Επόμενο αποκαλύπτει ότι το 47 τοις εκατό των Βρετανών δεν περιστρέφουν τακτικά το στρώμα τους, με έως και το 77 τοις εκατό να παραδέχονται ότι κοιμούνται στην ίδια πλευρά του κρεβατιού κάθε βράδυ. Σύμφωνα με

(Πίστωση εικόνας: Future PLC/Dan Duchars)

Πόσο συχνά πρέπει να περιστρέφετε το στρώμα σας;

«Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται στην ίδια θέση στο στρώμα τους κάθε βράδυ. Ως εκ τούτου, αναμένεται να σχηματιστούν εντυπώσεις στο στρώμα σας – αυτό είναι ένα φυσικό σημάδι ότι το στρώμα σας προσαρμόζεται για να σας υποστηρίζει», διαβεβαιώνει ο Fabio Perrotta, διευθυντής αγορών στο Όνειρα.

«Τα γεμίσματα άνεσης θα εγκατασταθούν στην περιοχή όπου κοιμάστε, γεγονός που μπορεί να αφήσει μια κορυφογραμμή κάτω από το κέντρο του στρώματος. Αυτό μπορεί να γίνει πιο αισθητό αν έχετε μεγαλύτερο στρώμα ή στρώμα με πάνω μέρος, αλλά δεν επηρεάζει την άνεση ή τη στήριξη που παρέχει το στρώμα.'

«Η συντήρηση του στρώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην παράταση της διάρκειας ζωής του στρώματός σας, καθώς και στην εξασφάλιση της βέλτιστης άνεσης κατά τον ύπνο.

(Πίστωση εικόνας: Future PLC)

«Συνιστούμε να περιστρέφετε ή να γυρίζετε το στρώμα σας μία φορά την εβδομάδα για τους πρώτους τρεις μήνες και κάθε μήνα στη συνέχεια για να ελαχιστοποιήσετε τυχόν διευθέτηση και να διασφαλίσετε ότι θα έχετε την καλύτερη απόδοση από το στρώμα σας, εξηγεί ο Fabio.

«Ανάλογα με τον τύπο του στρώματος που διαθέτετε, μερικά θα απαιτούν απλώς περιστροφή και για άλλα θα απαιτούν και αναποδογυρισμό και περιστροφή.»

«Μερικά στρώματα απαιτούν συχνό χτύπημα για να διατηρηθεί η ποιότητα των πληρωτικών, ενώ άλλα μπορούν να παραμείνουν ως έχουν για περίπου τρεις μήνες», προσθέτει. Ντέιβ Γκίμπσον, Ιδρυτής του thesleepsite.co.uk.

«Τυπικά, τα στρώματα με ελατήρια δύο όψεων είναι αυτά που χρειάζονται περισσότερη φροντίδα, καθώς έχουν στρώματα πληρωτικών πάνω από τα ελατήρια που μπορούν να καθίσουν στις γωνίες των στρωμάτων. Η περιστροφή τους αυξάνει την άνεση και τη διάρκεια ζωής του στρώματος ».

(Πίστωση εικόνας: Future PLC/James French)

Ένας άλλος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε την περαιτέρω συμπίεση στο στρώμα σας είναι με να μην στρώνετε το κρεβάτι σας πρώτο πράγμα το πρωί. «Αφήστε το στρώμα σας να αερίζεται καθημερινά αφήνοντας τα κλινοσκεπάσματα τραβηγμένα προς τα πίσω για λίγο αφού σηκωθείτε», λέει ο Fabio. «Αυτό γίνεται για να ενθαρρύνει την παροχή υγρασίας και να επιτρέψει στα γεμίσματα και τις στρώσεις να ανέβουν ξανά προς τα πάνω».

Αν και λίγη διευθέτηση στο στρώμα σας δεν είναι λόγος ανησυχίας, αλλά θα πρέπει να κουραστείτε να το γνωρίζετε πότε να αλλάξετε το στρώμα σας αν σίγουρα έχει δει καλύτερες μέρες.

(Πίστωση εικόνας: Future PLC/James French)

Σε τελική ανάλυση, αξίζει να γνωρίζουμε πώς να απολαμβάνουμε στο έπακρο τον βραδινό ύπνο – και η λύση μπορεί να βρισκόταν κάτω από τη μύτη μας όλο αυτό το διάστημα. Συνεχίστε λοιπόν, γυρίστε το στρώμα σας τώρα πριν το αναβάλετε ξανά.

Η Τζούλια Τζόσον είναι Ιδανικό Σπίτι»s Junior Συγγραφέας. Πάντα της άρεσαν όλα τα σπίτια και οι εσωτερικοί χώροι, αποφοιτώντας με πτυχίο στις Αρχιτεκτονικές Σπουδές από το Πανεπιστήμιο του Nottingham το 2022. Προηγουμένως, ήταν ασκούμενη συντάκτρια για ArchDaily. Τώρα εστιασμένη στις ειδήσεις, η Jullia μπορεί να βρεθεί στην τρύπα των κουνελιών TikTok και Pinterest να περιηγείται σε οποιεσδήποτε νέες και επερχόμενες τάσεις, hacks και έμπνευση για το σπίτι.