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Wenn Sie sich von dem „Corona-Stein“, der sich in den letzten sechs Monaten aufgebaut hat, bewegen möchten, könnte DIY-ing die Antwort sein. Hier sind die DIY-Jobs, die die meisten Kalorien verbrennen, damit Sie trainieren können, während Sie das Haus erledigen. Klingt für uns nach einer Win-Win-Situation.
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Mit Hilfe eines vertrauenswürdigen Fitbits MeinJobQuote.de die DIY-Jobs aufgedeckt, die die meisten Kalorien verbrennen. Drei Männer und drei Frauen wurden über 15 Tage mit verschiedenen DIY-Jobs beauftragt, um herauszufinden, welche die meisten Kalorien verbrauchten.
DIY-Jobs, die die meisten Kalorien verbrennen
Es zeigte sich, dass das Schleifen die meisten Kalorien verbrennt, wobei Männer 456 Kalorien pro Stunde und Frauen 392 Kalorien verbrennen. Schleifen ist ein wesentlicher Bestandteil der meisten DIY-Projekte, egal ob Sie Möbel oder Küchenschränke neu streichen. Das Schleifen eines großen Möbelstücks oder einer Essgruppe kann manchmal bis zu einem halben Tag dauern.
Bildnachweis: Simon Whitmore
Zimmerei kam als zweitgrößter Kalorienverbrenner. Die männlichen Teilnehmer berichteten, dass sie in einer Stunde 438 Kalorien verbrannten, während die weiblichen Teilnehmer 383 Kalorien verbrannten.
„Um eine Tür in Betrieb zu nehmen, dauert es etwa zwanzig Minuten bis eine Stunde, und die Installation eines Türrahmens dauert ungefähr genauso lange“, erklärt Kane Huges, DIY-Experte bei MyJobQuote.co.uk. „Sockelleisten sind etwas komplizierter und es kann einen halben Tag dauern, bis sie richtig in einen Raum passen.“
Fliesenlegen, Streichen und Verputzen waren hochintensive Heimwerkerarbeiten, die sowohl für Männer als auch für Frauen mehr als 300 Kalorien pro Stunde verbrannten. Gärtnern, Dachrinnen reinigen, Zäune und Klempnerarbeiten fielen in den mittleren Intensitätsbereich.
Bildnachweis: Maxwell Attenborough
Gartenarbeit wird oft als eine großartige Möglichkeit angepriesen, Sport zu treiben, wenn Sie kein Fan des Fitnessstudios sind. All das Graben von Löchern, das Bewegen von Kompostbeuteln und das Mähen des Rasens können Muskeln aufbauen und bis zu 337 Kalorien pro Stunde verbrennen.
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Obwohl das Aufstellen von Regalen und das Aufstellen von Flatpack-Möbeln für die meisten Menschen wie eine harte Arbeit erscheinen mag, fielen sie in den Bereich niedriger Intensität. Das Aufstellen von Regalen verbrennt 291 Kalorien pro Stunde für Männer und 249 Kalorien pro Stunde für Frauen. Wenn Sie jedoch keine Bibliothek aufbauen, brauchen Sie hoffentlich nicht länger als 15 bis 30 Minuten, um ein Regal aufzubauen.
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Verbrennst du diese Woche Kalorien mit etwas DIY?
