Beste Schlaf-Gadgets – 5 Einkäufe für eine erholsame Nachtruhe

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Die besten Schlafgeräte können Ihnen helfen, unsere empfohlenen Schlafzeiten einzuhalten. Während nur wenige Dinge ein heißes Getränk und eine frühe Nacht als Rezept für eine gute Nachtruhe ersetzen können, ist die Die neueste Technologie beginnt, Wege zu finden, die uns helfen, schneller einzuschlafen, tiefer zu träumen und mehr aufzuwachen aufgefrischt. Wenn sich Schlaf im Moment als schwer fassbar erweist, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie die richtige Technologie die Antwort sein könnte.

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Schlaf-Tracking wird Sie nicht sofort länger oder besser schlafen lassen, aber es kann Ihnen helfen zu erkennen, wie lange und wie tief Sie dazu neigen zu schlafen und wie lange Sie brauchen, um einzunicken. Die besten Schlafgeräte sollen helfen. Wie tief du schläfst und wie lange es dauert, einzuschlafen, sind Faktoren, die von außen beeinflusst werden können Elemente wie Ernährung, Bewegung und unsere Smartphone-Sucht, aber das richtige Schlaf-Gadget kann entscheidend sein Hilfe.

Um Ihnen zu helfen, Ihren Schlaf zu maximieren, haben wir eine Zusammenfassung unserer fünf besten Schlaf-Gadgets zusammengestellt, von intelligenten Apps bis hin zu Schlafkopfhörern. Jedes clevere Kit wurde aufgrund seiner schlaffördernden Eigenschaften und seines Preises ausgewählt.

Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, welches Schlaf-Gadget genau das ist, was Sie brauchen, um das Wenden und Wenden für einen friedlichen Schlaf zu ändern.

Die besten Schlafgeräte 2021

1. Schlafhub

Am besten fürs Schlaftraining 

Diese kleinen Lautsprecher mit leicht verständlicher Touchscreen-Steuerung wurden entwickelt, um Ihr Gehirn neu zu trainieren, damit es besser und länger schlafen kann. Sie sitzen auf beiden Seiten des Bettes. Die Lautsprecher spielen eine Reihe speziell entwickelter Klanglandschaften, die Ihrem Gehirn in jeder Ruhephase helfen, sich zu entspannen und Ihnen, so die Erfinder, zu helfen, wieder belebt aufzuwachen. Es ist eine magische Kombination aus Neurowissenschaften und Soundtechnologie, die entwickelt wurde, um den natürlichen Schlaf zu verbessern.

Am meisten lieben wir an Sleephub, dass es mit einer 60-tägigen Geld-zurück-Garantie geliefert wird. Sie können also beruhigt sein und wissen, dass Sie Ihr Geld auch dann nicht verlieren, wenn Sie die Vorteile nicht spüren.

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2. Fitbit Versa

Bester Gesundheitstracker 

Die neueste Smartwatch von Fitbit ist stilvoll, leicht und bequem zum Schlafen. Sie verwendet einen Herzfrequenzsensor, um Ihre Bewegungen rund um die Uhr zu überwachen, um ein Bild von Ihrer Gesundheit zu erstellen. Es kann Ihnen helfen, Trends zu erkennen, z. B. wann Sie am besten schlafen, wie lange Sie sich ausruhen, und gibt Ihnen eine tägliche Punktzahl als Referenz.

Und das Beste? Mit einer Akkulaufzeit von fünf Tagen muss es selten aufgeladen werden und verfügt über Alarme, die Sie während der idealen Phase Ihres Schlafzyklus sanft wecken können.

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3. Kokoon

Die besten Kopfhörer zum Einschlafen

Wie eine private Version von SleepHub sind Kokoon die bequemsten Kopfhörer, die Sie jemals tragen werden, selbst wenn Sie auf der Seite liegen, und sie bieten aktive Geräusche Cancelling-Technologie, um unerwünschte Hintergrundgeräusche – wie Schnarchen – auszublenden, und kann Entspannungsübungen und Meditationen abspielen, um Ihnen zu helfen, ein besseres Leben zu führen Nachtruhe.

Versteckt in der Ohrmuschel befindet sich ein EEG-Sensor (Elektroenzephalographie), der Ihren Schlaf verfolgt und jeden Morgen über eine Smartphone-App (Android/iOS) wertvolles Feedback bietet.

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4. Philips Hue Starter-Kit E17

Am besten für ein sanftes Aufwachen

Egal, ob Sie sich für eine Hue-Nachttischlampe entscheiden oder einfach eine mit WLAN verbundene Glühbirne zu einer vorhandenen Armatur hinzufügen, Sie können eine Fülle von Schlaffunktionen genießen, von sanftem Dimmen (oder Aufwachen) in den Kinderzimmern, zum Anpassen der Farbtemperatur in Ihrem Schlafzimmer, damit sich Ihre Augen nach einem Tag beim Computerstarren entspannen können Bildschirm.

 Wenn Sie Google Assistant verwenden, fragen Sie einfach: „Hey Google, schalten Sie Sanftes Aufwachen ein“ und Ihre Lichter werden 30 Minuten vor dem Wecker allmählich heller, um Sie sanft zu wecken.

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5. Withings Schlafanalysegerät

Beste Schlaf-App

Einmal unter die Matratze gelegt und über Bluetooth mit Ihrem Telefon synchronisiert, überwacht diese mit Sensoren verpackte Matte Atmung, Herzfrequenz und Menge Bewegungsmangel im Schlaf und können sogar Anzeichen von Schlafapnoe erkennen – eine Erkrankung, die zu Bluthochdruck, Schlaganfällen und Herz führen kann Versagen.

Die Health Mate-App ist einfach zu verstehen, und Sie können sogar Ihre Schlafstatistiken als PDF-Medizinbericht herunterladen, um die Ergebnisse mit Ihrem Arzt zu teilen.

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Wie kann ich besser schlafen?

• Legen Sie eine Schlafenszeit-Routine fest und halten Sie sich an einen Zeitplan. Die meisten Erwachsenen brauchen jede Nacht zwischen 6 und 9 Stunden Schlaf. Wenn Sie also wissen, wann Sie aufstehen müssen, zählen Sie von dort aus zurück, um sicherzustellen, dass Sie rechtzeitig zugedeckt sind. Wenn möglich, wird eine gleichmäßige Aufwachzeit empfohlen, um Ihre innere Uhr einzustellen.
• Investieren Sie in eine anständige Matratze und Kissen. Das Einschlafen ist schwer, wenn Sie sich unwohl fühlen, also stellen Sie sicher, dass Sie mit einer stützenden Matratze eine gute Grundlage für eine erholsame Nacht legen.
• Auch hier hat Komfort einen hohen Stellenwert, wählen Sie Betten, die Ihnen gefallen. Sie möchten eine Bettdecke, die es Ihnen ermöglicht, die ganze Nacht über eine angenehme Temperatur zu halten.
• Blockieren Sie so viel Licht wie möglich, indem Sie Verdunkelungsrollos wählen oder sich für eine Augenmaske entscheiden. Zu viel Licht kann Ihren zirkadianen Rhythmus durcheinander bringen und Ihren Schlafzyklus unterbrechen.
• Lassen Sie Zeit zum Entspannen. Die Schlafstiftung empfiehlt: „Leises Lesen, sanftes Dehnen, beruhigende Musik hören und Entspannungsübungen sind Beispiele für Wege, um in die richtige Schlafstimmung zu kommen.“
• Wir lieben auch eine gute Liste, und das Schreiben einer Liste hilft beim Entspannen vor dem Schlafengehen. Bewahren Sie einen Notizblock neben Ihrem Bett auf, damit Sie alles aufschreiben können, was Ihnen in den Sinn kommt, damit Sie nicht ständig durch eine To-Do-Liste in Ihrem Kopf scrollen müssen, wenn Sie versuchen, abzudriften.

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