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Neue Forschungen zeigen, dass uns „Indoor Living“ krank machen könnte
Sie denken, Sie hätten alles getan, um Ihr Zuhause zu einem Zufluchtsort zu machen. Vielleicht haben Sie ein Badezimmer im Spa-Stil hinzugefügt, sich ein matschiges neues Sofa gekauft oder einfach den Überblick behalten. Aber wussten Sie, dass Ihr Zuhause Sie tatsächlich krank machen könnte?
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Laut einer neuen Studie von Velux (den Fensterleuten) verbringen wir 90 Prozent unserer Zeit in Innenräumen ohne genügend Tageslicht und frische Luft. Und schlimmer noch, wir wissen es nicht einmal.
Bildnachweis: Polly Eltes
Von den befragten Briten dachten 78 Prozent, dass sie jeden Tag weniger als 21 Stunden in Innenräumen verbrachten. Und 53 Prozent glaubten, dass sie von 24 mindestens sechs Stunden draußen waren. Tatsächlich verbringt eine Person jedoch durchschnittlich mehr als 21 Stunden pro Tag in Innenräumen. Kein Wunder, dass wir als „Indoor-Generation“ bezeichnet werden.
Was ist also das Problem daran, die Natur zu meiden? „Zu einer Indoor-Generation zu werden, birgt mehrere Risiken, nicht zuletzt, wenn es um die Gesundheit in dunklen, schlecht belüfteten Häusern geht“, sagt die Hausärztin und Rundfunksprecherin Dr. Hilary Jones. „Eine schlechte Belüftung kann zu Feuchtigkeit oder Schimmel in der Wohnung führen und asthmatische Symptome auslösen.“
Studien zeigen, dass die Luft in Innenräumen bis zu fünfmal stärker verschmutzt sein kann als die Außenluft. Und es ist besorgniserregend, dass Kinderzimmer oft die am stärksten verschmutzten Teile eines Hauses sind.
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Es ist nicht nur die Luft, die wir atmen, die ein Problem ist. „Wir müssen sicherstellen, dass wir das Licht erhalten, das wir brauchen, um unser Immunsystem zu schützen“, fügt Dr. Hilary hinzu. „Viele von uns wissen nicht, dass Lichtmangel unser Schlafverhalten beeinflussen kann. Dies wiederum erhöht unser Risiko für gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Herzerkrankungen und Depressionen.“ Crikey!
Nun, wir raten Ihnen nicht, sofort zu verkaufen und in einer dieser Kokon-Hängematten im Wald zu schlafen. So weit ist es noch nicht gekommen! Aber es gibt viele Möglichkeiten, diese Gesundheitsrisiken abzuwehren…
So machen Sie Ihr Zuhause gesünder
Bildnachweis: Sussie Bell
1. Öffnen Sie Ihre Fenster drei- bis viermal am Tag, um verschmutzte Luft entweichen und frische Luft hereinzulassen.
2. Wäsche draußen trocknen – nicht auf Treppengeländer, Stuhllehnen oder Heizkörpern! Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Feuchtigkeit und Schimmelbildung, die das Risiko, an Asthma zu erkranken, um 40 Prozent erhöhen können.
3. Gehen Sie nach draußen und setzen Sie sich dem natürlichen Tageslicht aus. Setzen Sie sich zumindest in die Nähe eines Fensters
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4. Halten Sie Ihre Badezimmertür geschlossen. Wenn Sie duschen, schalten Sie die Dunstabzugshaube ein, falls vorhanden, oder öffnen Sie ein Fenster.
5. Staubsaugen Sie regelmäßig, um Allergene wie Hausstaubmilben unter Kontrolle zu halten. Abstauben allein reicht nicht!
6. Verbrenne nicht zu viele Kerzen, da sie giftige Dämpfe wie Benzol und Toluol freisetzen können. Halten Sie sich am besten an Kerzen aus pflanzlichem, nicht parfümiertem Wachs.
Weitere Ideen finden Sie unter: Halten Sie Ihr Zuhause gesund, indem Sie Allergene reduzieren
Befolgen Sie Ihre Tipps und schon bald wird Ihr Zuhause ein frischer, heller und vor allem gesunder Ort für Sie und Ihre Familie sein.
