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Bakterien und Keime sind derzeit in aller Munde. Wir waschen uns jetzt 20 Sekunden lang fleißig die Hände und vermeiden Händeschütteln. Aber übersehen Sie die Bakterien in Ihrem Zuhause? Oder speziell die Bakterien in Ihrem Bett?
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Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Ihr Bett möglicherweise mehr Bakterien beherbergt als ein Toilettensitz. Das ist richtig, jede Nacht, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen und Ihre Zähne geputzt haben, könnten Sie sich in einem Meer von Bakterien verstecken.
Die Forschung von Amerisschlaf verglichen die Anzahl der Bakterien auf Bettlaken und Kissenbezügen mit anderen Haushaltsgegenständen. Freiwillige wischten ihr Bett vier Wochen lang ab, um zu sehen, wie viele Bakterien wuchsen.
Bildnachweis: Colin Poole
Die Studie ergab, dass Kissenbezüge nach nur einer Woche Gebrauch 17 Tausend Mal mehr Bakterien enthalten als ein Toilettensitz. Kissenbezüge, die vier Wochen lang ungewaschen blieben, enthielten das 39-fache der Bakterien einer Haustierschüssel.
Wenn Sie denken, dass Sie Ihre Kissenbezüge regelmäßiger wechseln können, denken Sie noch einmal darüber nach. Die Studie ergab, dass unsere Bettwäsche nach einer Woche mehr Bakterien aufwies als ein Badezimmertürgriff. Nach nur zwei Wochen vervielfachte sich diese Zahl und enthielt mehr Bakterien als ein Haustierspielzeug.
Kein Wunder, dass unsere Betten ein Nährboden für Bakterien sind. Der Mensch stößt jede Nacht etwa 15 Millionen Hautzellen ab, diese bieten die perfekte Umgebung für die Vermehrung von Bakterien.
Bildnachweis: Dominic Blackmore
Wenn Sie sich bereits zimperlich fühlen, sollten Sie nach dieser nächsten Tatsache Ausschau halten. Der Schlafrat schätzt, dass bis zu einem Zehntel des Gewichts eines nie gewaschenen Kissens aus menschlichen Hautschuppen, Schimmel, Hausstaubmilben und deren Kot besteht. Ich denke, wir sprechen für alle, wenn wir sagen: EWW!
Die Forschung ergab auch, dass eine Matratze, die über 7 Jahre alt war, positiv auf 4 Arten von Bakterien getestet wurde. Einschließlich grampositiver Kokken und Bazillen, die manchmal die Ursache für böse Krankheiten wie Lebensmittelvergiftungen sein können.
Bildnachweis: David Giles
„Das regelmäßige Waschen der Bettlaken reduziert potenzielle gesundheitliche Auswirkungen sowie eine bessere Matratzenpflege“, erklärt McKenzie Hyed, zertifizierter Schlafwissenschaftscoach für Amerisleep.
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„Um zu verhindern, dass sich Bakterien beherbergen, falten Sie die Bettlaken auf halber Höhe des Bettes, um die Feuchtigkeit auszutrocknen, von der es gedeiht. Verwenden Sie einen Matratzenschoner, um Staub, Schmutz und verschüttete Flüssigkeiten fernzuhalten. Und ersetze deine Matratze wenn es älter als sieben Jahre ist.“
Der Sleep Council empfiehlt, Ihre Bettwäsche und Kissen heiß zu waschen, um böse Bakterien abzutöten. Wenn heißes Waschen jedoch nicht möglich ist, können Sie Ihr Kissen auch in den Gefrierschrank legen, um Hausstaubmilben abzutöten, bevor Sie es kalt waschen.
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Reinigen Sie Ihre Bettwäsche oft genug?
