Da die Tage immer kürzer werden und das Sonnenlicht zu einem kostbaren Gut wird, befällt viele von uns eine saisonale affektive Störung, auch bekannt als SAD oder Winterblues. Auch wenn Sie nicht viel gegen den Mangel an natürlichem Licht tun können, zeigt sich, dass Sie SAD durch den gezielten Einsatz von Farben in Ihrem Zuhause bekämpfen können.
Dieses Syndrom kommt häufiger vor, als Sie vielleicht denken, da jeden Winter einer von 20 Menschen im Vereinigten Königreich davon betroffen ist. Und obwohl es sicherlich verschiedene Farbtöne und Farbpaletten gibt, die man wählen kann, gibt es auch trendige Farben, die man meiden sollte, wenn man zu Depressionen oder SAD neigt. Eine Sache, die man überspringen sollte, ist Farbdurchtränkt in beliebten herbstlichen dunklen und stimmungsvollen Farben.
Also statt der Kirsch-Mokka-FarbtrendExperten empfehlen helle und leuchtende Farbtöne, die sowohl belebend wirken als auch die geringe Menge an natürlichem Licht optimal reflektieren.
Die besten Farben zur Bekämpfung von SAD
(Bildnachweis: Future PLC/Dominic Blackmore)
„SAD ist auch als Winterblues bekannt, und selbst wenn Sie sich nicht als „Leidender“ betrachten, wird es Ihnen vielleicht auffallen „Sie fühlen sich niedergeschlagen oder etwas launischer als sonst, wenn die Nächte länger und die Tage kürzer werden“, sagt er Suzanne Roynon, Experte für Inneneinrichtung.
Ähnlich wie das beliebte Muster, die Sie unbewusst stressen könnenAuch Farben können einen starken Einfluss auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden haben.
„Die Farben, die Sie für Ihr Zuhause wählen, können einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben, insbesondere im Zusammenhang mit der saisonalen Depression (SAD)“, erklärt Dr. Ree Langham, Psychologin bei Impulstherapie. „Helle und fröhliche Farben können ein Gefühl von Behaglichkeit und Wärme erzeugen, insbesondere in den dunklen und kalten Wintermonaten, was dabei helfen kann, energielose und depressive Verstimmungen zu bekämpfen, die mit SAD einhergehen.“
Wenn Sie sich also schlecht fühlen oder dazu neigen, sich in den dunkleren Monaten niedergeschlagen zu fühlen, dann setzen Sie sich vielleicht in Bewegung Zimmerideen für Zwetschgen vorerst beiseite.
Dr. R. Y. Langham verfügt über mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung in der erfolgreichen Behandlung von Zwangsstörungen und verwandten Störungen mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) mit Elementen der Achtsamkeit und einer mitgefühlsorientierten Therapie.
Welche Farben sind die besten?
(Bildnachweis: Benjamin Moore)
Wie bereits erwähnt, sind helle oder leuchtende Farbtöne, die das Licht gut reflektieren, die beste Wahl.
„Eine wirksame Möglichkeit, die Stimmung zu heben, ist die Verwendung leuchtender Farben beim Streichen von Wohnräumen“, sagt Michael Rolland, Geschäftsführer von Der Farbschuppen. „Diese Farben strahlen ein Gefühl von Wärme aus und reflektieren auch das Licht, was Ihrem Zuhause ein geräumiges, gut belüftetes Gefühl und eine positive Atmosphäre verleiht.“
Zu diesen Farben gehören Weiß, Beige, Greige, Hellgrau oder Pastelltöne wie Hellgelb, Grün und Blau, mit denen Sie einen Raum stilvoll dekorieren können, ohne ihm ein schlichtes, langweiliges Aussehen zu verleihen. Hellere Töne bringen den zusätzlichen Vorteil mit sich, dass sie den Raum größer erscheinen lassen“, rät Michael.
Valspar Soft Focus Walls & Decken Interior Seidenemulsion, 2,5 l
Soft Focus ist ein sanftes Gelb, das von Valspar ausdrücklich als eine seiner Farben empfohlen wird, die bei SAD helfen. „Vor ein paar Jahren brachte Valspar eine Reihe von Farben auf den Markt, die als stimmungsaufhellend galten Dazu gehörten ein blaugrüner Farbton, Rouge-Orange und Gelbtöne, die so etwas wie „Sommer“-Feeling vermittelten“, Suzanne Anmerkungen.
Lick Green 09 Eggshell-Emulsionsfarbe, 2,5 l
In Zusammenarbeit mit CALM (Campaign Against Living Miserably) hat Lick eine Reihe von Farben mit beruhigender Wirkung herausgebracht, die vom hauseigenen Farbpsychologen der Marke sorgfältig ausgewählt wurden. Grün 09 ist einer dieser Farbtöne.
Cool Beans Kreidewandfarbe, 2,5 l
Anfang dieses Jahres nachhaltige Farbenmarke Frenchic schloss sich mit Samaritern zusammen, die Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit und Suizidprävention. Im Rahmen der Zusammenarbeit werden 10 % des Umsatzes von fünf ausgewählten Farbtönen, darunter die neutralen und schicken Cool Beans, für den guten Zweck gespendet.
Auch die Lackierung darf nicht außer Acht gelassen werden, denn sie hat großen Einfluss darauf, wie sie das Licht reflektiert. Wenn überhaupt. „Unterschiedliche Lackierungen können Licht auf unterschiedliche Weise reflektieren. Beispielsweise reflektiert eine glänzende Farbe mehr Licht als eine matte Farbe. Im Allgemeinen reflektiert eine Eierschalenlackierung mehr Licht als Satinlack, obwohl dies je nach Marke unterschiedlich sein kann. „Die Verwendung verschiedener Oberflächen im Haus kann dem Raum Tiefe verleihen“, schließt Michael.
Dieses Thema ist jedoch sehr persönlich und subjektiv. Was also bei jemandem ein bestimmtes Gefühl hervorrufen könnte, kann bei Ihnen ein anderes Gefühl hervorrufen. Achten Sie also immer darauf, wie sich ein bestimmter Farbton bei Ihnen anfühlt, bevor Sie Ihre Wände damit bedecken.
„Natürlich ist jeder Geschmack einzigartig!“ Wählen Sie daher zunächst eine Lackfarbe, bei der Sie sich unabhängig von der Tageszeit immer wohlfühlen, wenn Sie sie sehen“, empfiehlt Suzanne.
Welche Farben sollten Sie meiden?
(Bildnachweis: Pooky)
Es wird allgemein angenommen, dass dunkle Farbtöne, so schön sie auch sein mögen, am besten vermieden werden sollten, wenn Sie an SAD leiden.
„Sehr dunkles Grau, Blau, Schwarz und Lila werden am besten in Häusern vermieden, in denen es eine Erfolgsbilanz gibt „Traurige oder traurige Bewohner neigen im Winter zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und der Überforderung“, sagt Suzanne sagt.
Sie fährt fort: „Ohne außergewöhnliche Beleuchtung können sie sehr düster sein.“ Es ist keine Überraschung, dass Jugendliche mit düsteren Räumen ein höheres Risiko haben, zurückgezogen und ängstlich zu sein. Wir würden die Verwendung kräftiger, dunkler Farben immer vermeiden, außer in vollständig geschlossenen Räumen ohne natürliches Licht, wie z. B. einem Badezimmer im Innenbereich.“
FAQ
Welche Farbe ist am besten gegen Depressionen?
Die meisten hellen Farben werden für Menschen mit Depressionen empfohlen. Sowie beruhigende Farbtöne wie Grün und Blau.
„Studien zeigen, dass der Kontakt mit leuchtenden Farben sogar den Dopaminspiegel erhöhen und so die Stimmung und Energie steigern kann.“ Es kann auch dabei helfen, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, der für Menschen mit Depressionen unerlässlich ist“, erklärt Dr. Ree.
(Bildnachweis: Future PLC/Damin Russell)
Welche Farben sind gut für saisonale affektive Störungen?
Zur Bekämpfung von SAD werden aufgrund ihrer lichtreflektierenden Wirkung neutrale, helle Farbtöne empfohlen. Helle und Pastelltöne eignen sich auch hervorragend, wenn Sie etwas mehr Farbe hinzufügen möchten.
„Ich empfehle regelmäßig helle Neutraltöne zusammen mit sanften Weiß-, Creme- und Pastelltönen als günstigste Grundlage, um die positive Energie, die in ein Zuhause gelangt, in Schichten einzubringen.“ Wählen Sie hellere Farbtöne und neutralere Farben, um die Fähigkeit des Lichts, insbesondere des natürlichen Lichts, im ganzen Haus zu reflektieren, zu maximieren“, rät Suzanne.
Winterblues, Schluss!
Themen
Sara Hesikova war Ideales Zuhause’s News Writer seit Juli 2023 und bringt der Leserschaft von Ideal Home aktuelle Nachrichten aus der Welt des Wohnens und der Inneneinrichtung. Nach ihrem Bachelor-Abschluss in Modejournalismus am London College of Fashion im Jahr 2016 startete sie in Nischen-Mode- und Lifestyle-Magazinen wie Glas Und Alvar als Autorin und Herausgeberin, bevor sie den Sprung in die Innenarchitektur wagte. Sie hat das Gefühl, dass die beiden untrennbar miteinander verbunden sind – wenn sich jemand Mühe mit dem gibt, was er trägt, kümmert er sich höchstwahrscheinlich auch darum, womit er sich umgibt.
