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Das Bettenmachen gleich nach dem Aufwachen ist eine Gewohnheit, die den meisten von uns seit ihrer Kindheit vermittelt wird. Aufwachen, Zähne putzen, Bett machen – das ist doch die richtige Art, Dinge zu tun, oder?
Tatsächlich stimmen dem auch viele Wellness-Experten zu Schlafzimmer Routine und behaupten, dass das Bettmachen eine Einbahnstraße dafür ist, dass man sich produktiver, ruhiger und bereit für den kommenden Tag fühlt.
In letzter Zeit haben jedoch einige Ersteller von TikTok-Inhalten ein Gegenargument vorgebracht – sie behaupten, dass man sein Bett machen soll, sobald man es ist Das Aufstehen für den Tag könnte tatsächlich ungesünder und unhygienischer sein und Ihr Bett anfällig für Dinge wie Keime und Staub machen Milben.
Warum sollten wir nicht als erstes unsere Betten machen?
Der TikTok-Benutzer @yolkfather hat kürzlich ein Video geteilt, in dem er erklärt, dass manchmal unser Matratzen kann Hausstaubmilben enthalten – z.B. eklige kleine Käfer, die allergische Symptome wie Niesen und tränende Augen verursachen können.
Sie argumentierte weiter, dass die Herstellung Ihres Bettes sofort die ideale Umgebung für das Gedeihen einer Hausstaubmilbe schafft, wenn man bedenkt, dass die Platzierung des Bettes die ideale Umgebung für das Gedeihen einer Hausstaubmilbe schafft Bettbezug Wenn Sie es ordentlich über Ihr Laken und Ihre Matratze legen, kann sich mehr Feuchtigkeit (z. B. Schweiß, Wasser und Hitze) einschließen.
@yolkfather♬ Originalton - Lexi Natoli
Das Video erklärt dann, dass es tatsächlich eine bessere Option sein könnte, das Bett ungemacht zu lassen, da es die Folgen offenlegt Die Tiefen Ihrer Decken lassen mehr Sonnenlicht und frische Luft zu und schaffen so effektiv eine gesündere Umgebung für Sie ausschlafen.
Doch was denken die Experten? Tracy HannigaN, ein ausgebildeter Schlaftrainer und Therapeut, sagte uns, dass an dieser Idee etwas Wahres dran sei. „Während wir schlafen, erzeugen wir viel Feuchtigkeit, und daher gibt es eine Denkrichtung, die dafür plädiert, das Bett lüften zu lassen.“ Bevor Sie es machen, vermeiden Sie Schimmelpilzsporen, Staub und Milben (die bei uns alle im Bett sind), um eine leichtere Zeit zu haben reproduzieren.'
„Wenn man das Bett nicht macht, kann man das nicht verhindern (und durch Duschen kann man es nur ein wenig abmildern), sondern man muss vorher eine Weile warten.“ Das Bettmachen kann sowohl dazu beitragen, die Fortpflanzungsgeschwindigkeit dieser Organismen zu verringern, als auch uns frischere Laken zum Schlafen geben.“
(Bildnachweis: Ferkel im Bett)
Martin Seeley, Schlafexperte und CEO von Matratzenächsten Tag stimmte zu, dass, wenn Ihre Matratze/Ihr Bettzeug durch die Nachtruhe besonders verschwitzt ist (vielleicht in Im Sommer kann es eine gute Möglichkeit sein, das Bett eine Weile ungemacht zu lassen, um gesünder zu schlafen Umfeld.
„Wenn Sie morgens als Erstes Ihr Bett machen, können sich möglicherweise Schweiß und Keime festsetzen, wenn Ihre Bettwäsche feucht ist oder sich Feuchtigkeit in Ihrer Matratze oder Ihren Kissen befindet. Und das dürfen „Schaffen Sie eine Umgebung, in der Bakterien und Allergene wachsen und sich vermehren können“, sagte er. „Wenn Ihr Bettzeug und Ihre Matratze jedoch sauber und trocken sind, sollten sich bei der Bettgestaltung kaum Schweiß und Keime festsetzen.“
Wenn wir also verhindern wollen, dass wir möglicherweise in die Falle unliebsamer Bettgenossen geraten, wie sollte unsere Routine beim Bettenmachen aussehen?
(Bildnachweis: Future PLC / James Merrell)
„Ich würde Ihnen raten, eine Weile zu warten, bevor Sie Ihr Bett machen, nur um sicherzustellen, dass die Innenseite zwischen den „Bettwäsche und Bettdecke wurden ausgelüftet – denken Sie daran, dass Sie 8 Stunden oder länger in Ihrem Bett geschlafen haben“, Martin sagte.
„Ich würde empfehlen, Ihrem Bett gut 40 Minuten bis eine Stunde (je nachdem, wie viel Zeit Sie morgens haben) Zeit zum Atmen zu lassen.“
Und das ist nicht das Einzige, was Sie tun können, um eine möglichst hygienische Umgebung zu schaffen. Martin sagte uns: „Außerdem verwenden wir a Matratzenschoner kann dazu beitragen, dass Schweiß und andere Flüssigkeiten nicht in Ihre Matratze eindringen.
„Wenn möglich, sollten Sie auch ein Fenster öffnen, um für frische Luft in den Raum zu sorgen, die dazu beiträgt, eventuell eingeschlossene Keime auszulüften.“
Amy Hunt ist eine erfahrene digitale Journalistin und Redakteurin, die jetzt freiberuflich arbeitet und sich auf Häuser und Innenräume, Wellness, Reisen und Karriere spezialisiert. Zuvor war sie Lifestyle-Redakteurin bei Frau&Zuhause, Betreuung der Bereiche „Häuser“, „Bücher“ und „Features“ auf der Website. Sie ist seit über acht Jahren in der Branche tätig und hat zu einer Reihe von Publikationen beigetragen, darunter Ideales Zuhause, Livingetc, T3, Goodto, Woman, Woman’s Own, Und Rotes Magazin.
