Holen Sie sich den Ideal Home-Newsletter
Abonnieren Sie unseren Newsletter für Stil- und Dekorinspirationen, Hausumgestaltungen, Projektberatung und mehr.
Vielen Dank, dass Sie sich bei Ideal Home angemeldet haben. Sie erhalten in Kürze eine Bestätigungs-E-Mail.
Es gab ein Problem. Bitte aktualisieren Sie die Seite und versuchen Sie es erneut.
Die Bedeutung einer guten Nachtruhe in unserem täglichen Leben ist unbestreitbar und wirkt sich auf alles aus, vom offensichtlichen Energieniveau bis hin zur psychischen Gesundheit. Zwar gibt es viele Möglichkeiten wie man besser schläft, inklusive genialer Hacks und Schlafzimmerideen, die richtige Menge an Kissen kann Ihr Nickerchen machen oder zerstören.
Vielleicht fragen Sie sich jetzt: Mit wie vielen Kissen sollte ich schlafen? Ist es besser, mit einem oder zwei Kissen zu schlafen? Oder mehr? Das Feedback der Schlafexperten liegt vor und wir werden wahrscheinlich alle für heute Nacht ein paar Kissen hinzufügen oder entfernen.
Leider gibt es keine allgemeingültige Antwort darauf, mit wie vielen Kissen Sie schlafen sollten. Aber keine Angst, denn es gibt eine einfache Möglichkeit herauszufinden, wie viel Kopf- (und Körper!) Unterstützung für SIE richtig ist. Es stellt sich heraus, dass es vor allem auf die Position ankommt, in der Sie schlafen.
Mit wie vielen Kissen sollte man schlafen?
(Bildnachweis: Future PLC)
„Der Zweck eines Kissens besteht darin, Ihren Kopf zu stützen und Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule auszurichten, während Sie liegen“, erklärt Kora Habinakova, Schlaf- und Bettwarenexpertin von Schlafsuchender.
„Niemand möchte einen schiefen, falsch ausgerichteten Nacken und eine schiefe Wirbelsäule, die zu Problemen wie „Unwohlsein, Steifheit und sogar Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im Rücken“ führen kann. Es kann auch bestehende Wirbelsäulenerkrankungen verschlimmern oder im Laufe der Zeit zu neuen führen.“
Wie viele Kissen brauchen Seitenschläfer?
Wenn Sie einen Seitenschläfer haben, beträgt die empfohlene Anzahl an Kissen zwei. Aber nur einer davon ist für deinen Kopf. ‘
Das andere Kissen ist für Ihre Beine. „Wenn Sie auf der Seite schlafen, kann Ihre Wirbelsäule aus der Ausrichtung geraten und Schmerzen im unteren Rücken und in den Hüften verursachen“, erklärt Schlafexpertin Kora.
„Wenn Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie legen, kann dies dazu beitragen, dass Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet bleibt, während Sie gleichzeitig eine höhere Höhe nutzen „Kissen werden oft empfohlen, um Kopf und Nacken vollständig zu stützen“, fügt Emily Attwood, Mitbegründerin von Bettwäsche, hinzu Marke Scooms.
(Bildnachweis: Future PLC/Blackmore Photography Ltd)
Wie viele Kissen brauchen Vorderschläfer?
Laut Schlafexpertin Kora sollten Vorderschläfer entweder ein dünnes Kissen oder gar keins wählen, um eine mögliche Belastung des Nackens zu minimieren. Ich weiß, Schock!
„Das Schlafen auf dem Bauch gilt im Allgemeinen als weniger ideal für die Ausrichtung der Wirbelsäule, unabhängig davon, wie bequem diese Position sein mag“, betont Emily von Scooms.
Wie viele Kissen brauchen Rückenschläfer?
Traditionelle Rückenschläfer werden ebenfalls mit einem einzigen Kissen ausgestattet. Allerdings sind ihre bestes Kissen ist eine andere Art als die, die das Schlafen im Magen erfordert.
„Rückenschläfer empfinden möglicherweise ein mittelfestes Kissen als am bequemsten“, sagt Emily von Scooms. Schlafexpertin Kora präzisiert weiter: „Ein Kissen mit einer Dicke von 7 bis 12 cm, Festigkeit und Festigkeit.“ Höhe, um die natürliche Krümmung des Halses zu unterstützen, ohne Ihren Kopf nach vorne und auf Ihren Körper zu drücken Brust.'
Was müssen Sie sonst noch berücksichtigen?
(Bildnachweis: Future PLC/JOANNA HENDERSON PHOTOGRAPHY LTD)
Abgesehen von Ihrer Schlafposition gibt es noch andere Dinge, die Sie bei der Entscheidung über die Anzahl der Kissen, die Sie in Ihrem Bett zulassen, berücksichtigen sollten.
Wenn Sie beispielsweise bereits unter Nackenschmerzen leiden, empfiehlt Kora von Sleepers, „nur ein Kissen zu verwenden, und das Kissen sollte Ihren Kopf so ausrichten, dass er beim Schlafen auf der gleichen Höhe wie der Rest Ihres Körpers ist.“
Auch Ihre Kopfgröße und Ihr Gesamtkörpergewicht sind wichtig. Je größer Ihr Kopf ist, desto wahrscheinlicher sinkt Ihr Kopf zu tief in ein durchschnittliches Kissen. In diesem Fall empfiehlt Kora die Investition in ein dickeres Kissen.
Ähnlich verhält es sich mit dem Körpergewicht. „Leichtere Personen neigen weniger dazu, in der Matratze einzusinken und bevorzugen eher mitteldicke Kissen, die eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule fördern“, erklärt sie. „Personen, die ein höheres Gewicht berücksichtigen, neigen eher zum Einsinken und finden möglicherweise, dass ein dünneres Kissen dabei hilft, den Kopf auf gleicher Höhe mit der Wirbelsäule zu halten.“
Wie viele Kissen sollte Ihr Bett haben?
Nachdem wir nun geklärt haben, mit wie vielen Kissen Sie schlafen sollten, müssen wir wissen, wie viele Kissen Sie in Ihrem Bett haben sollten. Denn das ist eine ganz andere Sache. Das Bett dient nicht nur zum Schlafen. Es ist ein Ort, an dem wir entspannen, ein Buch lesen, einen Film schauen, durch Instagram scrollen und vieles mehr. Für diese Zwecke möchten Sie möglicherweise mehr als ein Kissen zur Hand haben.
„Ich würde sagen, dass man mindestens zwei Kissen pro Person braucht“, sagt Sophie Platts, Gründerin der Marke für nachhaltige Wollbettwäsche Floks. „Vielleicht möchten Sie mit nur einem Kissen schlafen, möchten aber den Komfort mehrerer Kissen, die Sie beim Lesen oder bei Ihrer morgendlichen Tasse Tee unterstützen. „Kissen können auf verschiedene Arten angeordnet werden, um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden, von horizontal bis vertikal und in einem schönen, weichen Stapel zum Entspannen.“
Viel Spaß beim Schlafen!
Themen
Sara Hesikova war Ideales Zuhause’s News Writer seit Juli 2023 und bringt der Leserschaft von Ideal Home aktuelle Nachrichten aus der Welt des Wohnens und der Inneneinrichtung. Nach ihrem Bachelor-Abschluss in Modejournalismus am London College of Fashion im Jahr 2016 startete sie in Nischen-Mode- und Lifestyle-Magazinen wie Glas Und Alvar als Autorin und Herausgeberin, bevor sie den Sprung in die Innenarchitektur wagte. Sie hat das Gefühl, dass die beiden untrennbar miteinander verbunden sind – wenn sich jemand Mühe mit dem gibt, was er trägt, kümmert er sich höchstwahrscheinlich auch darum, womit er sich umgibt.
