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Wenn Sie sich überfordert fühlen, aus welchem Grund auch immer, organisieren Und Reinigung Das Haus kann als eine unmögliche Aufgabe erscheinen. Vielleicht ist es das Durcheinander selbst, das allzu viel zu sein scheint – es ist schwer zu wissen, wo man anfangen soll, wenn jeder Raum der Inbegriff von Gemetzel ist. Vielleicht liegt es an einem Burnout oder an persönlichen Herausforderungen, dass das Aufbringen der emotionalen und körperlichen Energie für die Bewältigung der Hausarbeit im Moment über Ihre Fähigkeiten hinausgeht.
„Wenn wir überfordert sind, sehen wir unsere Besitztümer nicht mehr als einzelne Gegenstände, sondern können „Unordnung“ nur noch als eine riesige, undeutliche Masse wahrnehmen. Und das scheint eine unüberwindbare Herausforderung zu sein“, meint Kate Yiannacou, Mitglied der Verband professioneller Entrümpeler und Organisatoren (APDO) und Gründer von Ordentlich, glücklich, ruhig.
Mit Pinterest auf dem Laufenden bleiben – perfekt organisierte Vorratskammern und die neueste Reinigungsbesessenheit von TikTok ist hier nicht das Ziel. Tatsache ist jedoch, dass eine geordnete und ansprechende Umgebung dazu beitragen kann, dass wir uns zu Hause ruhiger, kontrollierter und glücklicher fühlen.
Warum es so wichtig ist, die Reinigungsüberlastung in den Griff zu bekommen
Wenn wir mit Putzen, Unordnung oder dem Leben selbst überfordert sind, scheint das Abwaschen möglicherweise keine Priorität zu haben. Doch die Forschung verbindet ein organisiertes Zuhause mit einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit.
Eins Studie fanden heraus, dass Frauen, die ihr Zuhause als vollgestopft und voller unvollendeter Projekte beschrieben, sich deprimierter fühlten waren müde und hatten einen höheren Spiegel des Stresshormons Cortisol als diejenigen, die angaben, dass sich ihr Zuhause erholsam und erholsam anfühlte erholsam. Ein anderer Studie haben herausgefunden, dass sich die Wahrscheinlichkeit, gut zu schlafen, verbessert, wenn Sie jeden Morgen Ihr Bett machen (wenn Sie die Bettwäsche wechseln, ist es sogar noch besser).
Wir sprechen mit Reinigungsexperten und Entrümpelungsprofis, um herauszufinden, wie Sie den Überblick behalten, wenn Sie sich überfordert fühlen. Sie müssen nicht alle diese Tipps ausprobieren, aber versuchen Sie, ein paar davon in Ihren Alltag zu integrieren und sehen Sie, welchen Unterschied es macht.
1. Gehen Sie „klein und oft“ vor
(Bildnachweis: Future PLC/Philp Lauterbach)
In einem Punkt sind sich alle Experten einig, wenn es darum geht, zu reinigen, wenn man überfordert ist: Wenig und oft ist immer das Beste.
„Versuchen Sie auf keinen Fall, alles auf einmal zu erledigen“, sagt der professionelle Entrümpeler Gillian Gudgeon, APDO-Mitglied und Gründer von Restore the Calm. „Entscheiden Sie sich für einen schnellen und einfachen Sieg und belassen Sie es dabei; zum Beispiel der Zeitschriftenstapel, das Zeug auf der Treppe oder der Stapel Papierkram in der Küche.“
„Wenn Sie wissen, dass Sie eine ganze Menge Unordnung zu bewältigen haben, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, einen Raum immer mit einem Gegenstand zu verlassen, der weggeräumt werden muss.“
Gillian ist eine professionelle Organisatorin, die mit Kunden zusammenarbeitet, um Unordnung, Besitztümer und Jahre aufzuräumen angesammelter Papierkram, der uns geistig und physiologisch belasten und uns ausgelaugt und ausgelaugt zurücklassen kann überwältigt.
2. Finden Sie Ihre ideale „Aufräumzeit“
Unsere Energie schwankt im Laufe des Tages. Vielleicht bist du ein Nachteule der sein Hobby zum Aufräumen am Abend findet, wenn andere nach einem langen Arbeitstag lieber auf dem Sofa zusammenfallen.
„Aufräumen kann einfach oder schwierig sein, je nachdem, wann am Tag oder in der Woche man es erledigt“, kommentiert er Craig Hoareau, Geschäftsführer von A Tidy Mind London und APDO-Mitglied.
„Wenn Sie sich nach einem langen Arbeitstag dazu entschließen, aufzuräumen, wird Ihr Gehirn von der Entscheidung müde sein Ermüdung durch all die Entscheidungen, die Sie im Laufe des Tages treffen mussten, sodass Aufräumen das Letzte ist, was Sie tun möchten Tun. Eine weniger überwältigende Option kann darin bestehen, die Arbeit in kleinere, überschaubare Abschnitte aufzuteilen, die man im Laufe der Woche erledigen kann.“
Craig ist ein professioneller Organisator und leitet die Londoner Niederlassung des Entrümpelungsunternehmens A Tidy Mind. „Ich habe immer die Häuser meiner Freunde und Familie organisiert“, sagt er. „Ich habe auch ein tiefes Verständnis für die Bedeutung von Ausgeglichenheit und Selbstfürsorge in der modernen Welt.“
3. Machen Sie es wie ein Morgenmensch
(Bildnachweis: Future PLC/Dominic Blackmore)
Wenn Sie der Typ Mensch sind, der voller Energie aus dem Bett springt, dann ist es sinnvoll, diesen Aufstand zu nutzen, bevor Sie in die Hektik des Tages verwickelt werden. Sie können es sogar verwenden Schlafzimmer-Design-Tricks, die Ihnen helfen, ein Morgenmensch zu werden.
„Man hat morgens von Natur aus mehr Energie, also stehen Sie auf und erledigen Sie ein paar Aufgaben, bevor Sie in den Tag starten“, empfiehlt er Lynsey Crombie, Großbritanniens führender Hausexperte. „Je mehr Sie tun, desto weniger werden Sie überfordert sein und Sie werden sofortige Ergebnisse erzielen.“ Es braucht Zeit, sich eine neue Gewohnheit anzueignen, aber es wird sich lohnen.“
4. Mischen Sie den Schuhkarton
(Bildnachweis: Future PLC/Antony Crolla)
Ganz im Sinne von „Alles oder Etwas“ statt „Alles oder Nichts“ können Sie mit diesem praktischen Tipp eine schuhkartongroße Delle in Putz und Unordnung hinterlassen. Wenn Sie bei der Klärung in kleinen Schritten vorgehen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie aufgeben, bevor Sie überhaupt begonnen haben Sie haben das Gefühl, versagt zu haben, weil Sie mit dem Versuch, Ihre gesamte Reinigungs-To-Do-Liste auf einmal zu bewältigen, überfordert sind.
„Ich empfehle immer, einen Behälter zu verwenden, um Ihnen zu helfen.“ Wenn Sie eine Oberfläche von Unordnung befreien müssen, verwenden Sie einen Schuhkarton oder ähnliches und legen Sie einige der Gegenstände hinein rein, damit Sie weniger Dinge gleichzeitig erledigen müssen“, schlägt ein professioneller Entrümpeler vor Kate.
„Ordnen Sie die Gegenstände in der Box dorthin, wo sie in Ihrem Haus hingehören, oder packen Sie sie zum Aufräumen ein.“ Machen Sie weiter, bis die Kiste leer ist, legen Sie dann noch ein paar Gegenstände in die Kiste und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie wieder Platz auf der Oberfläche haben.“
Kate ist eine Entrümpelungstrainerin und professionelle Organisatorin, die mit Menschen zusammenarbeitet, um ihnen zu helfen, Überforderung und Lähmungen zu überwinden und ein aufgeräumteres Zuhause sowie ein ruhigeres und glücklicheres Leben zu schaffen.
5. Stellen Sie einen 15-Minuten-Timer ein
„Proaktiv dafür zu sorgen, dass Ihre Umgebung nicht aufgeräumt wird, gibt Ihnen Kraft und kann dabei helfen, den Kopf frei zu halten – der visuelle Aspekt eines aufgeräumten Zuhauses schon.“ „Schön für das Auge und unterbewusst zu wissen, dass kein Aufräumen nötig ist, bedeutet weniger Stress“, behauptet ein professioneller Organisator Gillian.
„Stellen Sie einen Timer für 15 Minuten ein und stoppen Sie, sobald er klingelt.“ „Man kann jederzeit später am Tag weitere 15 Minuten in Angriff nehmen oder einfach zu einem späteren Zeitpunkt darauf zurückkommen.“
6. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Reinigungsplan zu stapeln
(Bildnachweis: Future PLC / Douglas Gibb)
Habit-Stacking ist ein Trick, der Ihnen dabei hilft, hilfreiche oder gesunde Routinen zu etablieren, indem Sie diese mit einer Aktion kombinieren, die Sie bereits ausführen – und Sie können ihn auch anwenden, um zu verhindern, dass Sie sich beim Putzen überfordern.
„Stellen Sie bei der täglichen Reinigung einen Timer auf die Zeit, die Sie haben, und räumen Sie so viel wie möglich aus – „Fünf Minuten reichen sogar aus, wenn man Ablenkungen ausschaltet und sich konzentriert“, schlägt Cleaning Queen vor. Lynsey.
„Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck; Tu einfach, was du kannst, aber tu etwas. Nutzen Sie die Zeit sinnvoll. Reinigen Sie also eine Oberfläche, wenn der Wasserkocher kocht. Wenig und oft ist der Schlüssel – die tägliche schnelle Reinigung hält Sie auf dem Laufenden und spart Ihnen auf lange Sicht Zeit.“
Lynsey, bekannt als „Königin der Sauberkeit“, ist die Bestsellerautorin von Die 15-Minuten-Reinigung und teilt ihre Tipps regelmäßig in ihren sozialen Medien. Sie spielte in Fernsehsendungen mit Zwangsreiniger und ist regelmäßiger Gast bei Heute Morgen Und Guten Morgen Großbritannien.
7. Streben Sie nach schnellen Erfolgen
Ein aufgeräumtes Haus vortäuschen kann eine schnelle Lösung sein, wenn Sie sich überfordert fühlen.
„Es gibt kein Allheilmittel, um das ganze Haus schnell aufgeräumt aussehen zu lassen, aber wenn man mit den höchsten Schritten beginnt „In allen Bereichen (Flur, Küche, Wohnzimmer) können Sie zumindest den größten Nutzen aus Ihrer harten Arbeit ziehen“, sagt der Organisationsexperte Kate.
„Sachen, die offensichtlich Müll sind und recycelt werden können, sind ein guter Gewinn, um schnell Platz zu schaffen.“ Falten Sie alle losen Decken zusammen – viele von uns haben Decken in unserem Bett Wohnzimmer „Für gemütliche Abende vor dem Fernseher. Durch einfaches Zusammenklappen und Ausrichten der Kissen kann ein Raum gewollt und aufgeräumt wirken.“
„Hängen Sie außerdem alle Mäntel auf und stellen Sie Ihre Schuhe paarweise neben die Vordertür Flur. Auch hier kann es dazu führen, dass der Raum bewusster aussieht, selbst wenn sich noch viel Zeug darin befindet.“
8. Kümmere dich um die Schublade des Untergangs
(Bildnachweis: ORTHEX)
Lernen So organisieren Sie eine Müllschublade ist ein kleiner Schritt, der eine große Wirkung hat, wenn es darum geht, die Überwältigung zu überwinden.
„Jeder hat zu Hause eine Müllschublade – sie ist mit allem gefüllt, womit wir nichts anzufangen wissen“, sagt Craig von A Tidy Mind London. „Räumen Sie alles aus, kategorisieren und entrümpeln Sie alles, was nicht in Ihrem Zuhause sein muss.“
„Besorgen Sie sich ein paar Schubladenteiler, um Dinge in Kategorien zu unterteilen, und wenn Sie fertig sind, können Sie es die aufgeräumte Schublade für sonstige Dinge nennen.“
9. Entsorgen Sie den Müllbeutel
„Das Gefühl der Überforderung reicht aus, um das Aufräumen zu einem Ende zu bringen, bevor man überhaupt angefangen hat.“ Und wenn es Ihnen bisher nicht gelungen ist, eine Aufräumaktion zu einem erfolgreichen Abschluss zu bringen, kann das alles noch abstoßender sein“, sagt Organisatorin Gillian.
Sie hat diesen schnellen Tipp, wie Sie den unerwünschten Schmutz, der Sie herunterzieht, einsammeln und entsorgen können. Wenn Sie es schaffen, kann es ein Erfolgsgefühl auslösen, das Sie zum Weitermachen motivieren kann.
„Nehmen Sie einen Müllbeutel und füllen Sie ihn, indem Sie alles einsammeln, was lauert und nicht mehr nützlich ist.“ Dazu gehören einzelne Socken, löchrige Kleidungsstücke, nicht mehr passende Kleidungsstücke, fleckige Tupperware, abgebrochene usw Zerbrochenes Geschirr, Bücher, die Sie noch nie gelesen haben, zerschlissene Handtücher und Bettwäsche sowie alte und geöffnete Toilettenartikel und Kosmetika.'
„Das feierliche Entsorgen kaputter Sachen in der Mülltonne fühlt sich so gut an, ebenso wie ein kurzer Ausflug zum örtlichen Wohltätigkeitsladen.“
10. Klare Unordnung auf der Oberfläche
(Bildnachweis: Future PLC/Sussie Bell)
Es gibt 5 Dinge, die Menschen mit einer immer sauberen Küche tun – und eine davon ist die Reinigung der Arbeitsplatten.
„Klare Unordnung auf der Oberfläche – auf der Küchentheke, dem Esstisch, dem Stuhl in Ihrem Schlafzimmer … Unordnung auf den Oberflächen.“ sind visuell überlastet und können Ihnen das Gefühl geben, nicht produktiv genug gewesen zu sein“, erklärt der professionelle Organisator Craig. „Das Räumen dieser Räume und das Verstauen der Dinge dort, wo sie sein sollten, wird eine sofortige Wirkung haben.“
11. Machen Sie abends eine Reset-Routine
Routinen sind Ihre Geheimwaffe, um Sie zu überwältigen, ganz gleich, ob es Ihre eigene ist Sonntag zurückgesetzt (auch bekannt als „Wie man die „Sonntagsschrecken“ besiegt“), ein nächtlicher Ausklang, der Ihnen hilft besser schlafen. Es lohnt sich also, eine Reinigungs- und Entrümpelungsroutine zu haben, die Ihnen dabei hilft, den Überblick über die „Hausaufgaben“ zu behalten.
„Haben Sie einen Aufräumplan. „Aufräumen ist nichts, was man einmal macht und dann vergisst“, rät Craig von A Tidy Mind London. „Wenn Sie regelmäßig überprüfen, was Sie haben, haben Sie die Kontrolle über die Dinge und die Dinge kontrollieren Sie nicht am Ende.“
„Machen Sie einen Abend-Reset: Bevor Sie jeden Abend zu Bett gehen, räumen Sie schnell alle Ihre Wohnbereiche auf.“ Verstauen Sie die Dinge dort, wo sie hingehören, und schalten Sie die Spülmaschine ein, damit alles für den nächsten Tag bereit ist. Und schaffen Sie eine Routine für Ihre Wäsche, indem Sie sie regelmäßig waschen, anstatt sie stapeln zu lassen. Dazu gehört Waschen, Trocknen, Falten und Einräumen.“
Klingt immer noch zu viel? Bitten Sie um Hilfe. „Beziehen Sie die Familie mit ein und schaffen Sie eine Aufräumroutine für das Haus“, schlägt Craig vor. „Es sollte nicht die Aufgabe einer einzelnen Person sein, zu putzen, und jeder sollte für sich selbst aufräumen, auch die Kinder.“
12. Feiern Sie Ihren Fortschritt
(Bildnachweis: Garden Trading)
Das Abwaschen und Herausnehmen der Mülleimer scheint vielleicht kein Grund zum Feiern zu sein, aber seien wir ehrlich: Wenn Sie das tun, können Sie das Gefühl haben, den Tag gewonnen zu haben!
„Aufräumen ist ein Prozess, und wenn man es längere Zeit nicht getan hat, kann es langwierig sein – aber egal wie schnell man vorgeht, es ist völlig in Ordnung“, versichert Craig.
„Machen Sie einen Plan, wie Sie das Aufräumen angehen werden, welche Bereiche am wichtigsten sind und was Ihnen am meisten nützen würde, wenn Sie zuerst aufgeräumt würden.“ Machen Sie vorher und nachher ein paar Fotos, um Ihre Erfolge zu verfolgen und Sie zu motivieren, mehr zu tun. Seien Sie geduldig und feiern Sie Ihre Fortschritte.'
Von überwältigt bis überglücklich, eine Aufgabe nach der anderen …
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Andrea begann ihre journalistische Karriere bei Ideales Zuhause und ist derzeit Herausgeber unseres Schwestertitels, Landhäuser und Innenräume, das den modernen Landhausstil zelebriert. Andrea hat eine Leidenschaft für Farbe und weiß, wie sie sowohl unser Zuhause als auch unser Wohlbefinden verändern kann. Sie hat den Kurs „The Power of Color“ an der renommierten KLC School of Design abgeschlossen. Andreas Karriere umfasst Inneneinrichtungsmagazine, Lifestyle-Titel für Frauen und Zeitungen. Nach ihrem ersten Job bei Ideal Home wechselte sie zu den Frauenzeitschriften Options und Frank. Von da an ging es weiter zum Start von Rot Zeitschrift, wo sie 10 Jahre lang blieb und stellvertretende Redakteurin wurde. Anschließend wurde sie freiberuflich tätig und verbrachte 14 Jahre damit, für alle zu schreiben Der Telegraph Zu Die Sunday Times, Wohnen usw, Stylist Und Frau & Zuhause. Anschließend wurde ihr die Stelle als Redakteurin angeboten Landhäuser und Innenräume, und kombiniert diese Rolle nun mit dem Schreiben für idealhome.co.uk.
