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Eine kürzlich durchgeführte Schlafumfrage ergab, dass das Schlafen mit einer Gewichtsdecke dazu beitragen kann, dass Sie 13 Minuten länger schlafen länger, und während die meisten dieser Meinung im Allgemeinen zustimmen würden, würden einige Experten diesen Schlaf in Frage stellen Theorie.
Dabei behauptet alles, was derzeit auf dem Markt ist, uns zu helfen besser schlafen-von dem beste Matratze, Matratzenauflagen, Heizdecken, Luftentfeuchter, und so weiter – man könnte meinen, wir hätten die Formel inzwischen geknackt. Es scheint jedoch, dass es ein nächtliches Muss gibt, das immer höher aufsteigt: eine Gewichtsdecke.
(Bildnachweis: Future PLC / Dominic Blackmore)
In einer aktuellen Schlafumfrage von Der SchlafdoktorDie Ergebnisse zeigten, dass viele behaupteten, dass das Schlafen mit einer Gewichtsdecke den Schlaf des Einzelnen verbessert.
Die Umfrage ergab, dass 85 % der Menschen, die mit einer Gewichtsdecke länger schliefen, eine Veränderung bemerkten innerhalb weniger Tage einschlafen, während 52,4 % angaben, innerhalb von 20 Minuten nach der Anwendung einzuschlafen eins.
Personen, die im vergangenen Jahr eine Gewichtsdecke benutzten, gaben an, mindestens 13 Minuten länger geschlafen zu haben Wer dies nicht tat, konnte bei Verwendung eines Gewichtsgewichts bis zu 32 Minuten länger schlafen als normal Decke.
(Bildnachweis: Future PLC/Dominic Blackmore)
Dr. Michael Breus, Gründer von The Sleep Doctor, teilte mit, dass Gewichtsdecken nachweislich eher für Menschen nützlich sind, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, als für Menschen, die Probleme mit dem Durchschlafen haben.
„Eine Gewichtsdecke ermöglicht es uns, unser Radar und unsere Überwachung zu reduzieren, weil wir wissen, dass wir uns in einer sicheren, ruhigen Umgebung befinden.“
(Bildnachweis: Future PLC/Colin Poole)
Martin Seeley, CEO und Schlafexperte bei MatratzeNächsterTag erklärt weiter: „Das liegt daran, dass sie eine Tiefendruckstimulation (DPS) bieten, von der angenommen wird, dass sie so ist.“ Aktivieren Sie Ihr parasympathisches Nervensystem (den Teil Ihres autonomen Nervensystems, der fördert). Entspannung).'
Das Ergebnis ist eine Senkung des Cortisolspiegels, was weniger Stress bedeutet und es Ihnen erleichtert, schneller und länger einzuschlafen.
Und obwohl das alles schön und gut ist, sagt Dr. Hana Patel, Schlafexpertin bei Time4Sleep bestreitet die Verwendung einer Gewichtsdecke, da es noch „keine endgültigen Beweise dafür gibt, dass sie den Schlaf verbessern“, sondern lediglich die Präferenz einer Person.
„Bisher konzentrierten sich medizinische Studien auf die Analyse der Wirkung von Gewichtsdecken für Kinder mit „Neurologische Entwicklungsstörungen, wie zum Beispiel ein Kind mit Autismus, da sie im Vergleich zu ihren Altersgenossen dazu neigen, schlecht zu schlafen“, sagt Dr Hana Patel erklärt.
Die Idee dahinter ist, dass das zusätzliche Gewicht der Decke wie zuvor beschrieben eine beruhigende Wirkung haben kann. Diese Studie fand jedoch keinen Unterschied zwischen dem Schlafen mit einer Standarddecke und einer Gewichtsdecke Decke.
(Bildnachweis: Future PLC / Matt Cant)
Also was denkst du? Werden Sie der Gewichtsdecke des Teams beitreten oder werden Sie diese weiterhin weitergeben?
Jullia Joson ist „Ideales Zuhause“s Junior-Autor. Sie liebte schon immer alles, was mit Häusern und Innenräumen zu tun hat, und schloss 2022 ihr Studium mit einem Bachelor in Architekturwissenschaften an der University of Nottingham ab. Zuvor war sie Praktikantin als Redakteurin für ArchDaily. Jullia konzentriert sich jetzt auf Nachrichten und ist im Kaninchenbau von TikTok und Pinterest zu finden, wo sie durch alle neuen und kommenden Trends, Hacks und Wohninspirationen scrollt.
