10 hemmeligheder til et stressfrit, gladere hjem-Stressfri hjemmepleje

Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.

Hjemmet burde være et tilflugtssted efter en hård dag på kontoret

Hvor lykkeligt og stressfrit er dit hjemmeliv?

Nylig YouGov -forskning fra hjemmeledelseswebstedet Hoppy fandt ud af, at over en tredjedel af britiske arbejdere synes, at den daglige opgave med at drive et hjem er lige så eller mere belastende end deres daglige arbejde. Kvinder 'arbejder' også, hvad der svarer til 14 dage mere hvert år i hjemmet, sammenlignet med mænds.

Vil du have flere tips til at skabe et godt hjem? LÆS: De 8 ingredienser du har brug for for at skabe et godt hjem

Hoppy arbejder med den chartrede psykolog Dr. Linda Papadopoulos for at hjælpe med at fjerne besværet med at drive et hjem. Her deler hun nogle af sine bedste tips til et stressfrit hjem.

1. Hav realistiske forventninger

For at opretholde et lykkeligt liv derhjemme, prøv at holde forventningerne realistiske. Mens de fleste mennesker vil komme tilbage efter arbejde til et helt rent hjem, accepterer du lidt rod fra tid til anden. Administrer dine forventninger og skræddersy din dag til det, der er rigtigt for dig. Ernæring og søvn er lige så vigtig, så sørg for at spise godt og få en god nats søvn, da dette vil sikre, at du vågner og føler dig klar og forfrisket den næste dag

2. Skræddersy din rutine ud fra, hvad dine kerneværdier er som familie

Hvis en stærk arbejdsmoral er en af ​​dine centrale familieværdier, skal du opfordre dine børn til at involvere sig i nogle af husstandens opgaver, såsom at hjælpe med rengøring af opvasken efter middagen. Dette vil ikke kun lære dem vigtigheden af ​​en god arbejdsmoral, men hjælper også med at reducere stress som familie

3. Planlæg ekstra belastninger og belastninger

Husholdninger kan have travlt af en række forskellige årsager, så det er vigtigt at prøve at planlægge fremad, da jo mere forberedt du er, desto bedre vil du føle dig, og de mindre stressende ting vil virke. Afsæt et par minutter med din partner til at diskutere, hvordan dette vil fungere - for eksempel planlægning af dit arbejde garderobe aftenen før og vaske den ugentlige vask på en lørdag i forvejen, så du ikke er stresset om mandagen morgen

4. Tildel ansvar i husstanden

Sørg for, at alle i husstanden får en rolle, og at de ved præcis, hvad der forventes af dem med hensyn til husholdningsopgaver. Prøv at fordele opgaverne ens, og hvis der er en bestemt opgave, som nogen i husstanden nyder eller udmærker sig i, så tildel det ansvar til dem

5. Gør dit liv lettere ved at udvikle vaner

Det er let at efterlade ting i huset og vende tilbage til disse husstandsopgaver senere. Vær proaktiv og få for vane at få tingene gjort med det samme. For eksempel rengør opvasken efter at have spist, lav sengen om morgenen eller tilføj varer, der løber tør for indkøbslisten med det samme. Dette vil ikke kun få dig til at føle dig bedre, men dette vil sætte dig i den rigtige sindstilstand, når tingene er mere overskuelige

6. Prøv at spise måltider sammen

Selvom det er fristende at spise dit måltid foran fjernsynet efter en lang arbejdsdag, er det vigtigt at prøve at få tid til at spise måltider sammen med andre i din husstand. Ved at sidde ned og spise sammen er dette et godt tidspunkt at indhente, hvad der foregår i familien, men også give mulighed for at rejse eventuelle problemer, før det bliver for stort.

7. Brug teknologi til at styre din økonomi

Der er en enorm sammenhæng mellem økonomisk stress og mental sundhed. Nogle mennesker undgår at åbne deres regninger eller realkreditlån, og det kan blive overvældende. Nøglen til at have et lykkeligt hjem er at føle sig oven på disse ting. Prøv at sætte dig ned med din partner og se på, hvad der kommer ind, og hvad der kommer ud. Brug af teknologi som hjemmeadministrationswebsteder som Hoppy er en god måde at blive bedre organiseret med din økonomi derhjemme og mindske belastningen på relationer.

8. Vær en del af et bredere fællesskab

At være forbundet er vigtig, og forskning har vist, at dem, der er mere socialt forbundet, har et højere velvære. Uanset om det er frivilligt arbejde eller rådgivning online, kan dette hjælpe med at reducere stress som familie og forbedre glæden i husstanden

9. Omformuler kønsroller

Husholdninger bør ikke falde ind i kønsstereotyperne om, at madlavningen skal foretages størstedelen af ​​tiden af ​​hunnen i huset og havearbejde af manden. At være fleksibel i husets roller hjælper med at reducere stress og angst og sikre, at tingene føles lidt lettere. Dette vil også sikre en mere jævnt fordelt balance mellem arbejdsbyrden

10. Udvikle en følelse af sikkerhed og tryghed

Så hårdt som det er til tider på grund af presset på at arbejde lange timer, prøv at afsætte lidt tid med din partner til at diskutere dine prioriteter og ansvar i husstanden. Tal med din partner om, hvorvidt du træffer de rigtige økonomiske beslutninger, når du sparer penge, eller hvem der er ansvarlig for at ordne ting, der går i stykker i huset. Ved at investere tid i at træffe disse beslutninger, vil dette hjælpe med at give dig en følelse af sikkerhed

Vil du sove bedre? LÆS: Sådan sover du bedre - få en god nats søvn

Held og lykke med at skabe dit eget lykkelige, stressfrie hjem!